Hai paura di volare? Devi assolutamente provare questa semplice tecnica di respirazione

Se hai paura di volare e le hai provate tutte, prova questa tecnica di respirazione semplice ed efficace, davvero: funziona!

Le vacanze sono il momento migliore dell'anno. Oh sì che lo sono! Una settimana (ma anche due o tre) durante la quale puoi dormire quanto vuoi, bere quanto vuoi e passare tutto il tempo ad abbronzarti. Che ricordi fantastici! Siamo d'accordo: non c'è niente di meglio. * Ok, apri pure Skyscanner in una nuova scheda. 😉

Ma se la tua metà è lontana dall'Italia, allora prima che il divertimento cominci devi fare una cosa: salire su un aereo. Per alcune persone, tuttavia, può essere un'esperienza parecchio scoraggiante. Il blog Life Hucker, però, ha individuato un metodo per sentirsi subito meglio

"Chiudi gli occhi, inspira contano fino a quattro ed espira contano fino a otto. Concentrati sull'espansione dei polmoni e dello stomaco e senti gli effetti della respirazione profonda. Se disponi delle cuffie o degli auricolari, aiutati ascoltando il rumore bianco o i suoni della natura che creano una barriera tra te e i passeggeri intorno e tra te e e il rumore ambientale, rendendo più facile concentrarsi sul proprio respiro.

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Sembra abbastanza semplice. Ma se questo non dovesse funzionare, allora quando vedi un'assistente di volo che spinge il carrello lungo il corridoio chiedi gentilmente di farlo fare a te un paio di volte.

Da: Cosmopolitan
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