8 dritte per ritrovare la grinta e allontanare lo stress

Sei già spompata dopo 15 giorni dalle vacanze di Natale? Ecco i consigli della lifecoach per ritrovare la tua energia

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Sono passati solo 15 giorni dal tuo rientro dalle vacanze di Natale e già ti senti stanca e affaticata, la mente poco lucida. Continui a pensare a tutto quello che hai da fare e non esci dal loop, non riesci a organizzarti e vai in sbattimento anche per le minime cose.

Tranquilla, è tutto normale! Dopo un periodo di stacco totale, non solo il fisico ma anche la mente fa fatica a riprendere a macinare con i ritmi di sempre. Ecco i consigli della lifecoach Lucia Giovannini per ritrovare il tuo centro e sfruttare al meglio la tua energia senza farti bombardare e abbattere da tutto quello che accade intorno a te.

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1. Sii più selettiva

Tv, radio e giornali fanno a gara per trasmettere le notizie più brutte e te le ripropongono più volte al giorno. Certo, gli eventi negativi succedono purtroppo ed è giusto tenersi informati su quello che accade nel mondo, ma ridurre il tempo dedicato a guardare la televisione e investirlo per guardare qualcosa di più motivante e positivo può fare la differenza. Il Cosmotip: Ritrova la pace interiore e libera la mente con i libri da colorare per adulti

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2. Dai priorità a quello che è importante per te

La vita è troppo breve per lasciartela rovinare dal giudizio altrui. Quello che pensi di te stessa è l'unica cosa che conta veramente! Non lasciarti bloccare dalla paura del fallimento o di quello che possono pensare gli altri. Se qualcosa ti fa battere il cuore e ti fa sentire viva, segui la tua passione! Il Cosmotip: Abolisci le parole che scaricano la tua energia. Scopri 4 ragioni per smettere di dire "Non ce la posso fare"

3. Agisci

Non aspettare il momento giusto per fare quello che ti sei messa in testa di fare: agisci ora! Le cose belle accadono solo se permetti alla vita di metterle sul tuo cammino e l'unico modo per farlo è abbracciare il cambiamento e provare cose nuove. In questo modo, esci dalla tua comfort zone e ti avvicini sempre di più a quello a cui aspiri veramente. Non è sempre facile, ma ne vale la pena. Il Cosmotip: 10 passi per uscire dalla comfort zone e vivere la tua avventura

4. Crea delle abitudini funzionali

Sono i piccoli gesti che fanno la differenza. Le grandi trasformazioni in genere avvengono grazie all'accumularsi di tanti piccoli passi e piccoli risultati. Tutto parte dalle abitudini che governano la tua vita: il segreto del tuo futuro è scritto nella nostra routine quotidiana. E questo si applica anche al tuo carattere ovviamente: scegliendo la calma al posto della rabbia, scegliendo di agire invece di reagire. Esistono routine di alto impatto e altre di basso impatto. Le prime sono quelle che ti fanno muovere nella direzione desiderata, che ti aiutano a essere meglio, a fare meglio e alla fine ti portano ad avere di meglio. Sono le abitudini funzionali alla felicità. Le routine di basso impatto invece sono quelle che ti rubano energia, che ti allontanano dai tuoi sogni, che rovinano le tue relazioni. Sono le abitudini disfunzionali che pian piano ti trasformano nella peggiore versione di te stessa. Quali routine vuoi seguire? Quelle che ti danno un piacere istantaneo o quelle che servono la felicità? A volte coincidono, ma più spesso no. Il Cosmotip: Metti in pratica le 10 abitudini delle persone felici e preparati a svoltare!

5. Pensa positivo

Le parole creano la nostra realtà, per questo è importante prestare attenzione a quelle che usiamo per parlare a noi stessi e agli altri. A volte incontri persone che si lamentano e hanno qualcosa di negativo da dire su tutti. In questo caso, non puoi controllare quello che gli altri pensano o dicono, ma hai sempre il potere di scegliere come reagire. Se qualcuno cerca di buttarti giù o ti scoraggia nei tuoi piani, ripeti mentalmente "questo sarà vero per te, ma non per me". La positività è una scelta che rinnovi quotidianamente. Il Cosmotip: 9 buoni motivi per investire in positività

6. Apprezza la tua imperfezione

Tutti noi siamo perfetti nelle nostre imperfezioni, quindi non puntare alla perfezione e non pretendere che gli altri lo siano, rilassati! La bellezza sta proprio nell'apprezzamento della diversità. Ridi quando commetti qualche errore (vuol dire che sei umana!) e fai un respiro profondo quando qualcosa non va secondo i tuoi piani: è un modo per farla ancora meglio. Il Cosmotip: La dritta arriva dal direttore di Cosmo, Francesca Delogu: «Sì, la bellezza è imperfezione». Leggi l'editoriale e scopri perché.

7. Ritagliati del tempo per ricaricarti

Tutti noi abbiamo ostacoli quotidiani e paure da superare, sfide da affrontare, obiettivi da raggiungere, ma a volte una pausa è proprio necessaria. Come fai a funzionare al meglio se non ti prendi del tempo per ricaricarti e ritrovare l'energia? Assicurati di dormire abbastanza e bene, di ridere e sorridere, mangiare in modo sano, fare quello che ti rende felice. Il Cosmotip: 3 modi facili e super veloci per aumentare al massimo le tue energie.

8. Lascia andare quello che non ti serve più

Molto spesso quello che ti ruba serenità, energia e occupa la tua mente è l'attaccamento al passato. Lasciare andare è difficile, ma non impossibile e soprattutto necessario per riacquistare la pace nella tua mente e nel tuo cuore. Piangi se necessario, perdona te stessa/o e chi ti ha fatto del male, vai avanti. Tutto accade per una ragione e nulla è permanente: tutto cambia, tutto passa. Il Cosmotip: Leggi i libri giusti per affrontare un cambiamento e ascolta la musica che ti aiuta cambiare.

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