Preparati agli MTV EMA 2015 con gli esercizi a corpo libero di Nicki Minaj e Ariana Grande

Sei pronta per gli MTV EMA 2015? Per seguire lo show ci vuole un fisico bestiale. Ne sanno qualcosa le 2 host degli anni passati: Nicki Minaj e Ariana Grande...

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Infila la tutina da zumba, stendi un tappetino da yoga per terra e fai con noi questi 7 esercizi per stimolare la tua passione per la musica pop, rassodare la conoscenza delle celeb in nomination, scolpire nella testa le hit tormentone del momento. Pronta? Via!

1. Muovi le braccia su e giù come se non ci fosse un domani

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2. Scuoti i fianchi, incrocia le braccia e batti le mani: clap clap!

3. Fai i piegamenti sulle gambe: i menischi ringrazieranno

4. Pancia a terra! Dacci dentro con i plank

5. Contrai gli addominali e fai la danza del ventre

6. Vai di GAG! Apri e chiudi le gambe... Hop hop!

7. Chi non twerka in compagnia è un ladro o una spia!

Brava! Adesso sei pronta per lo show: prova a vincere uno dei 4 biglietti per due persone messi in palio da Cosmopolitan per gli MTV EMA 2015! Tu e una tua amica avete la possibilità di seguire lo show dal vivo il 25 ottobre a Milano. Partecipa al concorso

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