Elisabetta Canalis ne è a tal punto appassionata da partecipare a competizioni e match in giro per il mondo, modelle come Gigi Hadid e Adriana Lima non ne possono fare a meno nelle loro sessioni di workout settimanali, Ellie Goulding ne ha raccontato i benefici su mente e corpo nel suo libro dedicato al benesse Fitter. Calmer. Stronger.: il kickboxing è a tutti gli effetti uno degli sport più amati dallo star system.
Il motivo alla base del suo successo è in realtà molto semplice, ed è dovuto al fatto che in un'unica seduta è possibile coinvolgere i muscoli di tutto il corpo, potenziandoli ed aumentandone la resistenza, e lavorare al contempo su coordinazione, equilibrio e concentrazione, creando un unicum tra corpo e mente. Un allenamento total body che invita a essere presenti, attivare i riflessi, muovere in contemporanea più parti del corpo in direzioni diverse, saltellare continuamente per favorire l'attenzione e la prontezza fisica, il tutto bruciando calorie, eliminando tossine e allontanando stress, stanchezza e pensieri.
Kickboxing: l'allenamento total body da fare anche a casa
Se la pandemia vi ha insegnato a trasformare le vostre abitudini e a portare l'attività fisica tra le mura di casa, questo non significa che dovete fare a meno del kickboxing. Infatti, al contrario di quanto si possa pensare, per praticarlo non serve alcun attrezzo, a meno che non si abbia un sacco, nel cui caso sarà bene proteggere nocche e dita in generale fasciando le mani con apposite bende, guantini o guanti da boxe. Ottimo anche a corpo libero, questo workout può essere eseguito ovunque ci si trovi affidandosi alle migliori applicazioni per l'allenamento a casa. Tra queste, c'è anche Fitness+, il servizio di Apple dedicato all'attività fisica e al benessere che, a partire dal 9 gennaio 2023, ha aggiunto alle tipologie di allenamento cardio anche il kickboxing. Fruibili tramite qualsiasi dispositivo del brand, i workout consistono in una serie di movimenti distinti, seguiti da un ultimo round che combina i movimenti appena appresi in un intervallo di un minuto in cui dare il massimo.
Come ha affermato la trainer Nez Dally, lottatrice di muai thay divenuta la prima a gareggiare in Thailandia indossando l'hijab, un allenamento di kickboxing equivale a una seduta di meditazione in movimento: durante gli esercizi la concentrazione raggiunge livelli di intensità tali da sgomberare la mente e farla vivere unicamente nel momento presente.
Non credo negli astri, eppure sono dannatamente Gemelli. Se chiedete alle amiche, mi definiscono saggia, io preferisco coi piedi per terra. Amo esplorare e viaggiare con le parole, le emozioni e i sensi, per questo scrivo anche di beauty.
Il mio passatempo preferito? Fermarmi a osservare quello che mi circonda e captarne l'essenza.
