Sgonfiati a tempo di record con il detox vegetale one day

Dopo le feste ti senti come un pallone? Troppi brindisi aumentano la ritenzione idrica e il tuo organismo ha sicuramente bisogno di una pausa. Concedigliela per un giorno tutto dedicato al detox

La dieta detox vegetale, da seguire per un giorno solo, ti sgonfia a tempo record, ricaricandoti di energie. È a base di frutta e verdura che regalano acqua, vitamine, oligoelementi, minerali ed enzimi dall'effetto disintossicante e drenante. E che ti aiutano a riequilibrare il pH dei tessuti reso acido dall'eccesso di tossine. Ma è un regime alimentare ipocalorico e monotematico da limitare a un'unica giornata al mese: se lo segui per più tempo costringi il tuo organismo a recuperare le energie bruciando massa muscolare.

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Il menù vegetale detox che ti depura in un giorno

AL RISVEGLIO Bevi un bicchiere d'acqua calda con l'aggiunta di una fetta di limone.

COLAZIONE Un frullato con 2 mele, 1 carota, una manciata di foglie tenere di spinaci, 1 barbabietola rossa lessata, 1 gambo di sedano bianco, 1 cima di broccoli di 3 cm.

SPUNTINO Tisana diuretica. Fatti preparare dall'erborista 30 g di foglie di betulla, 20 g di radice di bardana, 20 g di gramigna, 20 g di radice di tarassaco, 10 g di dulcamara. Fai bollire 1 cucchiaio della miscela in una tazza d'acqua, per 10 minuti. Filtra e bevi tiepido.

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PRANZO Un centrifugato preparato con 3 mele, una bella manciata di foglie tenere di spinaci, qualche foglia di prezzemolo, mezzo finocchio e mezzo avocado maturo.

MERENDA Decotto per eliminare le scorie. Ingredienti: 30 g di radice di tarassaco, 20 g di foglie di carciofo, 10 g di radice di rabarbaro, 10 g di liquirizia, 10 g di rosmarino e 10 g di asparago. Metti 1 cucchiaino del mix in una tazza di acqua. Fai bollire per 10 minuti e filtra.

CENA Un minestrone di verdura con varietà a piacere (ad esempio barbabietole, carote, spinaci, patate, sedano e cipolla), aromatizzato con basilico e 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva. Come dessert: un frullato con mezzo ananas fresco, mirtilli, more e 1 banana.

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