4 mini trucchi per migliorare la tua autoefficacia

Per raggiungere i tuoi obiettivi tira fuori i tuoi numeri

Più Popolare

Il concetto di autoefficacia si accompagna spesso con l'autostima e la resilienza, aspetti della personalità che aiutano in modo diverso a vivere meglio. In particolare, l'autoefficacia personale indica una serie di comportamenti che migliorano le tue prestazione al fine di ottenere ciò che vuoi. Si tratta di un concetto complesso, ma avere una buona autoefficacia aiuta in molti ambiti della vita, per esempio il lavoro e in generale a ottenere ciò che desideri e raggiungere i tuoi obiettivi.

Advertisement - Continue Reading Below

Ecco 4 punti che puoi sviluppare per tirare fuori il meglio di te.

1 ALLENA L'AUTOSTIMA

Su un diario annota una sfida al giorno e segna come ti senti quando l'hai superata. Fallo per 30 giorni e vedrai quanta sicurezza avrai in più.

2 MIGLIORA LA TUA EFFICACIA

Fai una to do list di 10 azioni quotidiane, per esempio pagare la bolletta, scrivere un messaggio alla tua amica e, man mano che le compi, spuntale usando l'emoji che rappresenta il tuo stato d'animo. Così fare le cose noiose diventa un gioco.

3 DIVENTA ESPERTA DI PROBLEM SOLVING

Esamina la sfida del momento e trova 5 soluzioni alternative. Poi mettile a confronto e scegli quella che secondo te è la migliore.

4 CREA LA TUA RETE DI SUCCESSO

Fai una lista di 15 persone che ti possono aiutare a crescere nel tuo lavoro. Scrivi come le hai conosciute, come contattarle e che cosa potrebbero fare per te.

una scena del film Mangia, prega, ama
Lifecoach
CONDIVIDI
17 segni che è arrivato il momento di cambiare qualcosa nella tua vita
Amore? Lavoro? Casa? O città? Se noti almeno 3 di questi segnali è il momento di dare una svolta alla tua vita
pressione bassa
Lifecoach
CONDIVIDI
Hai la pressione bassa? Ecco che cosa mangiare per alzarla
Scopri cosa mangiare per alzare la pressione e quali sono gli alimenti migliori per contrastare questo disturbo
La scrivania volante
CosmoJob
CONDIVIDI
Vuoi lanciare una startup di successo? Meglio fare la contadina...
Contadina sì, ma 2.0...
CosmoJob
CONDIVIDI
Non solo confetti! 6 tips di Chiara Gily per diventare una perfetta Wedding planner
Sogni di organizzare matrimoni? Chiara Gily, autrice di Non solo confetti (Zandegù) ti svela quali sono i ferri del mestiere della perfetta...
CosmoJob
CONDIVIDI
6 consigli pratici per trovare lavoro in un paese straniero
Prepara i bagagli e il CV, a darti le dritte giuste ci pensiamo noi!
crisi del quarto di secolo
Lifecoach
CONDIVIDI
Perché la crisi dei 25 anni dura (almeno) fino ai 30
Ovvero, tutto quello che so della crisi del quarto di secolo
maturità ansia, consigli per affrontarla
Lifecoach
CONDIVIDI
11 consigli per affrontare l'ansia da maturità
Trasformare l'ansia nella tua alleata numero uno? Possibile!
La scrivania volante Emily Temple-Wood
CosmoJob
CONDIVIDI
La storia di Emily che ha sconfitto i cyberbulli postando bio di donne scienziate
corsi universitari piu strani al mondo
Lifecoach
CONDIVIDI
I 7 corsi universitari più strani (e curiosi) del mondo
Ad esempio ad Harvard potrai laurearti col massimo dei voti studiando draghi e successioni al trono (di spade, of course)
Ragazze felici al mare senza connessione
Lifecoach
CONDIVIDI
7 cose che puoi fare quando dimentichi lo smartphone a casa
Senza la tua connessione dati vai in panico? Relax: c'è vita oltre il tuo smartphone!