Come rinforzare i capelli che si spezzano con cibi sani e prodotti giusti

Le strategie vincenti per rinforzare i capelli e avere una chioma lucida e forte, con una dieta a base di cibi sani e con i prodotti giusti

Più Popolare

Succede soprattutto nella stagione invernale di chiedersi come rinforzare i capelli. Infatti, è proprio con l'uso di cappelli, spazzole, styling aggressivi come piastre e ferri, sbalzi di temperatura, che ci si rende conto di avere capelli che si spezzano.

Per fortuna per rinforzare i capelli deboli o sottili non servono cure o cosmetici costosi. Innanzitutto per nutrire i capelli si parte dall'analisi della propria alimentazione. Poi si possono aggiungere integratori naturali per capelli aqualche trattamento specifico, tipo impacco con balsamo naturale o maschera che possono aiutare la naturale ricrescita dei capelli. Vediamo nel dettaglio.

Tra gli alimenti che rinforzano i capelli ci sono quelli ricchi di vitamine e sali minerali

Advertisement - Continue Reading Below

Gli alimenti che rinforzano i capelli sono tutti quelli che contengono vitamine e sali minerali, a partire dalla verdura fresca. Scegliete quella di stagione, perché più ricca di principi nutritivi. In particolare la vitamina E, contenuta in prezzemolo, carote e spinaci.

Più Popolare

Per nutrire i capelli da dentro, aggiungere alla vostra dieta anche cereali integrali come il riso e il lievito di birra, ma anche i legumi, perché sono molto ricchi di biotina che aiuta lo sviluppo della cheratina, sostanza di cui sono formati i capelli.

Dopo aver curato l'alimentazione, passate agli impacchi naturali per capelli. Ecco quelli più efficaci:

1. Come rinforzare i capelli con la maschera all'olio d'oliva

È specifica per capelli deboli, e aiuterà a rinforzarli. Prendete un paio di cucchiai di olio di oliva e massaggiate la cute 10 minuti prima dello shampoo: migliorerà la circolazione che quindi apporterà più nutrimento al bulbo pilifero. Basta massaggiare per un paio di minuti dalla nuca verso le tempie, riscendendo poi verso il basso. Lasciare in posa qualche minuto e quindi passare al lavaggio dei capelli.

2. Come rinforzare i capelli con l'impacco allo yogurt, olio e miele

Per nutrire i capelli a fondo preparate un impacco naturale a base di olio extravergine d'oliva, yogurt e miele in parti uguali. Mescolateli insieme e applicate sui capelli lavati e tamponati con un asciugamano. Avvolgete la testa con della pellicola o con dell'alluminio: il caldo aiuterà a far penetrare di più le sostanze nutritive nella fibra capillare. Lasciate riposare per 15 minuti, quindi risciacquate e lavate i capelli con uno shampoo neutro. Risciacquate accuratamente e l'ultimo risciacquo fatelo con mezzo litro di acqua e due cucchiai di aceto.

3. Come rinforzare i capelli con olio di argan e semi di lino

Per idratare e dare elasticità ai capelli che si spezzano, lasciate in posa anche per un'ora una maschera fatta con un cucchiaio di olio di argan e uno di olio di semi di lino. Aumentate la dose se i capelli sono lunghi. Quindi procedete al lavaggio come d'abitudine.

respirazione yoga
Prevenzione
CONDIVIDI
Respirazione yoga per favorire il rilassamento
E' un tipo di respirazione molto semplice da fare, che aiuta il rilassamento
esempio di colazione proteica con cibi dolci e salati
Diete
CONDIVIDI
La colazione ideale? Quella dolce e salata, molto proteica
Se vuoi iniziare la giornata a tutta forza, senza cali di energia, ecco la colazione ideale per non sentire il buco allo stomaco
acqua limone e bicarbonato
Benessere e salute
CONDIVIDI
Perché un bicchiere di acqua, limone e bicarbonato ti rimette al mondo
La prepari in un minuto ed è un rimedio low cost ricchissimo di elementi benefici per l'organismo
Fitness
CONDIVIDI
Dolori muscolari dopo l'allenamento? 8 trucchi per evitarli
I dolori muscolari sono davvero un problema, ma qui trovi le soluzione facili e veloci
dormire con il reggiseno
Benessere e salute
CONDIVIDI
È meglio dormire con o senza reggiseno?
La domanda se la sono sempre fatte tutte: ma dormire con il reggiseno impedisce i cedimenti?
eiaculazione rpecoce
Ginecologia
CONDIVIDI
L'eiaculazione precoce è un disturbo molto diffuso. Ecco come aiutare il tuo compagno a superarlo
Terrorizza i maschi, ma ci sono soluzioni efficaci per combattere l'eiaculazione precoce. Leggi qui!
lievito di birra
Diete
CONDIVIDI
Tutte le proprietà e i benefici del lievito di birra
Lo sapevi che il lievito di birra ha tante proprietà per la bellezza e la salute? Leggi qui!
Diete
CONDIVIDI
5 situazioni che potrebbero spingerti ad assumere più calorie
La tua dieta non dà i risultati che vorresti? La causa potrebbe essere una di queste situazioni che ti fanno mangiare di più
sindrome di stoccolma la bella e la bestia
Benessere e salute
CONDIVIDI
Hai mai sentito parlare della Sindrome di Stoccolma in amore?
L'esempio più famoso è quello di "La Bella e la Bestia"
X things you should know about the morning after pill
Contraccezione
CONDIVIDI
15 cose che dovresti sapere sulla pillola del giorno dopo
Sì, il farmacista è tenuto per legge a vendertela!