Come ritrovare se stessi dopo una delusione d'amore

Può essere un amore non corrisposto, un tradimento o la fine di una relazione in cui si credeva: tutte le delusioni d’amore sono situazioni che fanno soffrire e anche parecchio. Un dolore alcune volte talmente forte e profondo che alcuni lo paragono al lutto. Anche se quando ci si ritrova dentro sembra difficile emerge da questa sofferenza e ritornare a stare bene, in realtà uscirne non solo è possibile anche in un tempo più breve di quello che si immagina, ma questa tristezza può essere una grande occasione per ritrovare se stessi e riscoprirsi più forti di prima. Perché una delusione d’amore obbliga a guardarti dentro, a fare i conti con quello che non è andato e a ristabilire nuove priorità e diversi modi di vivere le relazioni. Sono grandi lezioni che dobbiamo cogliere e che sarebbe un peccato sprecare. E soprattutto una grande opportunità per volerci ancora più bene di prima. Perché è vero, abbiamo perso qualcun* a cui tenevamo tanto, ma attraverso questa esperienza possiamo ritrovare la persona più importante della nostra vita: noi stessi.

Vuoi uscire fuori da una delusione d’amore più forte di prima? Ecco 7 consigli che ti possono aiutare a rinascere e a ritrovare l’ottimismo, la speranza e la gioia di vivere, per tornare a credere di nuovo nell’amore.

1. Libera la tua emotività

Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno per elaborare questa delusione d’amore. Piangi e tira fuori tutto il dolore e le emozioni che provi, senza censurarti e giudicarti. E se ne hai bisogno appoggiati a chi ti vuole bene. Sfogare tutta la tua l’emotività è necessario e importante perché è uno step fondamentale per ritrovare sé stessi. La sofferenza va attraversata per lasciarla andare e superarla. Non c’è nulla di sbagliato ad essere tristi in una situazione come questa, quindi non far finta di niente e non obbligarti ad essere felice a tutti i costi se non ti senti così.

2. Guarda in faccia la realtà

Lo sappiamo che fa male ammettere che è finita, che la relazione d’amore in cui credevi e speravi durasse per sempre non ha avuto invece un lieto fine. Ma prima accetti la situazione, prima ne esci. Perché le illusioni e le idealizzazioni anche se in questo momento possono sembrarti dei palliativi per soffrire di meno in realtà prolungano la tristezza, ti fanno stare in questo pantano emotivo e non ti aiutano a uscirne velocemente. Distribuisci le responsabilità per come sono andate le cose, senza darti tutte le colpe o accusare solo l’ex di questo fallimento. Se vedi quello che non è andato, ne puoi trarre una lezione ed evitare che la storia si ripeta nella prossima relazione.

3. Lascia andare con amore

È normale pensare a ciò che è stato, ai momenti belli e a quanto credevi in questo amore. Ma rimuginare in modo costante e ossessivo non cambierà le cose, anzi le peggiora perché anche se vi siete lasciati tu continui a stare in questa storia, con il cuore e con la mente. È importante mollare il colpo, lasciar andare questa persona anche dentro di te, ringraziandola per tutte le cose belle che ci sono state e usando quelle negative per rafforzare la decisione che no, non era la persona giusta per te, quella che ti poteva rendere veramente felice. Farlo ti aiuterà a smussare anche la rabbia e il rancore e magari riuscirai più avanti pure a trovare la forza d’animo per perdonare, che ti aiuterà tantissimo a mettere un punto definitivo a questo dolore.

4. Regalati un bel viaggio

Basta anche un fine settimana non lontano da casa. Cambiare aria e panorama ti aiutano a vedere tutto sotto un’ottica differente. Scegli se partire da sola o con in compagnia, stabilendo di sfruttare questa vacanza per coccolarti e dedicare tempo a te stessa facendo quello che ti piace oppure sperimentando cose nuove. Se ti metti in gioco facendo esperienze mai provate, rafforzi la tua autostima e il suo amor proprio: sono dei fantastici ganci che possono tirarti su da questa tristezza in un modo rapido ed efficace.

5. Fai qualcosa di nuovo

Che sia un progetto lavorativo o un corso, ma anche un libro da leggere o riprendere in mano un tuo vecchio hobby che ti appassionava tanto. La cosa importante è tenere la mente occupata e trovare la chiave giusta per rilassarti e tirare fuori gioia da quello che fai. Ti servono nuovi stimoli e soprattutto spazio per te stessa, per costruire una routine diversa da quella di prima che sia fonte di creatività e di prospettive future felici.

6. Muovi il corpo

Allenarti e dedicarti all’attività fisica è un vero toccasana anche per superare le delusioni d’amore. Perché lo sport libera l’adrenalina e aumenta le endorfine, che ti aiutano a contrastare la tristezza e la malinconia, facendo posto alla positività e a una rinnovata energia. Scegli la disciplina che preferisci, per sfogare le frustrazioni o per distendere la mente. Vedrai che oltre ai benefici fisici anche il tuo umore migliorerà notevolmente.

7. Circondati di buoni amici

Essere avvolta dall’affetto di chi ti vuole bene ti può dare la forza e il coraggio che ti servono per superare una delusione d’amore. Certo, non sempre si ha voglia di stare in mezzo agli altri quando si sta così, ma può bastare anche una telefonata a un/a car* amic* per darsi forza e caricare la propria autostima. Vedere attraverso i loro occhi che bella persona che sei, ti darà la spinta giusta per decidere che vuoi essere felice di nuovo, che è ora di superare questa delusione d’amore e guardare avanti con il sorriso.