Sincronizza il respiro con il suo. «Avere lo stesso ritmo di inspirazione ed espirazione fa sì che il battito di entrambi vada in parallelo e che il piacere si sincronizzi», spiega la sessuologa Veronica Vizzari. Visto che gli uomini sono più veloci delle donne, tu arriverai più in fretta al top.

Pensa al tuo clitoride e a tutto quello che sta succedendo nelle tue zone più hot: il calore, la pressione... Uno studio del Kinsey Institute ha dimostrato che in otto donne su dieci concentrarsi su queste sensazioni aumenta del 30% l’afflusso di sangue nella zona genitale.

Contrai gli addominali. Il corpo si prepara all’orgasmo irrigidendosi progressivamente in certi punti via via che l’eccitazione sale. «Se contrai volontariamente i muscoli bassi dell’addome e pubococcigei, assecondi un piacere più intenso», aggiunge Vizzari.

Trova la tua frase. Lo dice la ricerca pubblicata dall’International Journal of Sexual Health: ripetere qualcosa ad alta voce (basta un semplice “Sì...sì...sììì” euro) ti aiuta a rimanere concentrata.

Immaginati mentre arrivi al top. È lo stesso principio che applicano gli atleti quando si vedono vincere una gara prima di disputarla. «Si chiama riflesso di anticipazione e sfrutta il meccanismo che fa eccitare chi guarda immagini hot», conclude l’esperta.

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