Ti sei scervellata ore su quel progetto, senza trovare l'illuminazione che ti serve per fare il salto di carriera. Poi torni a casa, ti rilassi con un bagno caldo e, strano ma vero, la lampadina si accende. Non è un caso! Secondo uno studio dell'Università di Santa Barbara, il modo migliore per trovare ispirazione non è fare notte alla scrivania, ma staccare cercando una fonte esterna di distrazione. Anche Tom Hodginson, fondatore dell'Accademia dell'ozio di Londra che organizza corsi online sulla creatività, sostiene che "non far niente" favorisce le idee geniali. «Stimolata da attività divertenti e meno impegnative, la mente si rilassa e la strada per il problem solving si spiana», conferma Sara Monti, career coach dell'Accademia della Felicità di Milano. Ecco le sue dritte.
1 Se dai i numeri, ascolta la tua playlist
Stai compilando il bilancio aziendale o ideando uno spot? La distrazione ok per te dipende dal tipo di attività cerebrale che fai, se è legata all'area razionale o a quella emotiva. Secondo i ricercatori, infatti, l'ideale è svagarsi facendo qualcosa di completamente differente. Quindi, se c'è da risolvere un grattacapo matematico, lascia perdere il sudoku e vai a giocare a tennis o ascolta la tua musica preferita. Così l'emisfero sinistro del cervello, responsabile del ragionamento, continua a lavorare (anche se non te ne rendi conto), sbloccando la risoluzione del problema su cui ti eri arenata.
2 Esegui il download delle preoccupazioni
Il boss ti tiene d'occhio? Per almeno una settimana, ogni mattina fai questo esercizio. Riversa su un quaderno tutte le tue preoccupazioni del momento, dal lavoro alla sfera privata, senza curare l'ortografia o l'esposizione. Non deve essere un racconto, ma una vera e propria forma di download: ti serve a scaricare problemi e pensieri negativi che ostacolano il flusso di idee.
3 Cerca ispirazione in Big Bang Theory
Sei una freelance e fai un lavoro creativo? Hai una gran fortuna: quella di poter gestire spazi e tempi come meglio credi. Dunque, quando ti vengono solo idee trite e ritrite, prendi appuntamento con te stessa. Il che non significa spegnere il pc per andare dall'estetista, in palestra o a prendere il caffè con l'amica del cuore (tutte cose che comunque alla creatività fanno solo bene). Per svoltare hai anche bisogno di momenti non produttivi da vivere in solitudine. Gustati la tua serie tv preferita, visita una mostra, assapora una tisana.
4 Stabilisci gli hot spot
Vuoi alzare i livelli di produttività? Non accontentarti della classica e sempre utile "to do list" che stili ogni mattina, prima di accendere il pc: organizza il tempo come se fosse un portfolio di fondi di investimento. È un consiglio di J.D. Meier, autore del manuale Getting Results the Agile Way. L'esperto spiega che il punto di partenza è scoprire quali sono i settori della tua vita che stai trascurando a favore dell'ufficio. Per farlo, suddividi la tua giornata in "hot spot" (punti caldi), ovvero: mente, corpo, emozioni, carriera, soldi, relazioni e divertimento. Quindi, cerca di capire se stai investendo troppe risorse su un punto caldo, piuttosto che un altro. Per esempio, a forza di lavorare fino a tardi, da mesi non vedi più le amiche. Dopo aver individuato i tuoi alti e bassi, cerca di ristabilire un equilibrio, spostando l'attenzione dove manca. La creatività dipende anche dal mix ideale tra tempo, energia e concentrazione.
5 Sfidati a un challenge (con benefit)
Quando la deadline si avvicina e lo stress cresce col rischio di farti perdere lucidità, c'è un solo modo per garantire una consegna puntuale, rilassata e a prova di errore: frazionare il lavoro stabilendo tanti piccoli traguardi. E se per ciascuno prevedi anche un premio, come un cioccolatino o una serata a teatro, sei ancor più stimolata a dare il meglio. Lavori con il portatile? Ecco un altro trucchetto furbo. "Fai finta" di dimenticare a casa il caricabatteria e sforzati di finire il progetto prima che il computer si scarichi del tutto.
6 Fai spazio ai pensieri smart
Decluttering è una parola d'ordine vincente anche al lavoro. Dedica almeno mezzora a fare ordine appena hai un blocco creativo. Sulla scrivania, se sei in ufficio, oppure nei cassetti della cucina, nel beauty case o nell'armadio. Gli oggetti che non ti servono appesantiscono le funzioni cerebrali: sono una zavorra che opprime il tuo stato neuronale. Liberandotene, ti sentirai più leggera e smart.
