Dormire poco può influenzare il tuo lavoro in modo sorprendente

La mancanza di sonno ti provoca molto più che un po' di stanchezza: lo dice un nuovo studio

Più Popolare
Advertisement - Continue Reading Below

Non è un segreto che una notte insonne possa influenzare l'umore il giorno dopo, ma secondo un nuovo studio la mancanza di sonno ha effetti sul lavoro in quanto può condizionare in maniera significativa il modo in cui ti senti e agisci nelle tue attività professionali. La privazione di un adeguato riposo, così come la stanchezza, infatti, possono provocare dei "comportamenti indesiderati" capaci di costare alle aziende svariati miliardi, afferma uno studio della Rotterdam School of Management.

Più Popolare

Per esaminare le correlazioni tra sonno e comportamento sul posto di lavoro, il ricercatore Lauar Giurge ha monitorato per più di 10 giorni consecutivi un gruppo di professionisti. Ha chiesto loro di valutare quanto bene avessero dormito e, quindi, di dare un voto alla propria condotta in ufficio. I volontari coinvolti dovevano segnalare anche se si erano presi una pausa pranzo più lunga del solito o se erano stati scortesi nei confronti di un collega.

In questo modo lo scienziato ha scoperto che anche una sola notte in bianco può avere un forte impatto sulle persone, modificando il loro atteggiamento lavorativo. «Questo studio dimostra che la tendenza ad assumere "comportamenti indesiderati" non è un tratto fisso del carattere ma varia nello stesso individuo, da un giorno all'altro», ha spiegato lo scienziato.

Secondo la ricerca, però, gli effetti negativi della mancanza di sonno sono particolarmente diffusi in chi ha una "identità morale bassa".

Nell'articolo di presentazione dell'esperimento, Giurge osserva: "Quando sono stanche le persone fanno più fatica a superare la sensazione di aver fallito un obiettivo e, dunque, stentano a riprovarci il giorno successivo. Questo può creare un circolo vizioso potenzialmente distruttivo, il che potrebbe anche spiegare il motivo per cui certi comportamenti non etici siano così persistenti".

Ulteriori ricerche hanno dimostrato poi l'esistenza di altre conseguenze rovinose provocate da una notte movimentata sulle prestazioni professionali. È ormai provato, infatti, che il sonno è associato a una serie di vantaggi cognitivi, tra cui una memoria più efficiente, una maggiore attenzione e una capacità di problem-solving più sviluppata. Ecco un altro motivo per assicurarsi un riposo notturno di qualità.

Da: All About You
La scrivania volante: la app che monitora la felicità
CosmoJob
CONDIVIDI
La app che monitora la tua felicità al lavoro e il diritto alla scontentezza
Ma è sempre vero che se sei contenta lavori meglio?
Una ragazza in primo piano in piedi con i colleghi dietro di lei in ufficio
CosmoJob
CONDIVIDI
Nuovo lavoro? Ecco il galateo dei primi giorni in ufficio
Ambientarsi in un nuovo ambiente lavorativo è più facile se ti poni nel modo giusto
gatti ufficio
CosmoJob
CONDIVIDI
Questa azienda ha assunto dei "gatti da ufficio". E c'è una buona ragione!
Un'azienda in Giappone ha 9 gatti tra i suoi dipendenti, ma è per una buona causa
CosmoJob
CONDIVIDI
7 colleghi da cui ti conviene stare alla larga
No, non è proprio possibile collaborare con loro…
La scrivania volante:
CosmoJob
CONDIVIDI
La ragazza che ha inventato l'asilo nido viaggiante (contro la disoccupazione femminile)
È dalle grandi difficoltà che nascono le buone idee!
CosmoJob
CONDIVIDI
Mark Zuckerberg si è laureato ad Harvard e ha svelato il segreto della felicità
La sua frase resterà scolpita nella pietra, nei secoli dei secoli
CosmoJob
CONDIVIDI
Perché dovresti dire «Ciao!» ai tuoi colleghi ogni mattina
Togliti gli auricolari e sorridi al tuo vicino di scrivania: ti conviene!
Ragazza che invia mail di lavoro dal mare
CosmoJob
CONDIVIDI
È il momento giusto per chiedere lo smart working
Sei pronta a dire addio alla tua scrivania? Con il lavoro agile ti siedi dove vuoi (pure in spiaggia...)
Cecilia Alemani curatrice del Padiglione Italia alla Biennale di Venezia 2017
CosmoJob
CONDIVIDI
Vuoi lavorare nell'arte? 5 dritte di Cecilia Alemani, curatrice del Padiglione Italia alla Biennale di Venezia
Se segui i suoi consigli, la tua carriera potrà trasformarsi in un capolavoro!
Ragazza che fa meditazione e si rilassa al lavoro
CosmoJob
CONDIVIDI
Arriva in Italia il massaggio in ufficio, il benefit aziendale che rende tutti felici
Se ti rilassi, produci di più: dillo al tuo capo!