Vuoi fare carriera? Allenati come una skyrunner per la corsa in montagna

​La skyrunner Francesca Canepa, campionessa di corsa in montagna, ti svela i suoi segreti per non mollare mai e arrivare al top

Più Popolare

Essere una ragazza tosta non è sempre facile. Francesca Canepa, fuoriclasse di skyrunning, disciplina che unisce la corsa in montagna ad altri sport estremi, ne sa qualcosa. La fatica e le difficoltà sono la sua sfida quotidiana. Il suo mantra è non mollare mai. Nello sport, ma anche nella vita e nella carriera. Già 6 volte campionessa di snowboard in Coppa Italia, nel 2013 la skyrunner si è classificata numero due al mondo nella World Series di questa specialità e vanta numerose vittorie in importanti gare a livello internazionale. 

Advertisement - Continue Reading Below

A settembre 2016 correrà la 4k Alpine Endurance Trail Valle d'Aosta, una competizione molto impegnativa, che si snoda lungo le pendici delle quattro vette più alte delle Alpi: Monte Bianco, Monte Rosa, Cervino e Gran Paradiso. Proprio su quel percorso, alcuni anni fa aveva subito una squalifica, da lei contestata perché ritenuta ingiusta. Una vicenda personale che invece di abbatterla l'ha spronata a impegnarsi ancora di più. Vuoi anche tu essere una vincente come lei, nel lavoro e nella vita? Ecco i suoi consigli per non mollare mai.

Più Popolare

Non pensare mai "questo non si addice a una donna" 

Lo skyrunning è uno dei pochi sport nei quali uomini e donne si affrontano nella stessa competizione, senza essere suddivisi in categorie di genere. Ma questo non vuol dire che sia esente da atteggiamenti e preconcetti maschilisti. Il che è esattamente lo scenario che ti si prospetta nella vita e al lavoro. Per raggiungere il traguardo come Francesca, devi svincolarti dall'idea che ci siano delle cose che le donne non farebbero mai. Impara ad arrangiarti in ogni circostanza. Chi dice che gli uomini sono avvantaggiati di natura nello sport? Nella resistenza, per esempio, sono più portate le donne! Non sottovalutare le tue potenzialità e non giustificare le tue paure. Puoi battere tutti, anche un uomo. In altre parole, fare la pipì nel bosco non deve essere un problema (e non è solo una metafora).

Fai uno sport che ti tiri fuori il carattere 

Che tu scelga lo skyrunning o il tennis, fallo bene mettendoci tutta te stessa: è un training utile anche per la carriera. Il duro allenamento, la costanza, la dedizione e un po' di sana competizione sono cose che ti porti dietro tutta la vita, e che ti danno la sicurezza necessaria a perseguire i tuoi obiettivi in ogni ambito. Se ci fai caso, infatti, lo sport fa parte dell'educazione di base della maggior parte degli uomini, ed è il quid che li porta a essere competitivi in modo molto naturale, nel rispetto delle regole. Anche a noi ragazze conviene scendere in campo!

Conta sulle tue forze, ma anche su una rete di protezione

In una competizione estrema come lo skyrunning, lungo il tragitto dove ti confronti solo con te stessa e la natura, ti può succedere di sentirti persa nel nulla, e senza forze. È infatti uno sport estremo che ti mette in gara senza protezioni. Ma oggi sempre più spesso gli atleti ricevono in dotazione un GPS satellitare che permette loro di essere rintracciati e soccorsi in eventuali situazioni di pericolo. Ricordatelo quando credi di poter fare tutto da sola: avere una rete di colleghi, mentori, amici e persone che ti vogliono bene, ti aiuta ad arrivare in alto in sicurezza anche nella vita.

Non permettere a niente e nessuno di fermarti 

A volte capita di dover fare una sosta, ma appena sei in condizione di rimetterti in gara, non tirarti indietro e buttati di nuovo nella mischia. Per motivarti, basta che ti ripeti la verità, e cioè che hai una marcia in più e non devi permettere che nessuno freni la tua corsa. Se qualcuno mette in dubbio le tue capacità, non arrenderti ma rilancia. Preparati, studia, impegnati a fondo, e ti guadagnerai la rivincita.

Una scena del film I love shopping
Lifecoach
CONDIVIDI
CheckBonus: ho provato la app che ti fa guadagnare facendo shopping
A chi non piace andare a caccia di punti sconto come Pokemon Go, entrando in un negozio dopo l'altro?
Lifecoach
CONDIVIDI
Quanto carisma hai? Ecco tre regole per potenziarlo
Segui queste 3 regole e scopri come acquisire il carisma giusto per essere sempre al centro
Office
CosmoJob
CONDIVIDI
In Svezia lavorare 6 ore al giorno ha reso tutti più felici
E il bello è che lavorare meno, aumenta anche la produttività!
Lifecoach
CONDIVIDI
Metti un freno all'ansia!
Alcuni ricercatori hanno trovato un modo scientifico per affrontare l'ansia: vale la pena provare, no?
Il Presidente della Camera Laura Boldrini
Lifecoach
CONDIVIDI
Perché Laura Boldrini ha fatto bene a scrivere a Zuckerberg, anche se non riceverà risposta
La Presidente della Camera Laura Boldrini ha scritto una lettera a Mark Zuckerberg sul troppo odio su Fb, ma quello che non dice è che le...
CosmoJob
CONDIVIDI
Vuoi fare la scienziata? Segui i consigli di Loretta Falcone
Loretta Falcone, scienziata della Nasa, ti svela le qualità che una donna deve avere per farcela nella carriera scientifica
Studentessa universitaria che studia nel campus
CosmoJob
CONDIVIDI
Ecco le 20 università italiane che ti aiutano a trovare lavoro più velocemente
Stai per iscriverti a un corso di laurea o a un master e vuoi investire al meglio i tuoi soldi per un futuro lavoro sicuro? Prima, ti...
Paris Hilton fa shopping
Lifecoach
CONDIVIDI
10 cose che una milionaria fa ogni giorno
Vuoi essere ricca? Copia i segreti di chi lo è diventata con le proprie forze (e no, Paris Hilton non è stata interpellata)
Lifecoach
CONDIVIDI
Il racconto di una giornalista finanziaria che per un anno non ha speso niente e ha messo da parte 23.000 dollari
Michelle McGagh racconta come ha fatto a risparmiare tutti quei soldi. E come questo esperimento le ha cambiato la vita
Ragazza al lavoro con emoticon sul viso
CosmoJob
CONDIVIDI
Sai usare gli emoji nelle email di lavoro senza sbagliare?
I pro e contro delle faccine & Co. in ufficio con i consigli per scegliere quelle giuste