Ti vuoi rilassare? Ascolta il silenzio

Fai una pausa relax da tutto il rumore del mondo e ascolta il silenzio. Ti aiuterà a metterti in connessione con te stessa. E poi sarai più libera e leggera

Ti è mai capitato di avere bisogno di pace? Trovarla è terapeutico. Secondo gli psicologi infatti è un'altra forma di comunicazione perché, in assenza di rumori che ti distraggono, ti metti in ascolto dei tuoi desideri più profondi e delle sensazioni del corpo. 

♪ Scegli un luogo che ti piace, la tua stanza o il parco, chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Poi, con calma, scrivi i tuoi pensieri su un foglio. Oltre ad aumentare la tua consapevolezza, il silenzio migliora il rapporto con gli altri. 

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♪ Fai così: prendi un appuntamento per un caffè o un aperitivo con i tuoi amici e, almeno dal giorno prima, non comunicare con loro attraverso i social o whatsapp. Quando li incontrerai, sarà molto più coinvolgente ascoltarli. Se fai questo esercizio con il tuo ragazzo, mantenendo il silenzio prima di vederlo, accrescerai anche l'eros.

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