7 alimenti che pensavi avessero pochi carboidrati... e invece!
Ci sono alimenti che hai sempre pensato fossero a basso contenuto di carboidrati... e invece! Ecco chi sono gli insospettabili
I carboidrati? Sono anche in cibi insospettabili
Il mango
Un frutto contiene 50 grammi di carboidrati. Detto questo, mezzo frutto soddisfa il bisogno di vitamina C giornaliero.
Le bevande gassate
Lo zucchero in una lattina di bibita frizzante raggiunge livelli alti, ma anche i carboidrati non scherzano: per ogni lattina ne devi contare almeno 39 grammi.
L'uvetta sultanina
Una minuscola scatola di uvetta contiene 34 grammi di carboidrati.
La banana
Una banana contiene almeno 35 grammi di carboidrati. In compenso è una buona riserva per magnesio, potassio, fibre.
La quinoa
È un'ottima alternativa al pane, grazie al suo contenuto di proteine e fibre, ma la quinoa contiene 39 grammi di carboidrati per tazza.
Lo yogurt
Se scegli uno yogurt di tipo fruttato, per esempio, rischi di ritrovarti 40 grammi di carboidrati per vasetto.
I fagioli
Un barattolo di fagioli contiene almeno 54 grammi di carboidrati.
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