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6 cose che fa Emma Watson per stare in forma

La guida di Emma Watson per tenersi in forma ogni giorno, dal fitness alla dieta

By Candace Braun Davison
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Dal fitness alla dieta per passare dall'attivismo, ecco tutto quello che Emma Watson fa per tenersi in forma e ballare come Belle di La Bella e La Bestia.

Ha ridefinito il concetto di "la bella del ballo"

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La figura di Belle a qualcuno potrebbe sembrare quella di una delicata fanciulla, ma Emma Watson è lontana da questa immagine. Di solito indossa degli stivali da equitazione invece delle ballerine e potrebbe tranquillamente andare in giro per la campagna francese in sella al suo destriero.

Per le scene di danza del film, Emma si è preparata con impegno, come hanno fatto tutti gli altri attori. La sequenza Be Our Guest, per esempio, è stata girata in un mese: «Era tutto una questione di tecnica e, appunto perché aveva questa caratteristica, bisognava essere molto scrupolosi», ha detto Emma Watson a Entertainment Weekly. «È stato difficile, ma ha regalato un sacco di soddisfazione. Quindi ne è valsa la pena».

Inizia la sua giornata con un sacco di proteine

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Emma Watson è una grande fan del cibo messicano e ha un debole per il ristorante La Esquina di New York. In casa si prepara una colazione con i taco, ispirata al Messico. «È la mia prima cosa speciale della giornata. Mi preparo la guacamole, le uova strapazzate e la salsa e poi cucino le tortilla. È abbastanza semplice come ricetta ed è gustosissima».

Segue l'allenamento delle tre S (stretching, strength e stillness, ovvero stretching, forza e immobilità)

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Invece di trascorrere ore e ore in palestra, Emma fa sessioni di allenamento di 30 minuti con la sua personal trainer Emily Drew. Il programma di Emily si concentra su tre aree: stretching, forza e immobilità. Gli esercizi aiutano Emma nella postura, le regalano una silhouette lunga e sfilata e le potenziano le gambe grazie alla combinazione di addominali e cardio. Emily le fa utilizzare la palla per la stabilità e per fare gli addominali. Durante la sessione di "immobilità" Emma fa esercizi di yoga e meditazione.

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Ha un trucco per l'hangover

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Emma è una fan del mojito e si rende conto quando ne beve troppi. A una fan che le ha chiesto quale fosse la sua cura per l'hangover ha riposto «Una colazione all'inglese: salsiccie e fagioli».

Si destreggia tra attività e attivismo

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Emma fa lunghe passeggiate per tenersi in forma e questo serve a un doppio scopo: fa movimento e la aiuta a distribuire i libri da mettere in condivisone. Emma, infatti, nasconde volumi in tutta la città per promuovere la sua iniziativa che incoraggia i pendolari a mettere giù i telefoni e a leggere di più.

Assume con regolarità Omega 3 e vitamine

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Emma prende con regolarità gli Omega 3 che riducono le infiammazioni e i rischi cardiocircolatori (oltre a mantenere la mente attiva secondo l'università del Maryland Medical Center). Aggiunge anche la vitamina C. Inoltre rafforza il suo sistema immunitario perché non sta mai ferma e senz'altro il film La Bella e La Bestia l'ha aiutata in questa missione. Non rallenterà molto presto!

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