Drink Meter: scopri se stai esagerando con gli aperitivi e fai il quiz

Un drink ogni tanto fa bene all'umore, ma con l'alcool non si scherza. Se hai il sospetto di darci dentro un po' troppo con aperitivi, birrette, bicchieri della staffa, fai il quiz e scopri se è il caso di darci un taglio!

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Lo dice il Ministero della Salute: esagerare con le bevande alcoliche mette sotto stress il tuo organismo, altera il metabolismo, può causare sbalzi di pressione sanguigna e intossicazioni. Qualche drink ogni tanto va bene, ma bere troppo ogni giorno diventa molto nocivo per il tuo benessere.

FAI IL QUIZ ONE TOO MANY E SCOPRI SE BEVI PIÙ DI QUANTO DOVRESTI

Quando senti la testa che gira è troppo tardi.

Vuol dire che hai esagerato e la concentrazione di alcol nel sangue è abbastanza alta da allentare i freni inibitori, rallenta i riflessi (di mettersi al volante non se ne parla!) alterare la percezione dell'ambiente circostante, rendere i movimenti scoordinati e il passo instabile (rischi di cadere dai tacchi...). Se per la fine della serata non vuoi ritrovarti da brilla a ubriaca smetti subito di bere e, per ridurre l'assimilazione dell'alcol che hai nello stomaco, diluiscilo bevendo molta acqua.

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Sì all'aperitivo, no ai drink dopo mezzanotte

Il fegato è il primo organo che risente degli effetti negativi dell'alcol. Per non sovraccaricare il fegato bevi solo durante i pasti, mai a stomaco vuoto. Per questo spiluccare qualche tartina all'aperitivo (anche se non è il massimo per la linea) va benissimo, perché aiuta a sopportare meglio il drink. Mentre darci dentro con i cocktail dopo mezzanotte, quando hai già digerito, non è una buona idea se vuoi bene al tuo fegato.

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Conta i bicchieri…

Non tutti gli alcolici hanno la stessa gradazione, per questo i bicchieri sono differenti, in modo da contenere all'incirca la stessa quantità di alcol. Un bicchiere di vino da 125 ml, una birra da 330 ml e uno shottino da 40 ml contengono la stessa quantità di alcol, pari a circa 12 grammi. Vai sul sito beviresponsabile.it per saperne di più sulla quantità di alcol contenuta nelle diverse bevande alcoliche.

… e conceditene massimo 2 al giorno

La quantità di alcol giornaliera consigliata per una donna non deve superare i 30 grammi al giorno, che corrispondono a 2 unità alcoliche (che equivalgono a 2 drink). Scegli tu come preferisci "giocarteli". Un esempio? Se di venerdì sera inizi con un mojito all'aperitivo, due calici di vino a cena, un amaro e poi una birra in discoteca hai già sforato di 3 drink la tua dose giornaliera di alcol. Fatti un piano settimanale per compensare e non bere più nulla per tutto il weekend.

Le dosi per mettersi alla guida

Se hai meno di 21 anni, o se hai la patente da meno di 3 anni, puoi guidare con 0 grammi per litro di sangue (g/l). Tradotto: non devi aver bevuto niente nelle 3-4 ore precedenti. Se hai più di 21 anni o hai la patente da più di 3 anni il limite è 0,5 g/l, che corrisponde a circa 24 grammi di alcol (due unità alcoliche) per le donne e 36 grammi (3 unità) per gli uomini. Se devi guidare, meglio comunque non bere affatto.

Scarica l'opuscolo del Ministero della Salute dedicato alle donne Alcol: sei sicura? Il libretto per conoscere e non rischiare

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