Pensare troppo: sicura che sia una buona idea?

Se anche tu sei una di quelle donne che che pensano troppo, rimuginano, soppesano all'infinito e non agiscono mai... basta, è ora di smetterla!

Più Popolare

Sei anche tu una di quelle donne che pensano troppo? Vediamo.

Ti capita mai di stare un'ora a decidere se andare o no in palestra? O di entrare in crisi perché da tre settimane ragioni su come ordinare gli armadi senza farlo mai? Se la risposta è positiva, allora sì: anche tu, come molte di noi, passi molto più tempo a rimuginare su ciò che vuoi fare, piuttosto che farlo davvero. «Riflettere è importante, ma senza esagerare: le persone di successo sanno quando ignorare la loro voce interiore», dice la psicologa Serena Simmons. Quindi coraggio!

Advertisement - Continue Reading Below

Ecco come procedere per stoppare il cervello.

IL TUO CERVELLO TI DICE:
«Ho troppo da fare»
FALLO STARE ZITTO!
«Semplificati la vita il più possibile», suggerisce Simmons. «Prepara la sacca da palestra la sera prima o programma l'avvio automatico del tuo pc in modo da trovarlo pronto al tuo rientro a casa». Sembra facile, ma poi il cervello si mette di mezzo... «E compie una vera azione di boicottaggio, perché anche se sul tuo cammino non esistono ostacoli reali, riuscirà a tirare fuori delle valide ragioni per insistere che hai troppo da fare o hai bisogno di riposo. È normale: tendiamo sempre a schivare le azioni che implicano "sofferenza"». Il punto è che per ottenere risultati non servono scappatoie, ma forza di volontà.

Più Popolare

IL TUO CERVELLO TI DICE:
«Non ne ho voglia»
NEUTRALIZZALO CON UN MANTRA
«Non ti chiedi mai se "hai voglia" di lavarti i denti, lo fai e basta: non è un'azione negoziabile», dice Simmons. «Distinguere se la tua voce interiore ti sta dicendo qualcosa di utile o meno è come sintonizzarti su una stazione radiofonica. Ti dà la possibilità di decidere a cosa vuoi dare ascolto e cosa vuoi ignorare.Quando avrai identificato i pensieri controproducenti, sovrastali con una voce più forte. Scegli un mantra che sostenga il tuo obiettivo battendo la tua voce interiore, tipo "diventare più forte e più sana". La forza di volontà è come un muscolo: va allenato!

IL TUO CERVELLO TI DICE:
«È difficile. Lasciami in pace».
PASSA SUBITO ALL'AZIONE «Non pensare al risultato finale o all'intero processo», consiglia Serena. «Concentrati sul prossimo piccolo gesto (accendere il pc; scrivere una frase del tuo romanzo). Senza nemmeno accorgertene ti ritroverai immersa nell'azione». Anche se riesci a svolgere solo poco lavoro prima di schiantarti di nuovo davanti alla tv, almeno avrai provato a contrastare la tua mente. «A volte è dura», ammette Simmons. «Ma quando inizierai a vedere i risultati ti sentirai molto più motivata.
Se imparerai a dominare i tuoi pensieri, potrai raggiungere praticamente qualunque obiettivo tu ti prefigga».

COSA NE PENSI?

Lifecoach
CONDIVIDI
Come capire se lui sta pensando di lasciarti
Lui si comporta in modo strano e hai il timore che stia meditando di mollarti? Se vuoi salvare la tua relazione (o scappare a gambe levate...
Candidati in attesa di un colloquio di lavoro
CosmoJob
CONDIVIDI
Hai un colloquio? Carla Gozzi ti spiega come vestirti per avere quel lavoro
E no, il minidress abbinato al tacco 16 è meglio che te lo scordi...
Lifecoach
CONDIVIDI
Cyberbullismo: difenditi dalle bulle digitali
Il bullismo al femminile sul web è in aumento e fa male più di una rissa tra maschi. Lo dice la scienza. Che ti spiega perché ti...
CosmoJob
CONDIVIDI
Fai l'upgrade alla tua carriera con ELLE ACTIVE!
Su ELLE ACTIVE! si parla di donne e lavoro nell'ambito della tecnologia, smart working e come diventare una YouTuber di successo...​
43 cose che non dovresti mai fare in una relazione sana
Lifecoach
CONDIVIDI
43 cose che non dovresti mai fare in una relazione sana
​Quali sono i peggiori errori che le coppie commettono? Ce lo dicono i nostri esperti. Che ci spiegano anche come evitarli
La app di LinkedIn
CosmoJob
CONDIVIDI
LinkedIn Premium: cosa ti dà di più?
Se te lo chiedi ogni volta che vai sul tuo profilo professionale... ecco la risposta!​​
Lifecoach
CONDIVIDI
11 verità fondamentali della vita che abbiamo imparato da Samantha Jones di Sex and the City
​Samantha sì che ha capito tutto...​
Lifecoach
CONDIVIDI
Più fai durare le tue amicizie e più tu sarai felice
Più a lungo fai durare il legame con le tue amiche, più la tua salute migliora. Lo dice la scienza​​
14 momenti in cui essere single non è un vantaggio
Lifecoach
CONDIVIDI
14 momenti in cui ti senti DAVVERO single
Sei in pace con il tuo status di single... tranne in certe situazioni! Ecco quando avere un fidanzato tornerebbe decisamente utile
Lifecoach
CONDIVIDI
Credere in se stessi: le frasi migliori per far crescere l'autostima
​Per credere in te stessa devi usare le parole giuste. Ecco le frasi che ti aiutano ad avere fiducia in te in modo positivo​​