Operazione "corpo da star" con gli esercizi da fare in casa
Tutto ciò che ti serve è un tappetino da yoga, una palla svizzera, dei pesetti e la musica a tutto volume: prova questi esercizi per scolpire il fisico e buttare giù qualche chiletto. Che abbia inizio l'operazione "corpo da star"
Tutto ciò che ti serve è un tappetino da yoga, una palla svizzera, dei pesetti e la musica a tutto volume: prova questi esercizi per scolpire il fisico e buttare giù qualche chiletto. Che abbia inizio l'operazione "corpo da star"
1
Getty Images
Per avere braccia come quelle di Candice Swanepoel
Sogni braccia toniche, tornite, muscolosette, senza un filo di grasso sottocutaneo (che, diciamolo, è una iattura per canotte e tubini!)? Ispirati i bicipiti di Candice Swanepoel! E già che ci sei pensa anche alle gambe con esercizi ad hoc. L'ESERCIZIO TOP 8 esercizi per tonificare gambe e braccia
2
Getty Images
In forma in 5 minuti con gli esercizi di Miranda Kerr
Un quarto d'ora di allenamento al giorno toglie i rotolini di torno. Parola di Miranda Kerr, che ci svela la sua routine di 15 esercizi che durano 1 minuto ciascuno. A piccoli passi e con costanza tornerai in formissima!
L'ESERCIZIO TOP Prova i 15 minuti di allenamento di Miranda Kerr
3
Getty Images
Una schiena (e fondoschiena) da urlo come Rihanna
Rihanna ha una schiena invidiabile, che la star fa ben poco per nascondere. Al contrario: la esibisce senza pudori con abiti scollati dietro. Rinforzare i muscoli della schiena non solo la renderà più bella, ma camminerai più dritta e sembrerai subito più alta.
L'ESERCIZIO TOP 7 esercizi a prova di top per scolpire braccia, schiena, petto e spalle
4Getty Images
Gambe tornite come quelle di Jennifer Lopez
Avere gambe sode e ben tornite, anche se non sono lunghissime come quelle di Jennifer Lopez, è un sogno che può diventare presto realtà. Rendendole più muscolose e bruciando il grasso che si deposita sulle cosce e attorno alle ginocchia, appariranno automaticamente più affusolate.
L'ESERCIZIO TOP 6 esercizi per avere delle gambe da modella
5Getty Images
Addominali a tartaruga come quelli di Karlie Kloss
Una pancia super piatta con la "tartaruga" in vista è oggettivamente un traguardo molto ambizioso. Ma non irraggiungibile. Se anche tu sogni l'addome di Karlie Kloss, mettiti di buona lena a fare piegamenti sulle braccia! Contemporaneamente rinforzi anche i pettorali e sollevi il seno.
L'ESERCIZIO TOP Obiettivo pettorali d'acciaio: come fare le flessioni alla perfezione
6Getty Images
Izabel Goulart
Un sedere tondo come quello dell'angelo di Victoria's Secret Izabel Goulart è un dono di natura. Se hai il sedere basso e poco pronunciato devi fare esercizi ad hoc per aumentare le fibre muscolari e sollevare il lato B.
L'ESERCIZIO TOP 7 esercizi per sollevare i glutei
Gaia Giordani
WEB EDITOR
Copywriter e blogger della prima ora, divoro serie TV e nel tempo libero sforno muffin al cioccolato. Ho scritto da poco il mio primo romanzo. Cintura nera di karate. Ho un'insana passione per gli squali, una volta ne ho accarezzato uno. 99% digital, 1% human.
Guida all'allenamento di Taylor Swift
Da Cosmopolitan per Nike
Tutto sul Festival di Nike sul benessere olistico
Sul primo Well Collective Festival di Nike
Tutto quello che c'è da sapere sul sand-walking
Pubblicità - Continua a leggere di seguito
Pubblicità - Continua a leggere di seguito