7 trucchi di Arianna Huffington per avere successo dormendo 8 ore

Se dormi 8 ore prendi decisioni migliori, se ogni tanto ti sconnetti dai social ti connetti meglio con gli altri e se ascolti il tuo corpo hai più creatività ed energia. I trucchi di Arianna Huffington per avere successo

Più Popolare

Chi l'ha detto che per avere successo bisogna sacrificare le proprie ore di sonno o, peggio, mettere da parte il resto della propria vita e dedicarsi solo alla carriera? Arianna Huffington, ospite a Milano di Bosch TEC la Scuola di Formazione del Gruppo Bosch, ha suggerito il modo per raggiungere gli obiettivi senza perdere di vista gli altri ambiti della vita come la famiglia, gli amici e le proprie passioni. Dopo aver vissuto una difficile esperienza di stress perché dormiva 4 ore a notte, Arianna Huffington ha realizzato che solo mantenendo un sano equilibrio fra i vari aspetti dell'esistenza si può essere felici. Perciò impara a prenderti i tuoi spazi e segui i suoi consigli per raggiungere i tuoi obiettivi.

Advertisement - Continue Reading Below

1. Dormi almeno 8 ore al giorno

Mente e corpo hanno fisiologicamente bisogno di circa 8, 9 ore di sonno per recuperare le energie. Gli short-sleeper, coloro che riescono a riposarsi con solo 4 ore di sonno, sono in realtà una vera minoranza rispetto alla media. Per questo non fare l'eroina andando a letto tardi per finire un lavoro. Se sei in debito di sonno per lungo tempo le conseguenze sono molteplici: 1) sei meno presente al lavoro; 2) sei meno produttiva; 3) tendi a mangiare di più e ad appesantire il fisico. Invece, quando sei riposata prendi decisioni migliori.

GIF
Related Article
Più Popolare

2. Ascolta il tuo corpo

Quando sei stanca il corpo ti manda segnali precisi. Se li ignori peggiori la situazione, meglio prenderti una pausa che rischiare di esaurire tutte le tue energie.

3. Definisci le tue priorità

«Se crediamo che dobbiamo prendere tutto continueremo a essere infelici», spiega Arianna Huffington. Decidi quali sono le tue priorità, che cosa vuoi davvero nella vita? Anche quando si tratta di organizzare la giornata non puoi fare tutto, allora stila la to do list con tre cose fondamentali e concentrati su quelle. A volte rischiamo di fare non le cose più importanti ma quelle più facili tralasciando troppo a lungo quelle che invece meritano davvero la nostra attenzione. E quando ti ti dedichi a ciò che è importante per te che ti senti a posto con te stessa.

4. Quando vai a letto pensa a ciò che hai fatto

«Se quando vai a letto pensi a quello che non hai fatto, allora non hai una vita interessante», dice Arianna Huffington. Dai più senso alle tue giornate se ti focalizzi sulle cose portate a termine. Questo è un ottimo incentivo per non rimandare le priorità.

5. Sconnettiti dai social ogni tanto

Il futuro è dei creativi, ma per esserlo davvero devi lasciare ogni tanto la tecnologia. Se ti sconnetti dai social, impari a essere più connesso nella vita e quando riprendi il lavoro con i device hai più creatività. Le idee migliori ti vengono mentre cammini, mentre fai la doccia, mentre sei nella natura o a cena con gli amici senza smartphone.

6. Dedicati alle tue passioni

«Chiediti: "cos'è sacro per te"? Per me sono le mie figlie», dice Arianna Huffington. Se vuoi davvero vivere una vita felice e dedicarti meglio al lavoro hai bisogno di dare spazio alle cose che nella tua vita sono davvero autentiche. Che si tratti di un hobby, di una passione, degli affetti o tutte queste cose insieme, dedica il tuo tempo ad attività e a persone che ti fanno stare bene. Senza trascurare i momenti di solitudine o quelli che dedichi esclusivamente a te.

7. Non temere di sbagliare

Non avere paura del fallimento, perché tutti possiamo commettere degli errori.

Dobbiamo accettare il fatto di poter prendere decisioni sbagliate, e che il fallimento non è l'opposto del successo, ne è parte. -Arianna Huffington

La scrivania volante
CosmoJob
CONDIVIDI
Zuckerberg scansati, la rivoluzione dei computer l'hanno fatta le donne!
Cosmopolitan è stato il primo giornale a dirlo... 50 anni fa
La scrivania volante
CosmoJob
CONDIVIDI
Se sei vittima di stalking sul luogo di lavoro puoi chiedere il licenziamento del tuo molestatore
Lo dice un accordo siglato tra le imprese e i sindacati: ecco come funziona
CosmoJob
CONDIVIDI
Come farsi trovare dai recruiter (i migliori sulla piazza, ovvio)
Vuoi distinguerti dalla massa dei potenziali candidati ideali per il lavoro dei tuoi sogni? Ecco le dritte per far brillare i tuoi talenti...
La scrivania volante
CosmoJob
CONDIVIDI
Impara a usare LinkedIn come in Olanda (e no, non serve per rimorchiare)
Se vuoi fare carriera e lavorare all'estero ti conviene prendere la piattaforma professionale più sul serio
CosmoJob
CONDIVIDI
6 argomenti tabù di cui dovresti parlare al lavoro
E sì, anche di soldi! Oggi affrontare con i colleghi certi temi non è più un problema, anzi, è un vantaggio
La scrivania volante: Se hai la passione per i viaggi trovare lavoro è più facile
CosmoJob
CONDIVIDI
Viaggiare per il mondo fa di te la candidata ideale per qualsiasi lavoro
Lo dice una ricerca: se sei in cerca di una scusa per partire di nuovo, eccoti servita
La scrivania volante: aria condizionata al lavoro come  fare con i colleghi
CosmoJob
CONDIVIDI
Come sopravvivere alla guerra dell'aria condizionata e lavorare felice
E no, mettersi d'accordo con i colleghi sul clima in ufficio non è facile (e se fa troppo freddo potresti essere meno produttiva)
La scrivania volante
CosmoJob
CONDIVIDI
Ottenere il riscatto gratuito della laurea non sarà facile, ma vale la pena provarci
Come funziona il riscatto della laurea e perché la campagna social #riscattalaurea ha così successo
Ragazza con il ventilatore in ufficio
CosmoJob
CONDIVIDI
Al lavoro si muore dal caldo? Ecco quali sono i tuoi diritti
E no, presentarti in bikini non è il caso
Una ragazza scrive
CosmoJob
CONDIVIDI
4 tips per rivedere il tuo curriculum in estate (sì è il momento migliore per farlo)
Sei pronta a fare un bel restyling del tuo cv?