Vuoi fare carriera? Allenati come una skyrunner per la corsa in montagna

​La skyrunner Francesca Canepa, campionessa di corsa in montagna, ti svela i suoi segreti per non mollare mai e arrivare al top

Più Popolare

Essere una ragazza tosta non è sempre facile. Francesca Canepa, fuoriclasse di skyrunning, disciplina che unisce la corsa in montagna ad altri sport estremi, ne sa qualcosa. La fatica e le difficoltà sono la sua sfida quotidiana. Il suo mantra è non mollare mai. Nello sport, ma anche nella vita e nella carriera. Già 6 volte campionessa di snowboard in Coppa Italia, nel 2013 la skyrunner si è classificata numero due al mondo nella World Series di questa specialità e vanta numerose vittorie in importanti gare a livello internazionale. 

Advertisement - Continue Reading Below

A settembre 2016 correrà la 4k Alpine Endurance Trail Valle d'Aosta, una competizione molto impegnativa, che si snoda lungo le pendici delle quattro vette più alte delle Alpi: Monte Bianco, Monte Rosa, Cervino e Gran Paradiso. Proprio su quel percorso, alcuni anni fa aveva subito una squalifica, da lei contestata perché ritenuta ingiusta. Una vicenda personale che invece di abbatterla l'ha spronata a impegnarsi ancora di più. Vuoi anche tu essere una vincente come lei, nel lavoro e nella vita? Ecco i suoi consigli per non mollare mai.

Più Popolare

Non pensare mai "questo non si addice a una donna" 

Lo skyrunning è uno dei pochi sport nei quali uomini e donne si affrontano nella stessa competizione, senza essere suddivisi in categorie di genere. Ma questo non vuol dire che sia esente da atteggiamenti e preconcetti maschilisti. Il che è esattamente lo scenario che ti si prospetta nella vita e al lavoro. Per raggiungere il traguardo come Francesca, devi svincolarti dall'idea che ci siano delle cose che le donne non farebbero mai. Impara ad arrangiarti in ogni circostanza. Chi dice che gli uomini sono avvantaggiati di natura nello sport? Nella resistenza, per esempio, sono più portate le donne! Non sottovalutare le tue potenzialità e non giustificare le tue paure. Puoi battere tutti, anche un uomo. In altre parole, fare la pipì nel bosco non deve essere un problema (e non è solo una metafora).

Fai uno sport che ti tiri fuori il carattere 

Che tu scelga lo skyrunning o il tennis, fallo bene mettendoci tutta te stessa: è un training utile anche per la carriera. Il duro allenamento, la costanza, la dedizione e un po' di sana competizione sono cose che ti porti dietro tutta la vita, e che ti danno la sicurezza necessaria a perseguire i tuoi obiettivi in ogni ambito. Se ci fai caso, infatti, lo sport fa parte dell'educazione di base della maggior parte degli uomini, ed è il quid che li porta a essere competitivi in modo molto naturale, nel rispetto delle regole. Anche a noi ragazze conviene scendere in campo!

Conta sulle tue forze, ma anche su una rete di protezione

In una competizione estrema come lo skyrunning, lungo il tragitto dove ti confronti solo con te stessa e la natura, ti può succedere di sentirti persa nel nulla, e senza forze. È infatti uno sport estremo che ti mette in gara senza protezioni. Ma oggi sempre più spesso gli atleti ricevono in dotazione un GPS satellitare che permette loro di essere rintracciati e soccorsi in eventuali situazioni di pericolo. Ricordatelo quando credi di poter fare tutto da sola: avere una rete di colleghi, mentori, amici e persone che ti vogliono bene, ti aiuta ad arrivare in alto in sicurezza anche nella vita.

Non permettere a niente e nessuno di fermarti 

A volte capita di dover fare una sosta, ma appena sei in condizione di rimetterti in gara, non tirarti indietro e buttati di nuovo nella mischia. Per motivarti, basta che ti ripeti la verità, e cioè che hai una marcia in più e non devi permettere che nessuno freni la tua corsa. Se qualcuno mette in dubbio le tue capacità, non arrenderti ma rilancia. Preparati, studia, impegnati a fondo, e ti guadagnerai la rivincita.

l'importanza del networking per fare carriera
Lifecoach
CONDIVIDI
4 dritte per imparare l'arte del networking (e metterla a frutto)
Fare networking può davvero dare alla tua carriera la svolta giusta (al momento giusto)! Impara come farlo nel modo giusto
La scrivania volante: aria condizionata al lavoro come  fare con i colleghi
CosmoJob
CONDIVIDI
Come sopravvivere alla guerra dell'aria condizionata e lavorare felice
E no, mettersi d'accordo con i colleghi sul clima in ufficio non è facile (e se fa troppo freddo potresti essere meno produttiva)
La scrivania volante
CosmoJob
CONDIVIDI
Ottenere il riscatto gratuito della laurea non sarà facile, ma vale la pena provarci
Come funziona il riscatto della laurea e perché la campagna social #riscattalaurea ha così successo
Ragazza con il ventilatore in ufficio
CosmoJob
CONDIVIDI
Al lavoro si muore dal caldo? Ecco quali sono i tuoi diritti
E no, presentarti in bikini non è il caso
Una ragazza scrive
CosmoJob
CONDIVIDI
4 tips per rivedere il tuo curriculum in estate (sì è il momento migliore per farlo)
Sei pronta a fare un bel restyling del tuo cv?
Ragazza che si difende
Lifecoach
CONDIVIDI
Femminicidi: è la strage delle millennials
Morire a 20 anni, uccisa dal ragazzo che si credeva di amare. In Italia sta succedendo troppo spesso. Ma cosa sappiamo di quel ragazzo?
Ragazza in vacanza che guarda una mappa
Lifecoach
CONDIVIDI
Carta di credito, bancomat o contanti? Cosa ti conviene utilizzare in vacanza
Trova il sistema di pagamento giusto e i tuoi soldi non saranno mai stati così al sicuro...
Vuoi guadagnare di più? Scegli la città giusta per il tuo prossimo lavoro
CosmoJob
CONDIVIDI
Vuoi guadagnare di più? Scegli la città giusta per il tuo prossimo lavoro
Per esempio, a Milano gli stipendi sono più ricchi che a Torino. E Berlino è meglio di Londra
Una ragazza contenta del cambiamento
Lifecoach
CONDIVIDI
Tu sei cambiata e gli altri intorno a te no. Ecco come gestire le tue relazioni storiche
Tu hai fatto un percorso di crescita personale e sei cambiata. Ma molte persone a cui tieni, non lo capiscono del tutto. Ecco 7 modi per...
Lifecoach
CONDIVIDI
13 cose che rendono perfetta l'amicizia tra un'introversa e un'estroversa
A volte gli opposti si attraggono davvero. E quando una sei tu e l'altra è la tua migliore amica, l'unione è perfetta