Le posizioni yoga per il tuo segno zodiacale

Bikram yoga, Ashtanga yoga o Power Yoga? Con i consigli del nostro Cosmoastrologo, troverai lo yoga adatto al tuo segno zodiacale e le posizioni perfette per te. Segui la nostra guida

L'antica arte dello yoga unisce mente e corpo, così che può davvero aiutarci a ritrovare pace e equilibrio interiore. Esistono però varie tipologie di yoga: puoi infatti eliminare le tossine a più di 40 gradi con il Bikram yoga, migliorare il tono cardiaco e circolatorio con una seduta aerobica Ashtanga yoga, per poi aumentare le tue energie vitali attraverso il Kundalini Yoga. O, infine, sentirti più distesa e serena dopo una sessione di posizioni Hatha yoga. Quale ti piace di più?

L'astrologia, probabilmente, ti può aiutare a capire quale tipo di yoga meglio si adatti al tuo modo di essere fisico e emotivo, così da poter rafforzare le tue aree più deboli, perché ogni segno zodiacale porta in sé una sfida, qualcosa da migliorare o da rendere più solido.

Scopriamo insieme i consigli astrologici declinati allo yoga per il tuo segno.

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Ariete

Essendo il tuo un segno di fuoco, è normale che tu sia spesso in movimento, fino a quando non ti senti stanca, sfinita. Il Power Yoga (in stile Ashtanga), grazie ai suoi ininterrotti movimenti Vinyasa (che sono un ottimo allenamento aerobico), sembra essere il più adatto per l'Ariete. 

Tra gli esercizi da non perdere quello che ti fa piegare in avanti tenendo la testa immobile, perché così puoi invertire il flusso del sangue nel tuo corpo e contrastare la tua tendenza a soffrire di il mal di testa.

Toro

Sei certamente un segno forte e solido, ma ciò che forse più ti manca è la flessibilità. P

Per questo le stelle ti suggeriscono di puntare sull'allungamento, sullo stretching, sul classico Hatha yoga, ovvero una disciplina che ti aiuta a allungare la colonna vertebrale con esercizi all'ingiù e che ti fanno piegare all'indietro. Pratiche che, oltre a migliorare l'agilità, creeranno in te un maggiore flusso di sangue verso i tuoi punti deboli, ovvero il torace e la gola.

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Gemelli

I Gemelli vivono soprattutto di energia mentale, per questo la loro sfida è quella di riuscire a tenere ferma la concentrazione, l'attenzione su qualcosa di preciso. 

Lo yoga classico può sicuramente essere utile in questo, attraverso tecniche che migliorino proprio la tua capacità di concentrazione

Tra le posizioni più indicate quello dell'Aratro o quelle che ti facciano lavorare sulle spalle (dove cioè si accumula la tensione). Per rilassare la tua mente inarrestabile siediti con le gambe piegati davanti a te, possibilmente sull'erba per essere in contatto con il pianeta.

Cancro

Punta sulle posizioni Hatha-stile, un po' declinate al femminile come la Mezza Luna o il Cobra. Da evitare invece le discipline più intense e severe come ad esempio lo Iyengar. 

Consigliatissime tutte le pratiche che favoriscano il bilanciamento, come la posizione del Ballerino, o quella dell'Albero che consolidano la tua stabilità emotiva. La posizione della Barca ti aiuterà a rafforzare la pancia, probabilmente il tuo punto più sensibile.

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Leone

Tra le tue tante missioni di vita, cara Leone, vi è quella di poter sempre brillare, di essere notata grazie alla tua luce. 

E siccome il Sole è il tuo pianeta, ecco che la posizione del Saluto al Sole sembra essere perfetta per te. La tua natura regale ti farà probabilmente amare le pose principali, ma non dimenticarti quella del Pesce, una pratica destinata a migliorare il tono cardiaco – perché il cuore e la circolazione sono certamente le tue zone più sensibili.

Vergine

Il tuo è un segno di terra governato però da Mercurio, il pianeta mentale, ecco perché devi provare a costruire una maggiore armonia tra il corpo e la mente

Prova con la precisione dei movimenti in stile Iyengar, perché questa disciplina utilizza oggetti specifici, come cinture e imbracature, che ti aiuteranno a allungarti meglio. Fai poi i conti con il tuo sistema nervoso (assolutamente iperattivo) aiutandolo con posizioni riequilibranti come quella in cui appoggi le gambe sul muro oppure la verticale sulla testa.

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Bilancia

Già il nome del tuo segno racconta la tua missione, ovvero la costante ricerca di un possibile equilibrio in ogni ambito e settore di vita. 

Meglio dunque concentrarti su pose in piedi, come l'Albero classico oppure l'Aquila, o anche sulla torsione di braccia e gambe che ti porta tanta forza e una migliore flessibilità. Non dimenticare poi la posizione della Scimmia, tecnica che riequilibra perfettamente i lati del corpo (destro e sinistro) e che ti aiuterà a bilanciare la tua componente maschile e femminile.

Scorpione

La tua natura estremamente intensa sarà certamente attratta dalle tecniche di respirazione profonda e di attivazione interiore che la disciplina Kundalini Yoga può offrire. 

E poi le posizioni Hatha come il Guerriero o l'Eroe, che sapranno accendere lo spirito combattivo che ti appartiene (sei governata da Marte) e che ti aiutano a incanalare la meglio la tua forza interiore. La meno nota posizione del Bambino Felice (afferrare i piedi mentre giaci sulla schiena) ti aiuterà a rilassare meglio la zona sacrale.

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Sagittario

Per te tutto deve essere vissuto come un'avventura, ecco perché probabilmente saprai apprezzare la vivace intensità del Power Yoga. Oppure potrai letteralmente godere della copiosa sudorazione ottenibile con le sedute a oltre 40 gradi dello yoga Bikram, famoso per saper rilassare tutti i muscoli del corpo.

Il tuo punto delicato sono le cosce, ecco perché le posizioni del Piccione seduto o del Fiore di Loto possono aiutarti a sciogliere la muscolatura delle gambe.

Capricorno

Il tuo segno ama la forma e la struttura, ma soprattutto apprezza uno stile molto rigoroso anche in tema di yoga, come lo Iyengar

La tua colonna vertebrale tende però spesso a irrigidirsi, per questo dovresti praticare la posizione del Gatto o della Mucca, perché solo così proteggerai la tua elasticità posteriore. Aggiungi un po' di lavoro intenso e poi decidi di lasciar andare lo stress, magari attraverso del puro relax come quello che potrai ottenere appoggiando le gambe sul muro o giacendo supina sulla schiena.

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