I benefici del limone sono moltissimi. Il limone è ricco di vitamina C e flavonoidi che potenziano il sistema immunitario.
Questo frutto ha ottime proprietà e benefici, sia come succo di limone che nella altre forme di utilizzo.
I limoni fanno bene e sono efficaci nel contrasto ai malanni stagionali e al mal di testa, ma i giovamenti sono ad ampio raggio: per il sollievo di stomaco e intestino, contro i dolori muscolari o articolari, come tonificante e rinvigorente, come disinfettante.
Il limone dà benefici anche sulla pelle e persino sull'umore, per le sue virtù calmanti e riposanti, ma la gamma di vantaggi che si possono trarre non finisce qui.
Le sue doti, positive per il nostro corpo, derivano anche dalla presenza di acido citrico, calcio e magnesio, pectina e limonene. Prosegui la lettura e scopri i 30 migliori benefici del limone.
I benefici del limone contro i malanni di stagione
Come già scritto, il limone potenzia il sistema immunitario e il suo uso può essere una buona pratica per contrastare alcuni fastidi stagionali che ci assillano. Ecco come farvi fronte.
•Ai primi segnali di raffreddore, bevi ogni due ore il succo di mezzo limone diluito in acqua tiepida.
•In presenza di mal di gola, diluisci in una tazza d'acqua tiepida il succo di un limone, aggiungi un cucchiaino di sale marino integrale e uno di miele e usa la miscela per fare gargarismi 3 volte al giorno lontano dai pasti.
•Come prevenzione prepara un decotto mettendo un cucchiaino di scorze essiccate di limone e tre fettine di zenzero in una tazza d'acqua fredda. Porta a ebollizione per 10 minuti, filtra e bevi con del miele.
•In caso di naso chiuso, fai bollire un bicchiere d'acqua , sciogli un pizzico di sale integrale , aggiungi mezzo cucchiaino di succo fresco di limone filtrato , mescola, travasa il liquido in un flacone per irrigazione nasale. Quando il liquido è freddo procedi al lavaggio nasale
•Puoi preparare uno sciroppo casalingo valido anche se hai una febbre leggera : poni in una tazza d'acqua calda il succo fresco di un limone, 2 cucchiai di miele e 3 chiodi di garofano. Lascia riposare alcuni minuti, elimina i chiodi di garofano e bevi fino a tre volte al giorno.
I benefici del limone contro il mal di testa
Le proprietà detossinanti del limone si armonizzano bene con l'effetto calmante della camomilla.
•Poni 4 gocce di olio essenziale di camomilla in un cucchiaino di olio di mandorle dolci.
Prendi poi un limone non trattato, taglialo a metà e spalma sulla polpa di ciascuna delle due parti un po' del composto.
Appoggia ognuna delle due metà sulle tempie e sfrega lievemente con movimenti circolari. Ripeti fino a quando il disturbo non si riduce.
• Secondo un rimedio popolare, molto conosciuto per alleviare il mal di testa, puoi aggiungere a una tazzina di caffè il succo fresco e filtrato di mezzo limone.
Gli effetti vasocostrittori del caffè e le proprietà stimolanti del limone sono assicurati. Certo il sapore non è dei migliori.
I benefici del limone per lo stomaco
Il limone stimola l'attività digestiva, promuove la motilità gastrica e migliora la funzione epatica. In più aiuta la motilità intestinale.
•Per problemi digestivi, dopo ogni pasto, spremi un limone e diluisci il succo con un bicchiere d'acqua tiepida. Sorseggia per stimolare la produzione di succhi gastrici e l'attività dello stomaco.
In alternativa, fai bollire per uno o due minuti mezzo litro d'acqua con la buccia non trattata di un limone. Filtra e sorseggia anche aggiungendo un cucchiaino di miele.
I benefici del limone per l'intestino
Il limone normalizza la peristalsi e protegge la flora intestinale contribuendo a regolarizzare l'attività dell'intestino e a prevenire il rischio di infezioni batteriche.
•In caso di dissenteria o anche solo di disordini intestinali, più volte durante la giornata, puoi bere il succo fresco di un limone appena spremuto diluito in un bicchiere d'acqua.
•Per evitare che il corpo venga debilitato eccessivamente dalla disidratazione puoi assumere durante il giorno una bevanda dal potere reidratante così preparata: versa in un litro di acqua 2 cucchiai di zucchero, mezzo cucchiaino di sale fino , mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio e il succo fresco di un limone.
I benefici del limone per i dolori muscolari o articolari
Il limone fornisce i sali minerali e le vitamine per rinforzare la salute dei tessuti e per combattere le infiammazioni aiutando a smaltire le scorie acide che spesso congestionano le zone dolenti.
•In caso di dolore alle articolazioni, sfrega anche più volte al giorno la parte dolente con un composto formato con il succo di un limone, 5 gocce di olio essenziale di limone e un cucchiaino di olio di oliva.
Mescola bene e usalo per massaggiare con dolcezza la parte dolente. Puoi conservare il preparato per massimo tre giorni.
•Due volte all'anno ti può essere utile una cura disintossicante a base di limone: bevi il succo di un limone, diluito in un bicchiere d'acqua , al mattino per 15-20 giorni.
•Puoi anche massaggiare la zona dolente con due gocce di olio essenziale di limone diluite in olio di jojoba.
Usa il limone come tonificante e rinvigorente
Notevole è l'apporto di sali minerali e vitamine da parte del limone anche per rimedi di pronto utilizzo.
• Puoi avere un effetto stimolante e rimineralizzante, con semplicità e immediatezza, bevendo il succo fresco di un limone diluito in un bicchiere d'acqua.
•Contro la stanchezza puoi preparare della polvere di scorza di limone da conservare in un vasetto ermetico per avere pronto a disposizione un rimedio. Sbuccia un limone non trattato eliminando la parte bianca.
Lascia la parte gialla in forno a 100° fino a quando diventa secca, quindi pestala in un piccolo mortaio o ponila nel mixer per ridurla in polvere. Al bisogno, bevi un bicchiere d'acqua con un cucchiaino della polvere di scorza di limone.
•Non dimenticare di porre nel diffusore di aromi l'olio essenziale di limone: te ne gioverai.
Il limone come disinfettante
Grazie alle riconosciute proprietà antisettiche, antibatterico e cicatrizzante aiuta nelle abrasioni e nei tagli di modesta entità. Usalo su piccoli graffi o taglietti, mai in caso di ferite aperte.
•Come rimedio immediato, spremi il succo di mezzo limone, filtralo e passalo sulla ferita. Se aggiungi al succo del mezzo limone anche 2 gocce di olio essenziale di lavanda puoi aumentare l'azione curativa.
I benefici del limone sulla pelle
Il limone è in grado di rendere più resistenti le pareti dei vasi sanguigni.
•In caso di capillari fragili usa 3 gocce di olio essenziale di limone in 50 ml di olio di jojoba per massaggi delicati.
•Se hai ormai il problema delle vene varicose puoi trovare sollievo usando 50 ml di olio di germe di grano con 2 gocce di olio essenziale di limone e 2 gocce di olio essenziale di ginepro. Amalgama con cura e massaggia dolcemente le gambe dal basso verso l'alto.
•Per stimolare la circolazione proteggendo i vasi sanguigni sciogli nell'acqua della vasca 10 gocce di olio essenziale di limone e 5 gocce di olio essenziale di cipresso prima diluite in un cucchiaio di miele.
I benefici del limone sull'umore
Come altri agrumi, il limone è ricco di principi attivi dalle virtù calmanti e riposanti.
•Lascia due cucchiai di foglie secche di limone (da coltivazione biologica ) in mezzo litro di acqua bollente in infusione per 10 minuti, filtra e bevi caldo o freddo fino a tre/quattro volte al giorno.
•Se hai a disposizione una pianta di limone non trattata chimicamente, puoi usare le foglie fresche e i fiori per preparare un decotto rilassante: ti è sufficiente far bollire per 15 minuti, filtrare e bere caldo con l'aggiunta di miele.
•Vaporizza l'olio essenziale di limone per rasserenare l'ambiente. Per un'azione più decisa aggiungi qualche goccia di olio essenziale di arancio amaro
Il limone è anche un ottimo rimedio contro le fastidiose zanzare.
•D'estate ti torturano le zanzare? Massaggia la zona colpita con poche gocce di succo fresco di limone. In alternativa sciogli 2 gocce di olio essenziale di limone in un cucchiaino di miele biologico e spalmalo sulla pelle attorno alla puntura.
•Per evitare le stesse punture metti 20 gocce di olio essenziale di limone in 500 ml di acqua da spruzzare nell'aria con un vaporizzatore. Nei locali chiusi puoi anche porre un batuffolo di cotone imbevuto di olio essenziale di limone in una ciotola.
•Per proteggere direttamente la pelle, diluisci 15 gocce di olio essenziale di limone in 250 ml di olio di mandorle dolci e massaggia le parti più esposte.
Altri benefici del limone...
•Afte: aggiungi al succo di mezzo limone, mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio. Con un cotton fioc poni il composto cremoso direttamente sull'afta e lascia per 10 minuti poi sciacqua. Ripeti anche più volte al giorno.
•Herpes labiale: appena si manifesta, intingi un cotton fioc nel succo fresco di mezzo limone e usalo sulle labbra.
•Gengive infiammate: prima di lavare i denti puoi massaggiare le gengive con la scorza di un limone non trattato chimicamente. Riduce anche l'eventuale sanguinamento
•Eczemi: nel caso di piccoli problemi puoi usare il succo di limone direttamente sulla parte interessata .
Se la zona è più ampia, diluisci 5 gocce di olio essenziale di limone in una tazza di acqua tiepida, aggiungi un cucchiaio di miele, mescola e usa questo preparato per impacchi di 15 minuti
Nota bene: queste indicazioni non sostituiscono le prescrizioni mediche ma possono integrarle. In ogni caso, di fronte a una malattia conclamata, è sempre utile consultare il proprio medico.
L'ESPERTA - Paola Irene Longo, naturopata, esperta di alchimia e spagiria, counselor olistica a indirizzo immaginale, presso BIOS, Studio di tecniche naturali per l'equilibrio psicofisico, di Sesto San Giovanni (MI).
