Aperto agli aggiornamenti e alle novità, il settore del fitness e del benessere ha conosciuto negli ultimi anni diverse trasformazioni, come ad esempio l'introduzione di metodi e macchinari sempre più innovativi, capaci di fondere più discipline in una. Fusioni che, oltre ad accrescere i benefici di più sport, contribuiscono a diffondere una maggiore consapevolezza di quanto l'attività fisica e quella posturale siano facce della stessa medaglia. Dal pilates, oggi sempre più spesso praticato con il reformer invece che a corpo libero, al barre, dove sequenze di esercizi di yoga, pilates, danza e cardio si susseguono in armonia, sono molti gli aggiornamenti che hanno animato il settore del fitness per massimizzare i benefici e l'intensità di una seduta di allenamento. Altra disciplina che si pratica in combinazione a specifici macchinari e che sta conoscendo in questi anni una rapida ascesa è il Gyrotonic, un metodo di allenamento nato negli Anni '80 che promuove forza, equilibrio e flessibilità, apprezzato sia da donne che da uomini.
Gyrotonic: cos'è?
Ideato da Juliu Horvath come fusione di più discipline, quali yoga, arti marziali, nuoto e danza,il Gyrotonic sta risvegliando l'interesse di molti proponendosi come una delle migliori attività con cui garantire l'allineamento del corpo, diminuire i dolori articolari e aumentare l'estensione della colonna, il tutto lavorando in contemporanea sulla forza e l'equilibrio. Come ci spiega Valentina Ricupito, istruttrice di Gyrotonic dal 20o9 e founder di Gyrotonic Porta Venezia a Milano, questo tipo di allenamento sfrutta il movimento del corpo nello spazio attraverso movimenti sferici per recuperare elasticità tanto a livello articolare che muscolare. Gli esercizi si eseguono su macchinari appositamente studiati per ampliare la possibilità di movimento (e di beneficio) della sessione di allenamento, di cui il primo e anche più diffuso è la Pulley Tower, una panca dotata di un sistema di manici rotanti adattabili in base a alle esigenze di ogni singolo individuo.
Gyrotonic: cosa fa e quali sono i suoi benefici?
Indicato a chi soffre di dolori articolari, in particolare concentrati nella zona cervicale, schiena e fascia lombare, chi è soggetto ad artrosi dell'anca, alle donne in gravidanza (pre o post parto), o a chi pratica anche a livello agonistico attività sportive come danza, nuoto, golf, tennis e arti marziali, il Gyrotonic sfrutta questa libertà di movimento per fornire molteplici benefici. Innanzitutto, maggiore flessibilità della colonna ed estensione articolare, che si sviluppano di pari passo con la respirazione, fondamentale per promuovere l'allungamento e l'agio nella posizione. Al contempo, i dolori diminuiscono e le tensioni si sciolgono.
Grazie a una pratica costante, a beneficiare degli effetti del Gyrotonic sono la postura, che migliorerà a favore di un maggiore allineamento, il fisico, che diventa naturalmente più sano, mobile e armonioso, e le energie, che si ricaricano mentre lo stress e la stanchezza mentale vengono scaricate durante l'allenamento, momento creativo in cui riscoprirsi in una naturalezza libera e incondizionata.
Non credo negli astri, eppure sono dannatamente Gemelli. Se chiedete alle amiche, mi definiscono saggia, io preferisco coi piedi per terra. Amo esplorare e viaggiare con le parole, le emozioni e i sensi, per questo scrivo anche di beauty.
Il mio passatempo preferito? Fermarmi a osservare quello che mi circonda e captarne l'essenza.
