Tutti i benefici dell'abbraccio

Un studio della School of Medicine dell'Università della California ha rivelato che il contatto tra due corpi che si stringono provoca reazioni positive per corpo e mente. L'abbraccio, infatti, produce due ormoni fondamentali per il benessere: l'ossitocina, chiamato anche ormone dell'amore perché risalda i legami, e la serotonina che stimola il buonumore.

L'abbraccio combatte lo stress e migliora il sistema immunitario rendendoti più forte contro le malattie.

Stringerti all'altro in un caldo abbraccio migliora la pressione del sangue e l'ossigenazione dei tessuti. E quindi ha un potente effetto anti-aging!

Prima di una prova impegnativa di studio o di lavoro abbraccia chi ami, così aiuti il tuo cervello a lavorare meglio e più in equilibrio.

L'abbraccio diminuisce la percezione del dolore, come per esempio il mal di testa, e abbassa i livelli di cortisolo.

Se sei in un momento di ansia, niente di meglio dell'abbraccio di una persona cara ti fa tornare serena e sicura.

L'abbraccio migliora l'autostima perché trasmette emozioni all'altro, fa sentire meno soli e regala subito il buonumore tra due persone.

L'abbraccio aiuta persino la memoria. È sempre la potente ossitocina a stimolare il cervello a ricordare meglio gli eventi dopo una bella stretta di spalle!

Secondo lo studioso di neuroeconomia Paul J. Zak, l'abbraccio migliora la vita in generale, regalando benessere fisico e mentale ma anche economico, perché stimola a essere più ricchi. Questo fattore è legato proprio alla produzione di ossitocina.

Vuoi vivere tutti questi benefici dell'abbraccio? Sappi che mediamente gli abbracci durano tre secondi, ma per i ricercatori affinché un abbraccio abbia tutti questi effetti positivi deve durarne almeno 20.

Abbraccia senza ritegno amiche, amici, fidanzato, familiari e pure il tuo pet. Perché l'abbraccio può diventare una vera e propria terapia e funziona meglio se c'è fiducia reciproca tra due persone.

Considera l'abbraccio come un "farmaco" gratuito che hai sempre a disposizione perché guarisce il tuo corpo ma anche le relazioni sociali. Per far pace dopo una lite non c'è niente di più immediato di un'abbraccio!