Come rinforzare i capelli che si spezzano con cibi sani e prodotti giusti

Le strategie vincenti per rinforzare i capelli e avere una chioma lucida e forte, con una dieta a base di cibi sani e con i prodotti giusti

Più Popolare

Succede soprattutto nella stagione invernale di chiedersi come rinforzare i capelli. Infatti, è proprio con l'uso di cappelli, spazzole, styling aggressivi come piastre e ferri, sbalzi di temperatura, che ci si rende conto di avere capelli che si spezzano.

Per fortuna per rinforzare i capelli deboli o sottili non servono cure o cosmetici costosi. Innanzitutto per nutrire i capelli si parte dall'analisi della propria alimentazione. Poi si possono aggiungere integratori naturali per capelli aqualche trattamento specifico, tipo impacco con balsamo naturale o maschera che possono aiutare la naturale ricrescita dei capelli. Vediamo nel dettaglio.

Tra gli alimenti che rinforzano i capelli ci sono quelli ricchi di vitamine e sali minerali

Advertisement - Continue Reading Below

Gli alimenti che rinforzano i capelli sono tutti quelli che contengono vitamine e sali minerali, a partire dalla verdura fresca. Scegliete quella di stagione, perché più ricca di principi nutritivi. In particolare la vitamina E, contenuta in prezzemolo, carote e spinaci.

Più Popolare

Per nutrire i capelli da dentro, aggiungere alla vostra dieta anche cereali integrali come il riso e il lievito di birra, ma anche i legumi, perché sono molto ricchi di biotina che aiuta lo sviluppo della cheratina, sostanza di cui sono formati i capelli.

Dopo aver curato l'alimentazione, passate agli impacchi naturali per capelli. Ecco quelli più efficaci:

1. Come rinforzare i capelli con la maschera all'olio d'oliva

È specifica per capelli deboli, e aiuterà a rinforzarli. Prendete un paio di cucchiai di olio di oliva e massaggiate la cute 10 minuti prima dello shampoo: migliorerà la circolazione che quindi apporterà più nutrimento al bulbo pilifero. Basta massaggiare per un paio di minuti dalla nuca verso le tempie, riscendendo poi verso il basso. Lasciare in posa qualche minuto e quindi passare al lavaggio dei capelli.

2. Come rinforzare i capelli con l'impacco allo yogurt, olio e miele

Per nutrire i capelli a fondo preparate un impacco naturale a base di olio extravergine d'oliva, yogurt e miele in parti uguali. Mescolateli insieme e applicate sui capelli lavati e tamponati con un asciugamano. Avvolgete la testa con della pellicola o con dell'alluminio: il caldo aiuterà a far penetrare di più le sostanze nutritive nella fibra capillare. Lasciate riposare per 15 minuti, quindi risciacquate e lavate i capelli con uno shampoo neutro. Risciacquate accuratamente e l'ultimo risciacquo fatelo con mezzo litro di acqua e due cucchiai di aceto.

3. Come rinforzare i capelli con olio di argan e semi di lino

Per idratare e dare elasticità ai capelli che si spezzano, lasciate in posa anche per un'ora una maschera fatta con un cucchiaio di olio di argan e uno di olio di semi di lino. Aumentate la dose se i capelli sono lunghi. Quindi procedete al lavaggio come d'abitudine.

amido-di-riso-proprieta-benefici-pelle-capelli
Benessere e salute
CONDIVIDI
L'amido di riso ha un sacco di proprietà per la tua bellezza
Ti sveliamo tutte le proprietà dell'amido di riso per pelle e capelli!
Via fastidi e malesseri legati alle mestuazioni con i trucchi di Cosmo
Ginecologia
CONDIVIDI
Vuoi eliminare tutti i fastidi del ciclo? Ti aiuta Cosmo
Se vuoi davvero svoltare quando hai il ciclo, leggi qui!
Prevenzione
CONDIVIDI
L'ora legale fa sbarellare il tuo ritmo del sonno? Leggi qui come rimediare
Arriva l'ora legale: ti piace perché c'è tanta luce, ma il tuo sonno ne risente? Leggi le dritte per ritrovare il ritmo giusto
what is conditioned arousal
Prevenzione
CONDIVIDI
Ecco perché smetti di avere sonno un secondo dopo che sei andata a letto
Appena appoggi la testa sul cuscino sei sveglia come un grillo? Potresti soffrire di un disordine del sonno detto "eccitazione...
Diete
CONDIVIDI
Ma che mangia Carrie Underwood per essere così in forma?
È vegana, d'accordo, ma non trascura il piacere della tavola…
running-cose-che-devi-sapere-se-pensi-di-essere-troppo-lenta
Running
CONDIVIDI
6 cose che devi sapere se pensi di essere una runner troppo lenta
Per esempio, non si è mai troppo lente per indossare l'outfit da running che ti fa sentire al top!
Prevenzione
CONDIVIDI
Lava l'avocado prima di tagliarlo! Ti spieghiamo perché
Eh, sì, ti conviene farlo se vuoi evitare problemi... Leggi e impara!
riso venere proprietà
Diete
CONDIVIDI
Perché vale la pena fare il pieno di riso venere
E non ci sono neanche controindicazioni
Diete
CONDIVIDI
Come ho perso due chili in due settimane, e senza rinunciare al cibo, con la dieta a orario limitato
Non sai che cos'è? Ecco come funziona la dieta a orario limitato
quante-volte-alla-settimana-correre
Running
CONDIVIDI
Quante volte alla settimana dovresti correre?
La grande domanda di tutte le runners, ma la risposta può essere molto relativa e dipendere soprattutto dal tuo corpo