Sono questi gli alimenti da integrare nella dieta per un effetto drenante anticellulite
Da abbinare a massaggi e movimento fisico per promuovere il microcircolo e favorire l'eliminazione dei liquidi
Fenomeno che si presenta come conseguenza di una scarsa circolazione sanguigna e della tendenza a trattenere i liquidi all'interno del corpo, la cellulite è una realtà che accomuna circa 9 donne su 10 (fonte: Humanitas). Risultato di una predisposizione genetica, di una vita sedentaria, di un'alimentazione sbilanciata o di una condizione psicofisica di forte stress e tensione, che sfocia in una tendenza ad accumulare i liquidi e le scorie nell'organismo nelle zone adipose, questa può essere trattata agendo su più fronti. Una delle prime aree di intervento, al di là di creme, trattamenti e massaggi a cui ricorrere in un secondo momento per ricevere un aiuto extra se si desidera potenziare il drenaggio dei liquidi e l'eliminazione delle tossine, è proprio lo stile di vita.
Movimento e alimentazione sono infatti gli aspetti fondamentali su cui lavorare ogni giorno per garantire ai tessuti un aspetto disteso e tonico e ridurre così l'aspetto della cosiddetta buccia d'arancia. Fuor di metafora, ciò che facciamo e ciò che mangiamo contribuiscono davvero in misura significativa a definire ciò che siamo, e quindi a garantire uno stato di salute ottimale al nostro corpo, dentro e fuori. Se da una parte, quindi, è sufficiente assicurarsi almeno dieci minuti di camminata al giorno, più qualche attenzione extra come non tenere troppo a lungo la stessa posizione, sia che si stia in piedi che seduti, e riattivare il microcircolo facendo delle circonduzioni delle caviglie oppure puntando e stendendo i piedi a ritmo alternato, dall'altra è importante assicurarsi di fare il pieno nella propria dieta di alimenti vegetali che possano contribuire a mantenere la circolazione attiva e l'organismo depurato a fondo.
Insieme a tanta acqua, ecco quindi una selezione degli ingredienti di stagione ad azione drenante di cui fare le scorte in vista dell'estate come rimedio anticellulite 100% naturale.
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Frutti rossi
Rinomati per la concentrazione di antiossidanti, vitamina C e potassio contenuti al loro interno, i frutti rossi sono in cima alla lista degli alimenti su cui puntare per contrastare la cellulite. Il consiglio per trarne il massimo beneficio è di consumarli interi a colazione o a metà giornata per uno spuntino ad azione drenante e diuretica.
Zenzero e curcuma
Entrambe due radici ampiamente utilizzate in Oriente per prendersi cura dell'organismo, lo zenzero e la curcuma si rivelano estremante efficaci anche nel trattamento della cellulite in quanto ricche di proprietà antinfiammatorie. Come consumare questi due alimenti? Utilizzandoli freschi all'interno di infusi o in forma di polvere per insaporire le pietanze.
Agrumi
Alimenti con la maggiore concentrazione di vitamina C in assoluto, gli agrumi come il limone, l'arancia e i mandarini sono un toccasana quando si tratta di contrastare l'invecchiamento dei tessuti, proteggendoli dall'ossidazione, riparandoli in ogni parte del corpo e stimolandone la produzione di collagene. Il risultato è una pelle più elastica, soda e giovane, anche su glutei e gambe.
Frutta secca
Troppo spesso data per scontata, la frutta secca è un superfood di cui nessuna dieta dovrebbe fare a meno. Ricca di proteine e grassi buoni, questa abbonda in fibre, essenziali per garantire la regolarità intestinale e contrastare la stitichezza, tra le principali cause di ristagno di scorie e ristagno linfatico, e quindi di cellulite. Da assumere tutti i giorni alternando tra mandorle, pistacchi, noci, anacardi, semi di girasole, nocciole e qualsiasi altra varietà.
Sedano
Ingrediente fondamentale di qualsiasi centrifuga verde ad azione drenante e detossinante, il sedano è l'alimento da inserire nella propria dieta per mantenere l'organismo depurato giorno dopo giorno. Meglio se consumato crudo, anche sottoforma di estratto, questo assicura una dose di vitamine e minerali fondamentali per eliminare le tossine e i liquidi in eccesso.
Anguria
Rinomata per le sue proprietà dissetanti e rinfrescanti, l'anguria è il frutto estivo per eccellenza di cui fare le scorte il prima possibile. La sua polpa, infatti, è composta per il 93% da acqua, il che la rende un toccasana per idratare, depurare e combattere la ritenzione di liquidi nel corpo.
Pomodori
Andando incontro alla bella stagione, uno dei pilastri della dieta mediterranea, il pomodoro, torna a essere protagonista insieme a tutti i benefici che questo regala all'organismo. Fonte di licopene, sostanza che appartiene alla famiglia dei carotenoidi capace di attivare la produzione naturale di collagene, questo alimento si rivela importante per migliorare l'aspetto della pelle e la circolazione sanguigna, funzionando al contempo da antiossidante e diuretico.
Non credo negli astri, eppure sono dannatamente Gemelli. Se chiedete alle amiche, mi definiscono saggia, io preferisco coi piedi per terra. Amo esplorare e viaggiare con le parole, le emozioni e i sensi, per questo scrivo anche di beauty.
Il mio passatempo preferito? Fermarmi a osservare quello che mi circonda e captarne l'essenza.
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