Metti più felicità nella tua vita

Metti più felicità nella tua vita per avere grandi soddisfazioni con minima sofferenza, preparati a sorridere di più

Scrivi un elenco delle attività da fare almeno una volta 

Traduci i tuoi obiettivi in progetti divertenti che non vorrai perderti, altrimenti tenderai a depennarli dalla tua lista. Se ti piace correre, non scrivere "Fai mezz'ora di running al giorno", ma per esempio "Partecipa al trekking estivo organizzato ogni anno dal gruppo della montagna". Così ti allenerai regolarmente per raggiungere lo scopo senza sentire lo sforzo.

Advertisement - Continue Reading Below

Inventati una cosa nuova ogni mese 

Se ti poni obiettivi a 6 mesi o un anno, rischi di non raggiungerli. Per esempio, sei a dieta? Fissa un traguardo ogni 30 giorni: cucinare più spesso a casa questo mese, preparare un po'di verdura in più a giugno. E così perdi peso, mangi più sano e non ti senti in punizione.

Prendi in prestito qualche trucco dallo yoga

Non pensare "noioso", ma "ampio e leggero". Senti che dovresti dormire di più? Invece di importelo con la frase "devo andare a letto prima ogni sera", concentrati sul concetto di "mente calma" . Poi fai i piccoli e piacevoli passi necessari per arrivare al traguardo (sorseggiare del tè, ascoltare melodie dolci, fare esercizi rilassanti). La serata sarà una coccola e dormirai meglio.

Leggi anche

10 azioni da fare ogni giorno per essere felice 24/7

COSA NE PENSI?

CosmoJob
CONDIVIDI
Fai l'upgrade alla tua carriera con ELLE ACTIVE!
Su ELLE ACTIVE! si parla di donne e lavoro nell'ambito della tecnologia, smart working e come diventare una YouTuber di successo...​
43 cose che non dovresti mai fare in una relazione sana
Lifecoach
CONDIVIDI
43 cose che non dovresti mai fare in una relazione sana
​Quali sono i peggiori errori che le coppie commettono? Ce lo dicono i nostri esperti. Che ci spiegano anche come evitarli
La app di LinkedIn
CosmoJob
CONDIVIDI
LinkedIn Premium: cosa ti dà di più?
Se te lo chiedi ogni volta che vai sul tuo profilo professionale... ecco la risposta!​​
Lifecoach
CONDIVIDI
11 verità fondamentali della vita che abbiamo imparato da Samantha Jones di Sex and the City
​Samantha sì che ha capito tutto...​
Lifecoach
CONDIVIDI
Più fai durare le tue amicizie e più tu sarai felice
Più a lungo fai durare il legame con le tue amiche, più la tua salute migliora. Lo dice la scienza​​
14 momenti in cui essere single non è un vantaggio
Lifecoach
CONDIVIDI
14 momenti in cui ti senti DAVVERO single
Sei in pace con il tuo status di single... tranne in certe situazioni! Ecco quando avere un fidanzato tornerebbe decisamente utile
Lifecoach
CONDIVIDI
Credere in se stessi: le frasi migliori per far crescere l'autostima
​Per credere in te stessa devi usare le parole giuste. Ecco le frasi che ti aiutano ad avere fiducia in te in modo positivo​​
Lifecoach
CONDIVIDI
Chat di gruppo: i 9 problemi che ti capitano quando organizzi qualcosa
N.2: trovare un orario che vada bene per tutti. Impossibile! ​
Lifecoach
CONDIVIDI
9 cose della vita a cui non devi rinunciare
Ci sono cose, nella vita, sulle quali non puoi scendere a compromessi. Perché solo restando fedele a te stessa potrai affermare chi...
CosmoJob
CONDIVIDI
Hai la sindrome del lunedì? Le 12 migliori scuse per non andare al lavoro (senza darti malata)
Sembrano assurde, eppure sono tutte vere. E non necessitano di certificato medico​