Le posizioni yoga per il tuo segno zodiacale

Bikram yoga, Ashtanga yoga o Power Yoga? Con i consigli del nostro Cosmoastrologo, troverai lo yoga adatto al tuo segno zodiacale e le posizioni perfette per te. Segui la nostra guida

L'antica arte dello yoga unisce mente e corpo, così che può davvero aiutarci a ritrovare pace e equilibrio interiore. Esistono però varie tipologie di yoga: puoi infatti eliminare le tossine a più di 40 gradi con il Bikram yoga, migliorare il tono cardiaco e circolatorio con una seduta aerobica Ashtanga yoga, per poi aumentare le tue energie vitali attraverso il Kundalini Yoga. O, infine, sentirti più distesa e serena dopo una sessione di posizioni Hatha yoga. Quale ti piace di più?

L'astrologia, probabilmente, ti può aiutare a capire quale tipo di yoga meglio si adatti al tuo modo di essere fisico e emotivo, così da poter rafforzare le tue aree più deboli, perché ogni segno zodiacale porta in sé una sfida, qualcosa da migliorare o da rendere più solido.

Scopriamo insieme i consigli astrologici declinati allo yoga per il tuo segno.

Advertisement - Continue Reading Below

Ariete

Essendo il tuo un segno di fuoco, è normale che tu sia spesso in movimento, fino a quando non ti senti stanca, sfinita. Il Power Yoga (in stile Ashtanga), grazie ai suoi ininterrotti movimenti Vinyasa (che sono un ottimo allenamento aerobico), sembra essere il più adatto per l'Ariete. 

Tra gli esercizi da non perdere quello che ti fa piegare in avanti tenendo la testa immobile, perché così puoi invertire il flusso del sangue nel tuo corpo e contrastare la tua tendenza a soffrire di il mal di testa.

Advertisement - Continue Reading Below

Toro

Sei certamente un segno forte e solido, ma ciò che forse più ti manca è la flessibilità. P

Per questo le stelle ti suggeriscono di puntare sull'allungamento, sullo stretching, sul classico Hatha yoga, ovvero una disciplina che ti aiuta a allungare la colonna vertebrale con esercizi all'ingiù e che ti fanno piegare all'indietro. Pratiche che, oltre a migliorare l'agilità, creeranno in te un maggiore flusso di sangue verso i tuoi punti deboli, ovvero il torace e la gola.

Advertisement - Continue Reading Below

Gemelli

I Gemelli vivono soprattutto di energia mentale, per questo la loro sfida è quella di riuscire a tenere ferma la concentrazione, l'attenzione su qualcosa di preciso. 

Lo yoga classico può sicuramente essere utile in questo, attraverso tecniche che migliorino proprio la tua capacità di concentrazione

Tra le posizioni più indicate quello dell'Aratro o quelle che ti facciano lavorare sulle spalle (dove cioè si accumula la tensione). Per rilassare la tua mente inarrestabile siediti con le gambe piegati davanti a te, possibilmente sull'erba per essere in contatto con il pianeta.

Advertisement - Continue Reading Below

Cancro

Punta sulle posizioni Hatha-stile, un po' declinate al femminile come la Mezza Luna o il Cobra. Da evitare invece le discipline più intense e severe come ad esempio lo Iyengar. 

Consigliatissime tutte le pratiche che favoriscano il bilanciamento, come la posizione del Ballerino, o quella dell'Albero che consolidano la tua stabilità emotiva. La posizione della Barca ti aiuterà a rafforzare la pancia, probabilmente il tuo punto più sensibile.

Advertisement - Continue Reading Below

Leone

Tra le tue tante missioni di vita, cara Leone, vi è quella di poter sempre brillare, di essere notata grazie alla tua luce. 

E siccome il Sole è il tuo pianeta, ecco che la posizione del Saluto al Sole sembra essere perfetta per te. La tua natura regale ti farà probabilmente amare le pose principali, ma non dimenticarti quella del Pesce, una pratica destinata a migliorare il tono cardiaco – perché il cuore e la circolazione sono certamente le tue zone più sensibili.

Advertisement - Continue Reading Below

Vergine

Il tuo è un segno di terra governato però da Mercurio, il pianeta mentale, ecco perché devi provare a costruire una maggiore armonia tra il corpo e la mente

Prova con la precisione dei movimenti in stile Iyengar, perché questa disciplina utilizza oggetti specifici, come cinture e imbracature, che ti aiuteranno a allungarti meglio. Fai poi i conti con il tuo sistema nervoso (assolutamente iperattivo) aiutandolo con posizioni riequilibranti come quella in cui appoggi le gambe sul muro oppure la verticale sulla testa.

Advertisement - Continue Reading Below

Bilancia

Già il nome del tuo segno racconta la tua missione, ovvero la costante ricerca di un possibile equilibrio in ogni ambito e settore di vita. 

Meglio dunque concentrarti su pose in piedi, come l'Albero classico oppure l'Aquila, o anche sulla torsione di braccia e gambe che ti porta tanta forza e una migliore flessibilità. Non dimenticare poi la posizione della Scimmia, tecnica che riequilibra perfettamente i lati del corpo (destro e sinistro) e che ti aiuterà a bilanciare la tua componente maschile e femminile.

Advertisement - Continue Reading Below

Scorpione

La tua natura estremamente intensa sarà certamente attratta dalle tecniche di respirazione profonda e di attivazione interiore che la disciplina Kundalini Yoga può offrire. 

E poi le posizioni Hatha come il Guerriero o l'Eroe, che sapranno accendere lo spirito combattivo che ti appartiene (sei governata da Marte) e che ti aiutano a incanalare la meglio la tua forza interiore. La meno nota posizione del Bambino Felice (afferrare i piedi mentre giaci sulla schiena) ti aiuterà a rilassare meglio la zona sacrale.

Advertisement - Continue Reading Below

Sagittario

Per te tutto deve essere vissuto come un'avventura, ecco perché probabilmente saprai apprezzare la vivace intensità del Power Yoga. Oppure potrai letteralmente godere della copiosa sudorazione ottenibile con le sedute a oltre 40 gradi dello yoga Bikram, famoso per saper rilassare tutti i muscoli del corpo.

Il tuo punto delicato sono le cosce, ecco perché le posizioni del Piccione seduto o del Fiore di Loto possono aiutarti a sciogliere la muscolatura delle gambe.

Advertisement - Continue Reading Below

Capricorno

Il tuo segno ama la forma e la struttura, ma soprattutto apprezza uno stile molto rigoroso anche in tema di yoga, come lo Iyengar

La tua colonna vertebrale tende però spesso a irrigidirsi, per questo dovresti praticare la posizione del Gatto o della Mucca, perché solo così proteggerai la tua elasticità posteriore. Aggiungi un po' di lavoro intenso e poi decidi di lasciar andare lo stress, magari attraverso del puro relax come quello che potrai ottenere appoggiando le gambe sul muro o giacendo supina sulla schiena.

Oroscopo
CONDIVIDI
L'Oroscopo di martedì 22 agosto 2017: la stagione della logica
Vuoi sapere cosa ti riservano gli astri nel giorno di martedì 22 agosto 2017? Leggi l'oroscopo. Il mantra di oggi: la stagione della logica
eclissi sole luna stelle oroscopo
Oroscopo
CONDIVIDI
Eclissi di Sole in Leone: la seconda volta che le stelle ti promettono qualcosa
Il 21 agosto è un giorno speciale e il nostro Cosmoastrologo ti spiega che cosa accade tra le stelle e gli effetti sul tuo segno
Oroscopo
CONDIVIDI
L'Oroscopo di lunedì 21 agosto 2017: il tempo per il coraggio
Vuoi sapere cosa ti riservano gli astri nel giorno di lunedì 21 agosto 2017? Leggi l'oroscopo. Il mantra di oggi: il tempo per il coraggio
Oroscopo
CONDIVIDI
L'oroscopo della settimana dal 21 al 27 agosto
Vuoi sapere cosa ti riservano gli astri dal 21 al 27 agosto 2017? Leggi l'oroscopo della settimana
Oroscopo
CONDIVIDI
L'Oroscopo del weekend (19 e 20 agosto 2017): so quando fermarmi
Vuoi sapere cosa ti riservano gli astri il 19 e 20 agosto 2017? Leggi l'oroscopo. Il mantra del weekend: so quando fermarmi
Oroscopo
CONDIVIDI
L'Oroscopo di venerdì 18 agosto 2017: preferisco pensare positivo
Vuoi sapere cosa ti riservano gli astri nel giorno di venerdì 18 agosto 2017? Leggi l'oroscopo. Il mantra di oggi: preferisco pensare...
Oroscopo
CONDIVIDI
L'Oroscopo di giovedì 17 agosto 2017: se il cuore si prende sul serio
Vuoi sapere cosa ti riservano gli astri nel giorno di giovedì 17 agosto 2017? Leggi l'oroscopo. Il mantra di oggi: se il cuore si prende...
Oroscopo
CONDIVIDI
L'Oroscopo di mercoledì 16 agosto 2017: oggi né di logica né di fantasia
Vuoi sapere cosa ti riservano gli astri nel giorno di mercoledì 16 agosto 2017? Leggi l'oroscopo. Il mantra di oggi: né di logica né di...
Oroscopo
CONDIVIDI
L'Oroscopo di martedì 15 agosto 2017: c'è un amore che sospetta
Vuoi sapere cosa ti riservano gli astri nel giorno di martedì 15 agosto 2017? Leggi l'oroscopo. Il mantra di oggi: c'è un amore che sospetta
Oroscopo
CONDIVIDI
L'Oroscopo di lunedì 14 agosto 2017: la bellezza dei pensieri
Vuoi sapere cosa ti riservano gli astri nel giorno di lunedì 14 agosto 2017? Leggi l'oroscopo. Il mantra di oggi: la bellezza dei pensieri