Autostima: impara a dire di sì e vivi felice!

Impara a dire sì con consapevolezza così vivi felice e non ti senti schiacciata dalle richieste di capi, colleghi, amici

Più Popolare

Ti senti schiacciata dalle numerose richieste di amici, familiari, capi, colleghi? Per liberarti dalla sensazione di oppressione ti hanno detto spesso che devi imparare a dire no. E se cambiassi prospettiva e imparassi a rispondere sì (e qualche volta no) con consapevolezza? Ti diamo alcuni consigli per dire sì e vivere felice.

Rispetta te stessa

Quando qualcuno ti chiede un favore o di assumerti un impegno che non ritieni adatto a te o che vorresti rifiutare, la prima cosa che devi pensare è a te stessa: «come ti farebbe sentire dire di sì a questa richiesta?». É la domanda da porti prima ancora di chiederti quale reazione provocherebbe nell'altro la tua risposta. Imparare a dire sì con consapevolezza presuppone anche una grande conoscenza di sé, una capacità di essere realiste con se stesse e di conoscere il modo in cui si reagisce emotivamente alle situazioni. Dire sì (o no) è un atto che deve rispettare prima di tutto te.

Advertisement - Continue Reading Below

Non rispondere subito

Un modo per dire sì con consapevolezza è non rispondere subito. Prenditi il tuo tempo. Fai un esercizio di visualizzazione: come sarebbe se rispondessi sì? Poi se lo scenario che hai immaginato non è così male come avevi pensato ed è, in realtà piacevole, il tuo sì sarà positivo e carico di energia.

Valuta la tua insicurezza

Spesso si dice sì, volendo dire no, per non dare un dispiacere agli altri. Questo atteggiamento nasce dall'abitudine infantile di voler obbedire ai propri genitori per avere il loro consenso. Ma se quando eri piccola il sì obbediente aveva una sua funzione, da grande non ha lo stesso valore. Pronuncia il tuo sì, non perché l'altro possa rimanerci male o possa pensar male di te, ma quando davvero ne sei sicura.

Più Popolare

Conta i tuoi sì

Sei una che dice sì a tutti? Bene ora inizia a contarli. Segna su un'agenda tutte le volte che hai detto sì a qualcuno. Fallo anche con i no. Prendi nota se rispondi di sì più spesso nella sfera privata o lavorativa e anche se sono sì decisi, o dei no mascherati. In questo modo ti rendi conto, dati alla mano, di quanto davvero tu sia disponibile più del necessario. E aggiusta il tiro!

Dici sì e aumenti l'autostima

Assumerti la responsabilità di dire un sì consapevole aumenta la tua autostima, perché nel momento in cui lo pronunci convinta e rispetti le tue intenzioni sei soddisfatta di te.

Scopri quali emozioni ti dà dire no

Che cosa succederebbe se dicessi no alla richiesta della tua amica di uscire il giovedì sera quando vorresti andare in palestra? Fai la tua prova: di' di no a una richiesta verso la quale senti di non essere ben disposta. Se sei indecisa, rispondi di pancia. Come ti fa sentire dire no? Quali emozioni ti provoca? Cerca di capire le tue reazioni più sincere. Forse non è così brutto come sembra. Ricorda che rispettare te stessa è la prima regola.

Hai il diritto di cambiare idea

Una volta che hai detto sì, non sentirti in catena. Puoi esercitare il tuo diritto a cambiare idea.

Leggi anche:

Autostima: migliorala dicendo basta alle autocritiche

COSA NE PENSI?

Lifecoach
CONDIVIDI
10 insegnamenti preziosi di Holly Golightly in Colazione da Tiffany
Holly Golightly, la protagonista di Colazione da Tiffany, è un po' squinternata ma a modo suo ha le idee molto chiare sulla vita, l'amore e...
Lifecoach
CONDIVIDI
Come capire se lui sta pensando di lasciarti
Lui si comporta in modo strano e hai il timore che stia meditando di mollarti? Se vuoi salvare la tua relazione (o scappare a gambe levate...
Candidati in attesa di un colloquio di lavoro
CosmoJob
CONDIVIDI
Hai un colloquio? Carla Gozzi ti spiega come vestirti per avere quel lavoro
E no, il minidress abbinato al tacco 16 è meglio che te lo scordi...
Lifecoach
CONDIVIDI
Cyberbullismo: difenditi dalle bulle digitali
Il bullismo al femminile sul web è in aumento e fa male più di una rissa tra maschi. Lo dice la scienza. Che ti spiega perché ti...
CosmoJob
CONDIVIDI
Fai l'upgrade alla tua carriera con ELLE ACTIVE!
Su ELLE ACTIVE! si parla di donne e lavoro nell'ambito della tecnologia, smart working e come diventare una YouTuber di successo...​
43 cose che non dovresti mai fare in una relazione sana
Lifecoach
CONDIVIDI
43 cose che non dovresti mai fare in una relazione sana
​Quali sono i peggiori errori che le coppie commettono? Ce lo dicono i nostri esperti. Che ci spiegano anche come evitarli
La app di LinkedIn
CosmoJob
CONDIVIDI
LinkedIn Premium: cosa ti dà di più?
Se te lo chiedi ogni volta che vai sul tuo profilo professionale... ecco la risposta!​​
Lifecoach
CONDIVIDI
11 verità fondamentali della vita che abbiamo imparato da Samantha Jones di Sex and the City
​Samantha sì che ha capito tutto...​
Lifecoach
CONDIVIDI
Più fai durare le tue amicizie e più tu sarai felice
Più a lungo fai durare il legame con le tue amiche, più la tua salute migliora. Lo dice la scienza​​
14 momenti in cui essere single non è un vantaggio
Lifecoach
CONDIVIDI
14 momenti in cui ti senti DAVVERO single
Sei in pace con il tuo status di single... tranne in certe situazioni! Ecco quando avere un fidanzato tornerebbe decisamente utile