Relegata comunemente al mondo della danza classica, la sbarra è in realtà uno strumento utilissimo quando si parla di benessere fisico e mentale. Ideale per svolgere allenamenti individuali o lezioni collettive, a casa tramite applicazioni e piattaforme online oppure in palestra, il suo utilizzo può infatti coinvolgere diverse sfere d'azione, che dal potenziamento dei gruppi muscolari di schiena, petto e addome passa al miglioramento e correzione della postura. Trattandosi di sequenze di esercizi in cui yoga, pilates, danza e fitness entrano in sinergia, man mano che si pratica quello che in gergo ha preso il nome di Barre training workout il corpo diventa sempre più tonico e flessibile, i movimenti più fluidi e consapevoli, l'equilibrio sempre più stabile e la testa sempre più connessa con il momento presente.
L'allenamento alla sbarra è l'opzione da considerare per essere in forma
L'allenamento alla sbarra è un workout fusion funzionale adatto a chiunque, anche a chi non ha la minima idea di cosa sia la danza. Attraverso gli esercizi si acquisiscono le nozioni fondamentali di movimento della danza, con passi e sequenze basiche utili al condizionamento muscolare. Discipline come lo yoga e il pilates supportano invece l'allenamento della fascia addominale, della schiena, del pavimento pelvico e dei glutei, tra le altre cose, implementando al contempo una maggior mobilità articolare. Le musiche usate durante la sessione di allenamento e alcuni esercizi sono invece tipici dei più comuni corsi di fitness, che offrono una componente cardio al Barre
Gli allenamenti possono avere una durata variabile e possono essere eseguiti anche a casa, usando una sedia con schienale alto in alternativa alla sbarra vera e propria. L'intensità può variare a seconda della sequenza di esercizi, ma in generale si tratta di allenamenti non strenuanti, da eseguire sempre nel rispetto del proprio corpo e delle sue possibilità. Proprio per questo motivo il Barre è un workout adatto a tutte le età e livelli di preparazione fisica.
Non credo negli astri, eppure sono dannatamente Gemelli. Se chiedete alle amiche, mi definiscono saggia, io preferisco coi piedi per terra. Amo esplorare e viaggiare con le parole, le emozioni e i sensi, per questo scrivo anche di beauty.
Il mio passatempo preferito? Fermarmi a osservare quello che mi circonda e captarne l'essenza.
