Non mi piace vantarmi, ma vengo lasciata spesso. E anche se mi considero un'esperta in questa forma unica di infelicità, la vera abilità sta nella consapevolezza che si può sempre migliorare. Ecco allora che l'estate scorsa, quando il mio ex mi ha lasciata dopo un anno insieme, ho deciso di seguire un corso per cuori spezzati.
Sorprendentemente, o forse non così sorprendentemente, in un'epoca in cui c'è un'app per tutto, avevo diverse opzioni di applicazioni utili allo scopo. Esiste No Contact Rule, che si concentra sulla disintossicazione da un ex, e Rx Breakup, che scava nella psicologia dell'intera questione. E poi c'è il Break-Up Boss, che si occupa di fare discorsi d'incoraggiamento. Ma dopo ulteriori ricerche, ho scelto Mend: sviluppato da esperti di benessere e salute mentale, il suo corso autoguidato è composto da più di 390 sessioni di formazione audio che affrontano ogni aspetto di una separazione. Non preoccupatevi, ognuna dura solo pochi minuti e potete seguire il vostro ritmo. Tutte le lezioni si concludono con una richiesta di diario e si ha accesso a uno spazio di lavoro Slack per connettersi con centinaia di colleghi.
Tuttavia, il costo di 275 dollari per il programma completo è a dir poco impegnativo. Volevo essere sicura di sapere a cosa andavo incontro, così ho chiesto alla psicoterapeuta Daniela Tempesta, ex collaboratrice di Mend e sviluppatrice del corso, di darmi qualche informazione da insider. Mi ha detto che raccomanda spesso Mend ai clienti che stanno affrontando una rottura, spiegando che, oltre a fornire una fonte di supporto 24 ore su 24, 7 giorni su 7, «essenziale per ridurre i sentimenti di isolamento», il programma fornisce agli utenti gli strumenti necessari per costruire un futuro sentimentale più sano.
Questo basta a rendermi cautamente ottimista. Inoltre, in quanto Pesci, ci sono poche cose che amo di più che parlare dei miei sentimenti, cosa che sto per fare molto di più, perché ho scoperto che la «scuola di separazione» ne è valsa la pena. Ecco gli insegnamenti che mi porto ancora dietro.
1. Non c'è bisogno di sapere perché la vostra relazione è finita
Ovviamente, un abbandono improvviso lascia una persona con alcune domande senza risposta, ma il fatto è che le risposte a queste domande non sono importanti.
Mend me l'ha detto chiaro e tondo: «Quando ti lasciano, ti danno l'unica informazione di cui hai bisogno: che, per qualsiasi motivo, non vogliono continuare la relazione». Era l'unica risposta che avrei potuto avere, e prima riuscivo ad accettare questa realtà, prima potevo iniziare ad andare avanti con la mia vita.
Naturalmente, il cuore spezzato è anche un viaggio e ci saranno dei contrattempi lungo la strada, come quando si pensa di averla superata del tutto ma si finisce a singhiozzare ubriachi in un Uber di ritorno da un party. E questo è un altro tema: non esiste un vero traguardo, ma solo un processo.
2. Capite che cosa significa per voi il vero amore
Di tutte le domande che mi sono posto dopo le mie relazioni, la più assillante è sempre stata: «Era vero amore? Il cuore spezzato è intrinsecamente ingannevole ed è quasi impossibile non mettere in dubbio che i sentimenti provati fossero reali fin dall'inizio. Grazie alla scuola di separazione, ho imparato che tutti questi dubbi sono solo uno spreco di tempo prezioso e di energia mentale che potrei usare per fare domande più importanti, quelle che hanno una risposta. La sessione di Mend intitolata «Era amore?» mi ha aiutato a capire che non dovevo lasciare che quella domanda mi tormentasse, né dovevo ignorarla del tutto. Dovevo solo fare una piccola revisione.
Riflettendoci, è emerso che la domanda più importante per me non era se si trattasse di amore vero, ma se fosse il tipo di amore che volevo. Considerando la facilità con cui il mio ex se n'è andato, la risposta si è rivelata un chiaro: «No».
3. Una separazione è un'occasione per riscrivere il proprio futuro
In un certo senso, sistemarsi con il mio ex aveva senso. Era più anziano e più radicato, possedeva una casa e conosceva l'esatto anello di fidanzamento di Tiffany su cui avevo messo gli occhi. C'era solo un problema: non ero sicura che la relazione in sé fosse tutto ciò che volevo.
Ma anche se ho trascorso gran parte del tempo insieme cercando di ignorare i miei dubbi, la sensazione che il mio potenziale futuro fosse scomparso davanti ai miei occhi quando ci siamo lasciati è stata sconvolgente. Ho imparato che anche questo è normale.
Può essere strano sentirsi in lutto per qualcosa di bello che, in realtà, non è mai stato così bello, ma Mend ha convalidato questi sentimenti, vedi la sessione «Dire addio a un futuro», e mi ha anche aiutato a superarli. Il lutto per ciò che sarebbe potuto essere è naturale, e riconoscere questo dolore è un passo fondamentale.
4. Se non state male, va bene così
C'è un'altra cosa che riguarda il cuore spezzato: è fastidioso. Ad esempio, è difficile svolgere le attività quotidiane necessarie per nutrirsi quando la vista di una dozzina di vasi di fiori vuoti in cucina, lasciati da quando il vostro ex vi amava, continua a ridurvi a un cumulo di tristezza. Ma anche riprendersi da quella tristezza può essere stranamente inquietante. Poiché la mia rottura è stata estremamente improvvisa, i miei sentimenti negativi al riguardo sembravano l'unica cosa che mi rimaneva. La tristezza era in un certo senso una convalida e quando ha iniziato a scomparire, sono andata in panico. Se smettevo di essere triste, significava che non avevo amato abbastanza il mio ex? Era una crescita o solo una necrosi emotiva?
Riformulare il superamento come qualcosa per cui stavo lavorando, piuttosto che come qualcosa che mi stava accadendo solo perché era passato abbastanza tempo, mi ha aiutato ad alleviare molta dell'ansia che deriva dalla transizione post-rottura da persona che piange con il cuore spezzato a membro emotivamente stabile della società. Non stavo solo dimenticando il dolore: stavo attivamente guarendo da esso.
5. Le separazioni fanno crescere, e la crescita è importante
Attenzione: non sarete mai esattamente la stessa persona che eravate prima della vostra relazione, e questo è un bene. Per risolvere tutto questo ci vuole lavoro, ma come tutte le cose necessarie, può anche essere estremamente gratificante. Sto ancora cercando di capire chi sono esattamente destinata a essere in questa nuova era post-relazione, ma sono grata per l'opportunità di andare avanti, anche se questo significa che ho perso qualcosa.
E ora, in qualità di stimata diplomata della scuola di separazione, so che la crescita che può derivare dal cuore spezzato non è nulla di cui aver paura, il che mi darà solo la possibilità di amare molto più apertamente in futuro, spero. Quindi, a tutti i miei prossimi ex fidanzati, vi aspetto in DM.
