7 metodi per superare la paura di volare

Dalla lettura di un nuovo libro al corso antipanico​: questi 7 consigli ti aiuteranno a superare la paura del volo 

Più Popolare

1. Leggi un libro nuovo. Se volare ti mette ansia la cosa migliore è dedicare quel tempo a un'attività per te piacevole. Leggere un libro o vedere un film è sicuramente un ottimo modo. Non ridurti a comprare le riviste nell'edicola dell'aeroporto poco prima del volo, ma cura nel dettaglio quel momento. Scegli per esempio un libro nuovo che ti stuzzica da un po'. Prendi qualche matita colorata se ti piace sottolineare le frasi più belle sulle quali puoi riflettere durante il volo. 

Advertisement - Continue Reading Below

2. Ascolta la playlist della felicità. Qual è la musica che ti rende felice? Prepara una playlist da ascoltare durante il volo. Scegli canzoni che ti regalano emozioni positive, che ti rendono allegra e ottimista e che ti facciano stare bene per tutto il tempo. La musica ha infatti la capacità di migliorarti la vita, usala per gestire al meglio un momento che ti crea disagio. 

3. Evita te o caffè, ma anche una coca cola prima o durante il volo. Di solito non ti fanno alcun effetto, ma se hai paura di volare le bevande eccitanti (compresa la coca cola che contiene caffeina o la red bull) potrebbero agitarti. Dovresti cercare, invece, di rilassarti il più possibile, quindi un dolce buono e leggero, un succo, un po' di frutta gustati con tutta calma possono essere momenti di relax.

Più Popolare

4. Evita gli alcolici. Dedichiamo un capitolo a parte all'alcool (separato dal punto precedente) perché è un argomento insidioso. Se credi che un bicchiere di vino prima del volo non può che rilassarti, sappi che in questo caso può avere l'effetto contrario: non solo potrebbe amplificarti la sensazione di paura ma può farti perdere anche il controllo. 

5. Scegli il posto migliore per te. A seconda del motivo per cui hai paura di volare, puoi scegliere dove sederti per ridurre l'ansia del volo. Soffri perché non puoi abbassare il finestrino e prendere una boccata d'aria? Siediti dalla parte del corridoio perché così avrai più spazio per te. Non ami l'idea di non poter controllare il mezzo? Siediti vicino al finestrino perché ti aiuterà a verificare che tutto procede perfettamente. 

6. Visualizza il tuo viaggio. Prima di partire puoi fare un esercizio di visualizzazione. La nostra mente non fa differenza tra ciò che succede realmente e ciò che immaginiamo soltanto. Fai così: scrivi su un foglio come sarà il tuo viaggio, cura i dettagli, come sei vestita, come raggiungerai l'aeroporto, le sensazioni piacevoli che puoi vivere, la bellezza di andare in un posto diverso. Scrivi al presente, come se lo stessi facendo in quel momento. Poi chiudi gli occhi e immagina di fare esattamente quello che hai scritto. Fallo qualche settimana prima del volo e vedrai che sarai più sicura. 

7.Segui un corso antipanico. Se la paura di volare ti blocca, segui un corso che ti permetterà di conoscere tutti segreti del volo e i trucchi migliori per superare i tuoi timori. Prova il corso organizzato da Voglia di volare, condotto da uno psicologo e un pilota di Alitalia. I corsi si svolgono a Roma e Milano (hanno un costo di 490 euro) e ti permettono di vivere un'esperienza sul simulatore di volo dove si addestrano gli assistenti di volo della compagnia. Potrai provare un volo nazionale andata e ritorno e, infine, ricevere l'assistenza post volo per un anno per tutti i voli che prenderai. Per info scrivi a vogliadivolare@alitalia.it

paura di volare
Related Article
Meditazione per superare la paura di volare
Related Article
CosmoJob
CONDIVIDI
Impara a usare meglio Facebook, Instagram e Twitter con il calendario dell'avvento social
Hai già fatto i buoni propositi per il nuovo anno? Inizia col calendario dell'avvento social: un tip al giorno tira l'altro, fino a Natale
Ragazza vincente
CosmoJob
CONDIVIDI
8 frasi motivazionali che ti aiutano a fare carriera qualsiasi lavoro tu faccia
Puoi scegliere quella che ti ispira di più per raggiungere il successo, ma tutte hanno qualcosa da insegnarti
Una ragazza che studia l'inglese a Londra
Lifecoach
CONDIVIDI
L'inglese? Quest'anno mi ci metto davvero!
Corsi di cucina, aperitivi, maratone tv in lingua originale… Ecco i consigli di chi ha trovato il metodo giusto ed è riuscita a fare...
Ragazza triste al lavoro in ufficio
CosmoJob
CONDIVIDI
Come funziona la nuova legge che dà il congedo dal lavoro alle donne vittime di violenza
La possibilità di mantenere il posto di lavoro finché non si è riuscite a mettersi al sicuro dal proprio uomo violento non è l'unico...
Lifecoach
CONDIVIDI
Audrie & Daisy: il docufilm sulla vita di due ragazze vittime di violenza sessuale
La loro storia è diventata un docufilm. Ecco perché dovresti vederlo (prepara i fazzoletti!)
Ragazza al supermercato
Lifecoach
CONDIVIDI
Sei millennial? 9 dritte per risparmiare soldi senza rinunciare a divertirti
La n. 9 ti serve anche a dimagrire
Ragazza al computer
CosmoJob
CONDIVIDI
9 domande per millennials a cui devi rispondere se vuoi fare carriera
La settima ha a che fare con la passione
Lifecoach
CONDIVIDI
La lezione di vita di Selena Gomez: Non deludere te stessa per piacere agli altri
Agli Mtv Music Awards 2016 Selena Gomez ha confessato di aver passato un periodo difficile, con il suo discorso ha commosso tutti ma...
Lifecoach
CONDIVIDI
Incredibile! Puoi migliorare l'autostima bevendo una tazza di tè
La coach Alessia Correa ti spiega come migliorare l'autostima preparando e bevendo una buona tazza di te
I fotografi di matrimonio rivelano i 12 segni che un matrimonio NON durerà
Lifecoach
CONDIVIDI
Vuoi sapere se un matrimonio durerà? Chiedi al fotografo!
Il sito di social news Reddit ha chiesto ai fotografi di matrimonio se sono in grado di capire quando una coppia è destinata a durare per...