Le 5 migliori tisane-coccola per disintossicare l'organismo e preparalo al freddo
Un boost di vitamine e minerali per preparare il corpo alla stagione delle influenze e degli sbalzi di temperatura, ripulendolo, rinforzandolo e idratandolo a dovere
Bere, tra tutte le azioni che svolgiamo per prenderci cura del nostro corpo e alimentarlo a dovere, è una delle più importanti. D'estate, ad esempio, è necessario bere tanta acqua per ripristinare i livelli di sali minerali e liquidi espulsi attraverso la sudorazione (e no, non bere non è un rimedio per sudare meno), così da mantenere l'organismo idratato e tutte le attività vitali in equilibrio. Con il cambiare delle temperature, le esigenze di organi e fisico cambiano, ma non cambia la quantità di acqua che è necessario assumere diariamente: in autunno bere almeno due litri al giorno è indispensabile per aumentare le difese immunitarie, regolare la temperatura corporea in caso di malanni, mantenere attivo il metabolismo, aumentare il senso di sazietà e favorire i processi di digestione e depurazione. Per rendere più facile quella che per alcuni può rappresentare un'impresa, o anche semplicemente per dedicarsi una coccola calda e avvolgente, d'autunno entrano in gioco le tisane, vero e proprio alleato di salute. Da bere in qualsiasi momento del giorno, l'acqua infusa con determinati ingredienti può, grazie ai micronutrienti contenuti in erbe e bacche, regalare una piacevole sensazione di benessere e potenziare i benefici dell'acqua. Se bevute con costanza, le tisane contribuiranno a detossinare l'organismo, prepararlo agli sbalzi di temperatura e alle influenze di stagione, oltre che contribuire a mantenersi in forma.
Tisane per l'autunno a base di eucalipto
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, antisettiche e balsamiche, l'eucalipto è uno degli ingredienti che non deve mancare nelle tisane autunnali in quanto toccasana sia per il sistema immunitario che per combattere tosse, raffreddore e mal di gola. Per una ricetta fai-da-te, si possono mettere in infusione in acqua calda foglie di eucalipto, menta, timo e tiglio per almeno 10 minuti, così da trarne il massimo beneficio.
Il tarassaco per detossinare il corpo
Dalle proprietà diuretiche, depurative e digestive, il tarassaco è l'ingrediente che non può mancare in una tisana d'autunno per ripulire il corpo dalle tossine e prepararlo alla nuova stagione. Nelle ricette più comuni, questo viene mescolato a finocchio, cardo mariano (depuratore del fegato) e salvia, che aggiunge un tocco balsamico smorzando l'amaro del tarassaco.
Tisana all'ortica per l'autunno
Temuta da tutti per i suoi effetti urticanti sulla pelle, l'ortica è in realtà un toccasana per la salute. Le sue foglie contengono vitamine e minerali in abbondanza che, se assunte in un infuso, rilasciano proprietà diuretiche, antinfiammatorie e digestive utili a combattere la ritenzione idrica, regolare la pressione sanguigna e, in generale, proteggere l'organismo. Per una tisana ancora più efficace, le foglie di ortica sminuzzate possono essere arricchite da foglie di betulla, dalle proprietà diuretiche, e qualche aroma come i frutti rossi per dare sapore al tutto.
Tisana con bacche di rosa canina
Ingrediente ricco di vitamina C e fondamentale per rinforzare le difese dell'organismo, la bacca di rosa canina è uno scrigno di proprietà immunostimolanti, antinfiammatorie, antiossidanti e antinfiammatorie. Per trarne il massimo beneficio, l'ideale è fornirsi di bacche essiccate, private dei peletti interni, da tritare e mettere in infusione in acqua per circa dieci minuti.
Tisana all'echinacea per l'autunno
Dagli effetti miracolosi, la pianta dell'echinacea viene usata negli infusi in autunno e inverno per prevenire la comparsa di virus e batteri, e quindi per rafforzare il sistema immunitario contro influenze, raffreddori ma anche cistiti. Per consumare l'echinacea è necessario preparare un decotto, dove circa un cucchiaio di radice essiccata viene messo a mollo in 200 ml di acqua fredda e portata poi a bollore per 5 minuti. Per un boost di vitamina C si possono aggiungere le bacche di rosa canina nell'infuso e lasciar riposare il tutto per 10 minuti prima di consumarlo.
Non credo negli astri, eppure sono dannatamente Gemelli. Se chiedete alle amiche, mi definiscono saggia, io preferisco coi piedi per terra. Amo esplorare e viaggiare con le parole, le emozioni e i sensi, per questo scrivo anche di beauty.
Il mio passatempo preferito? Fermarmi a osservare quello che mi circonda e captarne l'essenza.
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