9 cose della vita a cui non devi rinunciare
Ci sono cose, nella vita, sulle quali non puoi scendere a compromessi. Perché solo restando fedele a te stessa potrai affermare chi sei davvero. E vivere felice
La vita? È fatta di priorità e queste sono 9 cose sulle quali non devi mai mollare. Non scendere a compromessi su ciò che riguarda le tue passioni, i tuoi spazi, la tua indipendenza perché senza alcune di esse ti mancheranno alcune parti di te. Si te stessa. Sempre. E scopri giorno dopo giorno di quante meraviglie sei fatta.
Le tue passioni
«Sono importanti perché contribuiscono alla tua crescita personale e all'autostima e definiscono chi sei, perché le scegli tu», spiega la coach Giada Carta. «Non permettere a una vita frenetica di spegnere il tuo entusiasmo per le attività che ami. Il tuo lavoro coincide con la tua passione? Trova comunque un hobby che possa ricaricarti».
FAI COSÌ «Segna in agenda un appuntamento fisso alla settimana da dedicare alla tua passione. Se sei in cerca di qualcosa di nuovo, online trovi molti tutorial che possono aiutarti a capire che cosa ti accende il fuoco dentro».
Il tuo stile
«Le persone che incontri si formano un'idea di te nei primi 60 secondi e il modo in cui ti presenti racconta chi sei», afferma Anna Turcato, image consultant. «Ma per fare una buona impressione è importante che l'immagine sia consapevole e coerente con la tua personalità e il vero modo di essere».
FAI COSÌ «Entra in un sito di e-commerce e d'istinto scegli, senza acquistarli, gli abiti che ti colpiscono. È un modo per capire quale stile ti piace e che cosa racconta di te», consiglia l'esperta. Se al lavoro o per un'occasione importante devi adeguarti a un dress code, gioca con i colori e gli accessori. «Usa il magico potere degli abbinamenti, accosta per esempio un bracciale giallo all'abito blu; con un vestito classico osa scarpe e calze che fanno tendenza».
La femminilità
«Ci sono molti modi di essere donna e non dipende certo da ciò che indossi, perché si può essere sensuali anche con le sneakers», spiega Giada Carta. Per esprimerti al meglio, scardina ogni idea convenzionale di femminilità e creane una su misura per te.
FAI COSÌ «Rispondi alla domanda: "Che cosa vuol dire per me essere donna?". Crea un moodboard con gli elementi che per te sono ssenziali e usali come ispirazione quotidiana».
L'indipendenza
«Ha a che fare con la tua libertà, perciò non dovresti mai privartene», dice Giada Carta. «Per esempio, se in una relazione diventi dipendente, non solo ti sentirai in gabbia, ma ne soffrirà il rapporto stesso».
FAI COSÌ «Prova a rinunciare all'aiuto economico dei tuoi e cerca un metodo funzionale (per esempio informandoti con le possibilità che offre la tua banca) per gestire il tuo denaro e fartelo bastare. In coppia è normale fare compromessi, ma per non cedere troppo della tua libertà scrivi una lista delle cose a cui non puoi rinunciare, e aggiornala spesso».
Un buon sonno
«Di notte il fisico si rigenera, il fegato lavora per disintossicarsi, le cellule cerebrali si riparano: per questo è fondamentale dormire le giuste ore di sonno», spiega la naturopata Ambra Caramatti. «Il numero di ore cambia per ognuno, ma non scendere sotto le sei per un lungo periodo, perché per il corpo si tratta di uno stress. Quando dormi poco la tua capacità decisionale si riduce, le difese immunitarie calano e ti senti senza energie».
FAI COSÌ «Per migliorare la qualità del sonno evita i device elettronici almeno nei 40 minuti prima di andare a letto perché la luce tiene attivo il sistema nervoso: se devi lavorare fino a tardi scarica l'app f-lux che riduce l'effetto luminoso. Soffri d'insonnia perché hai troppi pensieri? Tieni sul comodino un taccuino su cui annotarli», consiglia Caramatti. «Un aiuto dolce sono i fiori di Bach, in particolare il castano bianco. Rilassati facendo un bagno caldo con olio essenziale di lavanda. La sera mangia i carboidrati che favoriscono il sonno».
La qualità del cibo
«Ciò che introduci nel corpo diventa parte di te», afferma Caramatti. «Per questo devi fare attenzione alla qualità degli alimenti. Più che contare le calorie, focalizzati sui nutrimenti che apportano. Minerali, acidi grassi essenziali e flavonoidi (potenti antiossidanti), sono i principi di cui hai bisogno. Un'alimentazione bilanciata la puoi ottenere scegliendo i cibi a seconda del colore: quelli gialli, rossi, verdi, viola e arancioni forniscono gli elementi che ti servono».
FAI COSÌ «Prediligi prodotti di stagione e inizia ogni pasto con verdure crude (pinzimonio, centrifugato, insalata) che migliorano la digestione». Per non rinunciare all'aperitivo o all'hamburger, segui la regola del 90/10. «Il 90% delle volte cura la qualità del cibo e il 10% mangia ciò che vuoi», dice l'esperta.
La cura dei tuoi spazi
«I luoghi che frequenti devono trasmetterti emozioni positive», raccomanda Giada Carta. «La tua casa deve darti equilibrio e farti sentire a tuo agio perché è lì che ricarichi le batterie».
FAI COSÌ «Per ottenere il massimo dall'ambiente in cui vivi chiediti: "Che sensazione voglio provare quando torno a casa?". Se è di relax, crea un angolo con tanti cuscini e libri; se, invece, vuoi sentirti stimolata, acquista cd e video giochi e appendi alle pareti quadri che ti diano ispirazione. Crea, inoltre, un piccolo rituale personalizzato di purificazione dello spazio e della mente usando candele e aromi», suggerisce la coach.
La forma fisica
«Prenderti cura di te migliora l'autostima e il tuo equilibrio psicofisico: in pratica sei tu al meglio», sostiene Ambra Caramatti. «Per ottenere dei benefici devi essere costante. Non sfinirti di attività cardio, ma allena i muscoli per avere forza ed energia».
FAI COSÌ Cerca su Youtube un'attività leggera che ti piaccia e che puoi seguire facilmente. Di tanto in tanto regalati il massaggio che ti piace di più: estetico, rilassante o equilibrante. «Agisce sul sistema nervoso parasimpatico, ti aiuta a rilassarti, rigenera il corpo e stimola le endorfine regalandoti buonumore», assicura l'esperta.
L'attenzione alla pelle
«È il nostro organo più grande e funziona da filtro rispetto al mondo esterno», afferma Caramatti. «Il viso è come una mappa che permette di capire se c'è qualcosa che non funziona nell'organismo».
FAI COSÌ «Prima di truccarti osservati allo specchio: una piccola ruga tra le sopracciglia può indicare che le funzionalità depurative del fegato non sono al meglio», spiega l'esperta. «Se compaiono brufoletti su mento e guance è possibile che ci sia uno squilibro ormonale, mentre le occhiaie scure indicano stanchezza e affaticamento dei reni. Conoscendo il problema potrai agire in maniera mirata sul tuo corpo, oltre a scegliere i prodotti cosmetici giusti».
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