7 trucchi di Arianna Huffington per avere successo dormendo 8 ore

Se dormi 8 ore prendi decisioni migliori, se ogni tanto ti sconnetti dai social ti connetti meglio con gli altri e se ascolti il tuo corpo hai più creatività ed energia. I trucchi di Arianna Huffington per avere successo

Più Popolare

Chi l'ha detto che per avere successo bisogna sacrificare le proprie ore di sonno o, peggio, mettere da parte il resto della propria vita e dedicarsi solo alla carriera? Arianna Huffington, ospite a Milano di Bosch TEC la Scuola di Formazione del Gruppo Bosch, ha suggerito il modo per raggiungere gli obiettivi senza perdere di vista gli altri ambiti della vita come la famiglia, gli amici e le proprie passioni. Dopo aver vissuto una difficile esperienza di stress perché dormiva 4 ore a notte, Arianna Huffington ha realizzato che solo mantenendo un sano equilibrio fra i vari aspetti dell'esistenza si può essere felici. Perciò impara a prenderti i tuoi spazi e segui i suoi consigli per raggiungere i tuoi obiettivi.

Advertisement - Continue Reading Below

1. Dormi almeno 8 ore al giorno

Mente e corpo hanno fisiologicamente bisogno di circa 8, 9 ore di sonno per recuperare le energie. Gli short-sleeper, coloro che riescono a riposarsi con solo 4 ore di sonno, sono in realtà una vera minoranza rispetto alla media. Per questo non fare l'eroina andando a letto tardi per finire un lavoro. Se sei in debito di sonno per lungo tempo le conseguenze sono molteplici: 1) sei meno presente al lavoro; 2) sei meno produttiva; 3) tendi a mangiare di più e ad appesantire il fisico. Invece, quando sei riposata prendi decisioni migliori.

GIF
Related Article
Più Popolare

2. Ascolta il tuo corpo

Quando sei stanca il corpo ti manda segnali precisi. Se li ignori peggiori la situazione, meglio prenderti una pausa che rischiare di esaurire tutte le tue energie.

3. Definisci le tue priorità

«Se crediamo che dobbiamo prendere tutto continueremo a essere infelici», spiega Arianna Huffington. Decidi quali sono le tue priorità, che cosa vuoi davvero nella vita? Anche quando si tratta di organizzare la giornata non puoi fare tutto, allora stila la to do list con tre cose fondamentali e concentrati su quelle. A volte rischiamo di fare non le cose più importanti ma quelle più facili tralasciando troppo a lungo quelle che invece meritano davvero la nostra attenzione. E quando ti ti dedichi a ciò che è importante per te che ti senti a posto con te stessa.

4. Quando vai a letto pensa a ciò che hai fatto

«Se quando vai a letto pensi a quello che non hai fatto, allora non hai una vita interessante», dice Arianna Huffington. Dai più senso alle tue giornate se ti focalizzi sulle cose portate a termine. Questo è un ottimo incentivo per non rimandare le priorità.

5. Sconnettiti dai social ogni tanto

Il futuro è dei creativi, ma per esserlo davvero devi lasciare ogni tanto la tecnologia. Se ti sconnetti dai social, impari a essere più connesso nella vita e quando riprendi il lavoro con i device hai più creatività. Le idee migliori ti vengono mentre cammini, mentre fai la doccia, mentre sei nella natura o a cena con gli amici senza smartphone.

6. Dedicati alle tue passioni

«Chiediti: "cos'è sacro per te"? Per me sono le mie figlie», dice Arianna Huffington. Se vuoi davvero vivere una vita felice e dedicarti meglio al lavoro hai bisogno di dare spazio alle cose che nella tua vita sono davvero autentiche. Che si tratti di un hobby, di una passione, degli affetti o tutte queste cose insieme, dedica il tuo tempo ad attività e a persone che ti fanno stare bene. Senza trascurare i momenti di solitudine o quelli che dedichi esclusivamente a te.

7. Non temere di sbagliare

Non avere paura del fallimento, perché tutti possiamo commettere degli errori.

Dobbiamo accettare il fatto di poter prendere decisioni sbagliate, e che il fallimento non è l'opposto del successo, ne è parte. -Arianna Huffington

Office
CosmoJob
CONDIVIDI
In Svezia lavorare 6 ore al giorno ha reso tutti più felici
E il bello è che lavorare meno, aumenta anche la produttività!
CosmoJob
CONDIVIDI
Vuoi fare la scienziata? Segui i consigli di Loretta Falcone
Loretta Falcone, scienziata della Nasa, ti svela le qualità che una donna deve avere per farcela nella carriera scientifica
Studentessa universitaria che studia nel campus
CosmoJob
CONDIVIDI
Ecco le 20 università italiane che ti aiutano a trovare lavoro più velocemente
Stai per iscriverti a un corso di laurea o a un master e vuoi investire al meglio i tuoi soldi per un futuro lavoro sicuro? Prima, ti...
Ragazza che disegna un grafico al lavoro
CosmoJob
CONDIVIDI
La career coach di Google ti spiega come fare carriera disegnando una mappa mentale
È molto semplice e ti aiuterà quest'anno a raggiungere tutti i tuoi obiettivi, al lavoro e non solo
Ragazza sorridente alla scrivania nel suo ufficio al lavoro
CosmoJob
CONDIVIDI
I 15 lavori meglio pagati al mondo nel 2017 secondo LinkedIn
Stai cercando lavoro o lo vuoi cambiare? LinkedIn ha fatto la classifica delle professioni che ti offrono più soldi e possibilità di...
Ragazza al lavoro con emoticon sul viso
CosmoJob
CONDIVIDI
Sai usare gli emoji nelle email di lavoro senza sbagliare?
I pro e contro delle faccine & Co. in ufficio con i consigli per scegliere quelle giuste
Colleghe che spettegolano in ufficio
CosmoJob
CONDIVIDI
I pettegolezzi in ufficio ti aiutano a fare carriera: come te lo spiega la scienza
Le dritte per gestire il gossip al lavoro: così ti difendi dai colleghi invidiosi e fai pure carriera
Ragazza che lavora in una fattoria
CosmoJob
CONDIVIDI
In Usa i millennials si sono stufati e vogliono mollare tutto: e in Italia?
Negli Usa sempre più millennials cambiano vita, stufi di come il mondo del lavoro li sta trattando
Ragazza che lavora a casa
CosmoJob
CONDIVIDI
Lo sapevi che questa è la settimana ideale per aggiornare il tuo profilo LinkedIn? 
E se segui i consigli del biografo di Paul McCartney, il tuo curriculum online si farà notare ancora di più
CosmoJob
CONDIVIDI
Tre donne che lavorano nelle serie tv ti spiegano come diventare la star del tuo ufficio
Dietro le serie tv Usa di successo ci sono donne geniali che hanno saputo farsi strada. Segui le loro dritte di leadership