I libri dedicati allo yoga per passare dalla teoria alla pratica

Sei un'appassionata dell'antica disciplina made in India oppure vuoi darle una seconda possibilità? Cosmo ha scovato per te tre libri che ti faranno vedere la pratica yoga sotto una luce tutta nuova

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Lo yoga, si dice, non ha compromessi: o lo ami o lo odi. Sei pronta a fare tabula rasa di questo luogo comune? Cosmo ha scovato per te tre libri che possono piacere a chi pratica l'antica disciplina nata in India ma nello stesso tempo incuriosire coloro che ancora non la conoscono, avvicinandoli alla pratica.

1. Il primo è La posizione dell'orso, lo yoga allegro di Merudan (Morellini Editore, € 12,90). Ideato e illustrato da Eloisa Scichilone "con la collaborazione dell'orso Merudan", questo spassoso manuale dimostra quanto la pratica yogi possa aiutare tutti nel quotidiano, sia chi già fa yoga sia chi si avvicina ad esso da neofita. Il tutto grazie a un dolcissimo dialogo tra Eloisa e l'impacciato ma super-motivato orso violetto Merudan. Perché la vita, come ha sperimentato l'autrice in sei anni di blog e pubblicazioni su Yoga Journal, va presa con leggerezza.

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2. Il secondo libro punta l'attenzione sulla respirazione e quindi sulle pratiche cosiddette di pranayama: è Fai un bel respiro, il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno di Gabriella Cella (Rizzoli, € 15,90). L'autrice, maestra di yoga, scrittrice e divulgatrice della disciplina, accompagna chi vuole approfondire la conoscenza di uno dei capisaldi della pratica, la respirazione appunto, in un affascinante viaggio alla scoperta delle innumerevoli declinazioni di pranayama. In questo caso sono 40 le varianti raccontate da Cella, assieme a 5 effetti benefici per corpo e mente e a ben 12 pratiche di pronto soccorso per i momenti critici. Perché "chi controlla il respiro controlla anche la mente. Chi controlla la mente controlla anche il respiro" (cit.): hai detto niente!

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3. Più istituzionale, ma davvero molto interessante, è Il cane a testa in giù, le 23 posizioni di yoga che mi hanno cambiato la vita di Claire Dederer (Sonzogno, € 18). Per ciascuna delle posizioni del titolo (l'ultima delle quali è appunto il cane a testa in giù, una delle asana più conosciute dello yoga), l'autrice racconta la sua esperienza personale e quanto le stesse le abbiano cambiato, ognuna in modo diverso, la vita. Se pensi che l'incontro di questa saggista americana con lo yoga è stato casuale (si è avvicinata alla pratica dopo la nascita della figlia con conseguente mal di schiena), gli effetti benefici a cui lei (e sperabilmente i suoi lettori) è arrivata sono ancora più sorprendenti!

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