10 consigli per pedalare sicura in sella alla tua bici

Non vai da nessuna parte senza la tua due ruote ecologica? Segui i 10 consigli per pedalare sicura in sella alla tua bici, pensati per te del due volte vincitore del giro d'Italia, Paolo Savoldelli

Più Popolare

Usi la bici solo d'estate o sei di quelle che imperterrite la inforcano tutto l'anno? Qualsiasi uso tu ne faccia, abbiamo stilato un decalogo per pedalare sicura con l'aiuto di Paolo Savoldelli, due volte vincitore del giro d'Italia e volto di Bike Channel (canale 214 di Sky). Paolo in questi giorni è impegnato nella campagna "Pedala sicuro". Ecco i suoi tips!

1. Indossa sempre il casco. Non solo se fai ciclismo per sport, ma anche se percorri strade di campagna o ti muovi in città. Ci sono tanti tipi tra cui scegliere. «Il casco è costruito per rompersi», spiega Salvodelli. «Rompendosi, infatti, attutisce il colpo. Se così non fosse il colpo sarebbe amplificato dalla sua resistenza».

Advertisement - Continue Reading Below

2. Non dimenticare gli occhiali. Sono fondamentali per evitare che qualcosa entri negli occhi mentre stai pedalando.

3. Usa i guanti. Renderanno le mani meno scivolose a causa del sudore e più sicure in caso di caduta.

4. Controlla periodicamente lo stato della tua bici. Anche quando non la usi da un po', è importante avere la bicicletta meccanicamente a posto, perché spesso le strade presentano imperfezioni. Meglio spendere qualche euro in più per gomme di buona marca che siano di dimensioni grandi. Misura, inoltre, la pressione delle gomme e verifica lo stato dei freni.

Più Popolare

5. Usa i catarifrangenti sui pedali. Sono un sistema per farti vedere dagli automobilisti.

6. Monta le luci avanti e dietro. Quella dietro va tenuta sempre accesa, mentre quella davanti devi usarla quando entri in galleria o nelle zone con scarsa luminosità.

7. Conosci le regole del codice della strada. È molto utile sapere come comportarsi in strada. «Per esempio molti non sanno che, se c'è una fila di auto in coda, un ciclista può superarla a destra stando chiaramente attenti che qualcuno non apra lo sportello mentre è fermo o tenti di girare», dice Salvodelli. «Il codice dice che un ciclista deve stare più a destra possibile, per questo non è corretto andare in bici affiancati, ma uno dietro l'altro».

8. Usa, dove ci sono, le piste ciclabili. «È importante diffondere una cultura del ciclista», aggiunge l'esperto.

9. L'abbigliamento non deve essere mai troppo. Molti abiti addosso possono infatti intralciare i movimenti. Inoltre, pantaloni e maglia a maniche lunghe sono preferibili perché, in caso di cadute, limitano le possibili escoriazioni.

10. Non sottovalutare l'importanza dello specchio retrovisore e del campanello. «Lo specchio può essere molto utile per le meno esperte, mentre il campanello è fondamentale soprattutto in città o al parco dove ci sono spesso anche i bambini» conclude l'esperto.

Leggi anche

Fai running in modo sicuro

COSA NE PENSI?

Diete
CONDIVIDI
Come scegliere una password sicura per proteggere email e social
Nei giorni scorsi oltre 500 milioni di account Yahoo sono stati violati. L'esperto ti spiega come scegliere una password sicura per...
Cibi sani anti-age
Prevenzione
CONDIVIDI
I migliori cibi anti-età per pelle e corpo da urlo
Cosa mangiare (e bere) per fermare il tempo​
intolleranze alientari
Diete
CONDIVIDI
Tutto quello che devi sapere sulle intolleranze alimentari
Se anche tu sospetti di essere intollerante ad alcuni alimenti, scopri qui i sintomi e i cibi più comuni che se li mangi poi stai male
Bar Refaeli prima e dopo la gravidanza
Benessere e salute
CONDIVIDI
Come ha fatto Bar Refaeli a tornare in forma dopo la gravidanza
​È passato poco più di un mese dal parto e Bar Refaeli è tornata in splendida forma. Qui ti diciamo come ha fatto​
Diete
CONDIVIDI
5 spuntini da mangiare prima della palestra
Ecco cosa mangiare prima della palestra per allenarti di brutto. Gli spuntini da mattina a sera per non appesantirti e fare il pieno di...
gonfiore addominale rimedi naturali
Prevenzione
CONDIVIDI
Operazione pancia piatta! I rimedi naturali più efficaci
Se anche tu appartieni al club della pancia gonfia, leggi qui tutti i rimedi naturali per sgonfiarla subito, dai fermenti lattici alle...
crampi mestruali
Ginecologia
CONDIVIDI
Mai più crampi con i cerotti riscaldanti
Stufa del dolore del ciclo? Leggi come puoi rimediare​
giramenti di testa cause e rimedi
Prevenzione
CONDIVIDI
Giramenti di testa: le cause e i rimedi naturali
I capogiri possono cogliere di sorpresa a qualunque ora del giorno e della notte, fai un rapido check delle cause e noi ti diamo le...
Le cose che non sai sui peli pubici femminili
Ginecologia
CONDIVIDI
Ma sei sicura di sapere proprio tutto quello che riguarda laggiù?
Tutta la verità sui peli pubici (sì, hai letto bene!)
biotipo, famiglia, ereditarietà
Prevenzione
CONDIVIDI
Sai che cosa è un biotipo? Leggi qui!
Individua il tuo e scopri con le dritte dell'esperta​ lo stile di vita che fa per te