L'autostima è una valutazione soggettiva che costruiamo nel corso della vita e che ci permette di avere fiducia nelle nostre capacità e di accettare i nostri limiti. A volte, però, ci sono periodi nei quali l'opinione favorevole che abbiamo di noi manifesta qualche crepa. E la sicurezza personale vacilla. Per non perderla, rafforza l'autostima. Basta allenarla...

Valuta te stessa. Stila una lista delle qualità e dei difetti che ritieni di possedere e chiedi a parenti e amici che opinione hanno di te. In questo modo crei un'immagine equilibrata di quello che sei.

Accetta gli errori. Sbagliare è un diritto che ci è concesso dalla natura umana. L'importante è assumersi le proprie responsabilità. Dopo un insuccesso cerca di capire quali sono stati i passi falsi per non ripeterli.

Amati per quella che sei. Nessuno è perfetto perciò che senso ha cercare di esserlo a tutti i costi? Hai certamente pregi dei quali andare fiera e difetti da migliorare, ma senza ossessioni.

Fai le cose che ti piacciono. È vero, non sempre si può. Ma diamo spazio a ciò che ci fa stare bene: andare in palestra, seguire un corso di fotografia, viaggiare o fare shopping. Oltre al dovere coltiva il piacere.

Riconosci le tue emozioni. E impara a esprimerle quando lo ritieni più giusto. I tuoi bisogni e i tuoi desideri sono legittimi quanto quelli degli altri, perciò non reprimerli.

Prenditi cura di te. In un'intervista a Cosmo Olivia Wilde ha detto che "siamo al massimo del nostro potenziale sexy quando ci sentiamo sicure di noi stesse". Prendi esempio da lei: indossa l'abito che ti fa stare meglio, scegli il trucco e il taglio di capelli che più ti fa sentire te stessa e affronta la giornata soddisfatta di come ti sei vista allo specchio.

Pensa positivo. O almeno provaci anche di fronte a situazioni critiche. Trova gli aspetti favorevoli di un problema, senza tralasciare quelli negativi, consapevole che sei in grado di affrontare circostanze difficili uscendone arricchita.

E se il giudizio degli altri ti rende insicura? Leggi le dritte di Cosmo su come affrontare i commenti che ti mandando in tilt.