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Qualcuno ha detto che chiedere scusa è un buon modo per avere l'ultima parola. Di fatto però ci sono situazioni in cui diventa inevitabile porgere le proprie scuse, sopratutto in amore dove è importante chiedere scusa con garbo e gentilezza.
È una prova di maturità assumersi la responsabilità delle proprie azioni anche se a volte non si ha nessuna intenzione di ferire il partner e certi incidenti capitano per distrazione, per superficialità o per rabbia.
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Ma se il danno è fatto non basta giustificarsi e la cosa migliore che puoi fare è esercitare il controllo dei danni, rimediando quando possibile e riacquistando la fiducia che è stata violata.
A volte però non ti basta il semplice "mi dispiace", hai bisogno anche di buona volontà e gentilezza.
Le scuse sincere, sono dunque, un buon inizio ma molto spesso dovrai fare un po' di più.
I ricercatori della Baylor University negli Stati Uniti, hanno scoperto che le persone sono più propense a perdonare quando ottengono, insieme alle scuse, una qualche forma di risarcimento. Puoi pensare quindi a offrirgli la sua birra preferita, o una cenetta cucinata da te o una buona bottiglia di vino.
Ci sono diversi elementi che puoi usare per mettere a punto scuse efficaci.
1) Ammissione- Ammetti di aver agito o parlato in modi che hanno deliberatamente o involontariamente causato un danno emotivo o mentale, provocando dolore a un altro.
Mostrati disponibile a accettare le tue responsabilità (diverse dalla colpa) per aver contribuito a diminuire fiducia e rispetto nella relazione.
2) Sincerità- Le scuse sincere sono le più apprezzate. Le parole che esprimi devono essere oneste e sentite e non possono essere frutto di inganno, costrizione o sforzo.
Lascia che escano dal tuo cuore sinceramente e non provare a manipolare i sentimenti dell'altro.
3) Non reagire- Nel corso della discussione in cui offri le tue scuse può capitare che l'altro ti interrompa. Non cedere alla tentazione di completare il tuo discorso. E' l'altro la parte offesa e può avere bisogno di esprimere le sue emozioni.
Lascialo parlare senza timore di rappresaglie o vendetta. In questo momento ha bisogno di essere ascoltato e il tuo lavoro non consiste nel difenderti, ma di chiedere scusa anche attraverso le azioni.
Qui c'è bisogno di tutta la tua forza di volontà e di tutta la pazienza di cui disponi. Questo in pratica significa che lascerai che ti interrompa tutte le volte che lo riterrà necessario e che con pazienza riprenderai il tuo discorso rispondendo alle sue domande.
Prendi coscienza delle tue responsabilità
Pensa alle cose che hai detto o hai fatto al partner e immagina come ti sentiresti se fossi stata tu a subirle.
Cerca di capire se hai ferito il suo orgoglio e il motivo per cui ti sei comportata male. Chiarisciti le idee prima ancora di iniziare la conversazione e resta fedele al tuo discorso.
Non farti distrarre e resta ferma nel tuo proposito di scuse. Non devi dimostrare di avere ragione ma di essere attendibile, fatti ascoltare senza mostrarti sulla difensiva e rispetta i sentimenti del partner per dimostrare che ti prendi cura di lui.
Il silenzio non è una debolezza, piuttosto fai capire all'altro che lo stai ascoltando e che può esprimere il suo punto di vista.
Prenditi il tempo necessario per chiedere scusa
Ora hai bisogno di tempo per calmarti e riprendere il controllo. Occorre calma per porgere le tue scuse e per dare spiegazioni.
Avrai bisogno di tranquillità, quindi aspetta fino a quando non sarai sicura di poter gestire la situazione. Questo tempo è utile anche per il partner, così potrà pensare ai suoi sentimenti e non essere impulsivo.
Non pretendere subito il perdono perché potrebbe sembrare che ne hai bisogno. Probabilmente occorrerà del tempo per elaborare in maniera adeguata i sentimenti.
Il perdono è un processo interiore, non un evento, e se le parole sono importanti, ancora più importanti sono le azioni che seguono le scuse.
Con queste ultime lavori nella profondità dei tuoi sentimenti e della sincerità che hai espresso a parole. Imparerai la lezione e la vostra coppia ne trarrà beneficio.
Spiegazioni e scuse: 2 scuole di pensiero
In merito alle spiegazioni e al porgere le proprie scuse in amore, ci sono due scule di pensiero. C'è chi sostiene che in amore non si debba mai chiedere scusa (come nel film Love Story) e chi pensa che sia necessario appianare ogni forma di rancore e costruire sempre e in ogni occasione la pace di coppia.
In ogni caso, sentirai dentro di te se è giunto il momento di chiedere scusa e appena sarai pronta spiega perché ti sei comportata male e che comprendi di averlo ferito. E' importante che tu sia onesta e aperta e che dimostri di assumerti le tue responsabilità.
L'impegno a non ferire più
Impegnati a non dire mai più parole offensive o azioni che lo feriscono. Scusarsi consiste in qualcosa di più del dire: "Mi dispiace".
E' importante ora dimostrare il tuo impegno nell'evitare di riproporre situazioni simili. Scusarsi diventa più facile con la pratica e non ti mancheranno mai le opportunità. Se le scuse sono sincere il rapporto diventa più forte e la fiducia e il rispetto aumentano e anzi ci potrebbe essere una spinta a un maggiore consolidamento della relazione.
Comprendi e chiedi perdono
Comprendi di cosa ha bisogno il partner e trova la soluzione. Il suo interesse sincero gli farà capire che di te potrà fidarsi ancora. Quindi non cercare di evitare di riconoscere la tua responsabilità e cogli questa opportunità per dimostrare il tuo interesse verso di lui e il vostro rapporto. Chiedere scusa ti rende una persona integra e degna ed è una prova di forza e non di debolezza.
Le frasi giuste per chiedere perdono
Ma con quali parole puoi chiedere perdono? Innanzitutto con le parole del cuore, spontanee e genuine in cui ammetti che per te è stato un dispiacere assoluto.
Ma in determinate circostanze possono venire a mancare le parole giuste, oppure avete deciso di rifletterci un po' su per riprendere la discussione a mente fredda.
Abbiamo selezionato alcune frasi sulle scuse e sul perdono davvero belle che possono aiutarti a comunicare le tue emozioni in maniera chiara ma anche gentile.
Alcune frasi sono di autori famosi o tratte da canzoni famose e le puoi scrivere su un bigliettino o inviare su WhatsApp per far sapere al partner quanto tieni a riconquistare la fiducia.
Mi sono fatta del male a farti male.
("Hurt", Christina Aguilera)
L'amore perdona e non ricorda gli errori.
(Lailah Gifty Akita, Author)
È triste, così triste. Perché non possiamo parlarne? Sembra che scusa sia la parola più difficile.
("Sorry Seems to Be The Hardest Word" Elton John)
Ho sbagliato e mi prenderò tutta la colpa.
("All Apologies", Nirvana)
Perdoniamoci - solo allora vivremo in pace.
(Leo Tolstoy)
Gli errori sono sempre perdonabili, se si ha il coraggio di ammetterli.
(Bruce Lee)
Portare rancore non ti rende forte; ti rende amaro. Perdonare non ti rende debole; ti libera.
(Dave Willis, Attore)
Credo che il perdono sia la migliore forma di amore in ogni relazione. Ci vuole una persona forte per dire che è dispiaciuta e una persona ancora più forte per perdonare.
(Yolanda Hadid, modella)
Non ci sarebbe bisogno di amore se la perfezione fosse possibile. L'amore nasce dalla nostra imperfezione, dal nostro essere diversi e sempre bisognosi del perdono, dell'incoraggiamento e di quella metà mancante di noi stessi che stiamo cercando, come ci dice il mito greco, per completarci.
(Eugene Kennedy)
Perché il perdono è così: una stanza può essere umida perché hai chiuso le finestre, hai chiuso le tende. Ma il sole splende all'esterno e l'aria è fresca all'esterno. Per ottenere quell'aria fresca, devi alzarti e aprire la finestra e separare le tende.
(Desmond Tutu)
Non dimenticare mai le parole più importanti di ogni famiglia:
Ti amo.
Sei bello.
Ti prego, perdonami.
(H. Jackson Brown Jr.)
In questa vita, quando neghi a qualcuno delle scuse, lo ricorderai al momento in cui implori il perdono.
(Toba Beta)
Scusarsi non significa sempre che tu abbia torto e che l'altra persona abbia ragione. Significa solo che consideri la tua relazione più del tuo ego.
(Mark Matthews)
Le scuse sono la supercolla della vita. Possono riparare praticamente tutto.
(Lynn Johnston)
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