Tieniti in forma ballando: 6 stili di ballo per prepararti alla prova bikini

La prova bikini è dietro l'angolo e questo è un buon momento per cominciare a fare qualcosa. Usa il ballo per ritrovare la forma ​con i look giusti da abbinare

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1. AFRICAN DANCE  Un ballo che unisce lo stile giamaicano, tropicale, afro-rumba e hip hop, aiuta a scaricare le tensioni e a tonificare gambe e addominali.

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♥ VOLUMI COMODI E STAMPE 1. Top in cotone, Princess Handle With Care 2. Top stretch, Bershka 3. Leggins stampati, ODLO 4. Modello EMCAP 350, New Balance (nella foto Beyoncé)

2. DANZA DEL VENTRE O BELLY DANCE  Si concentra sui movimenti isolati delle parti del corpo, non solo del ventre. Aumenta la coordinazione e una postura aggraziata. Tonifica migliorando la circolazione sanguigna. Attraverso i movimenti della colonna vertebrale e del bacino si ha un effetto simile a quello dello yoga, nell'attivazione dei chakra e nel risveglio di kundalini.

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♥ PANCIA SCOPERTA E GIOIELLI 1. Gonna lunga, Kocca. 2. Gioiello multiplo da corpo, Fannie Schiavoni. 3. Top crop, Pull&Bear 4. Short stampati con coulisse, H&M Loves Coachella (nella foto Shakira)

3.  ZUU DANCE Arriva dall'Australia e allena il corpo attraverso i movimenti degli animali: movimenti semplici e primitivi potentissimi. Agisce su cuore e polmoni e sviluppa la mobilità. 

♥ CAPI  STRETCH E STAMPE PRIMITIVE 1. Top stampato, NO KA' OI 2. Leggings in lycra con inserti in pizzo macramè effetto tattoo, Sàpopa 3. Short stampato con gamba doppia, Gapfit 4. Scarpette con dita, Vibram (nella foto Jennifer Lopez)

4. LINDY HOP Nato ad Harlem come ballo swing afroamericano negli anni 20-30, oggi spopola in tutto il mondo. È un ballo prevalentemente di coppia basato sul molleggiamento, il bounce, e sui salti, dal triple-step al Swing Out, il Sugar Push, il Tandem Charleston. E ti mette il sorriso.

♥ SILHOUETTE ANNI 50 1. Top stretch stampato, Maison About 2. Gonna a pieghe, United Colors of Benetton 3. Polo in jersey crop, ODD 4. Sneaker bassa stringata metal, Superga

5. BALLI DA SALA Comprendono balli di coppia e di gruppo, tra i più efficaci ci sono il Valzer, forse unico nei balli di coppia dove si parte sempre con lo stesso piede e il Tango, basato sull'improvvisazione, dove l'uomo guida e la donna segue. Ballali per far esplodere la tua eleganza e sensualità.

♥ ABITI LUNGHI E SENSUALI, DA SERA 1. Abito lungo stampato, TWIN-SET Simona Barbieri 2. Abito a portafoglio con spacco, &Other Stories capsule by Rodarte 3. Top con frange in tessuto, ST. Studio 4. Sandalo in pelle rosa, argento con cristalli, Sebastian 5. Sandalo incrociato T bar in camoscio, Primadonna

6. FUNKFIT Unisce i movimenti della danza hip hop, moderna, house e jazz con i passi dell'aerobica. I passi sono semplici ma richiedono concentrazione nelle sequenze. 

♥ STREETSTYLE 1. Canotta in paillettes, Mangano 2. Top con short a doppio, Zara Sport 3. Pantalone stampato, Bonprix 4. Sneaker leggera bicolore, Asics (nella foto Rihanna)

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