Mangiare bene ti rende sana e ti mantiene in forma, alcuni alimenti più di altri possono aiutare la tua salute sessuale migliorando il funzionamento degli organi. Ecco quali sono:
- Pugne e pesche Questi frutti deliziosi sono ricchi di polifenoli antiossidanti che possono aiutare a prevenire il cancro al seno.
- Gli agrumi Frutti come arance, limoni, cedri ma anche ananas e uva aiutano la tua vagina ad avere un odore migliore.
- Vitamina D Contenuta in cibi come salmone, uova, tonno la vitamina D aiuta a mantenere il seno in salute e a prevenire il cancro.
- Acqua Bere tanta acqua fa bene a tutto il corpo e anche lì! Bere dagli 8 ai 12 bicchieri d'acqua aiuta la lubrificazione vaginale. Essere ben idratata poi rende più dolce odore e gusto laggiù.
- Fibre Cibi ricchi di fibre possono contribuire a eliminare l'eccesso di estrogeni che viene trattenuto dal corpo e mantiene in salute il tuo utero. Prova con crusca, cereali integrali, frutta per avere una buona dose di fibre.
- L'olio d'oliva L'olio d'oliva è utile alla salute perché ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti che diminuiscono il rischio di sviluppare il cancro al seno.
- Vitamina E Gli alimenti ricchi di vitamina E, come semi di girasole, mandorle e nocciole aiutano a prevenire la secchezza vaginale.
Fonte: Keri Glassman, autrice di "The New You and Improved Diet"; Jennifer Wider, esperta di salute della donna Cosmo Radio.
