Running: quando correre fa bene anche all'Africa

Ti piace correre? Ti piace la sfida? Ecco 3 appuntamenti di running che fanno bene a te e anche all'Africa

Più Popolare

«

Se corri già, sai perfettamente quanto il running faccia bene al fisico e alla mente. Fa bruciare calorie, fa "girare" il metabolismo, mette in moto le endorfine. E alla fine ti fa stare così bene che non riesci più a smettere. Ecco, allora ti diamo anche un motivo in più per darti alla corsa. Se partecipi a uno di questi eventi, puoi fare bene anche all'Africa. Leggi qui e iscriviti subito!

Advertisement - Continue Reading Below

MILANO RELAY MARATHON (3 aprile)
Runsmile è un gruppo podistico formato da amanti della corsa seguiti da istruttori con lunga esperienza sportiva. «Crediamo che la forza del singolo sia il motore del gruppo», dice Chicca Ferrari, una dei quattro entusiasti trainer di Runsmile. «Per il terzo anno organizziamo la staffetta per la Milano Relay Marathon partecipando al charity program con la onlus World Friends, che realizza interventi in Africa. Con loro stiamo già lavorando nella baraccopoli di Mathare, a Nairobi. Così correremo per World Friends e per i nostri bambini di Mathare».
Info e iscrizione: www.runsmile.it

I trainer di Runsmile: da sinistra, Caterina Corti, Raffaella Beneduce, Andrea Carelli, Chicca Ferrari.
Più Popolare

 2ª CORRI CON SAMIA, Lago di Comabbio, Va (22 maggio)
Una corsa per ricordare Samia Yusuf Omar, affogata nel Mediterraneo mentre cercava di arrivare in Europa per allenarsi per le Olimpiadi: nel suo Paese non poteva farlo. Africa&Sport organizza la seconda edizione della maratona a lei dedicata per non dimenticare  e perché il diritto allo sport non abbia né genere né confini. 
Info: http://www.africasport.it/

RUN2TOGETHER, Val Gardena (dal 12 al 18 giugno) 
Allenarsi nel paradiso della corsa in Val Gardena, in compagnia degli atleti del Kenya. E' questa una delle iniziative di Run2gether, il gruppo che mette insieme i runner di Austria e Kenya con una serie di eventi grazie ai quali ha potuto aprire, tra l'altro, una scuola elementare e un asilo a Kyambogo in Kenya.
 Info e iscrizione: http://run2gether.com/en/

tabella di allenamento per correre 10 km
Related Article
running-cose-che-devi-sapere-se-pensi-di-essere-troppo-lenta
Running
CONDIVIDI
6 cose che devi sapere se pensi di essere una runner troppo lenta
Per esempio, non si è mai troppo lente per indossare l'outfit da running che ti fa sentire al top!
quante-volte-alla-settimana-correre
Running
CONDIVIDI
Quante volte alla settimana dovresti correre?
La grande domanda di tutte le runners, ma la risposta può essere molto relativa e dipendere soprattutto dal tuo corpo
Running
CONDIVIDI
Se fai running alleni anche la mente, lo dice la scienza
Chi fa running migliora le connessioni del cervello grazie all'allenamento fisico e mentale. Lo dice la scienza
Running
CONDIVIDI
Vuoi dimagrire correndo? Fai zero fatica con queste regole d'oro
​Quante volte a settimana e per quanto tempo bisogna correre? E la frequenza cardiaca? Ecco come perdere peso senza diventare paonazze o...
Running
CONDIVIDI
Vuoi correre? Allenati usando la mente
Segui i consigli del coach della community adidas Runners e metti a punto motivazione e resilienza per correre​​
cosmoruncrew Milano relay Marathon 2016 running
Running
CONDIVIDI
Meditazione e running: 4 dritte della #CosmoRunCrew per allenarti senza stress (e senza annoiarti!)
​Ohmmmmm… my god! Dopo la Stramilano, la #CosmoRunCrew ha conquistato la seconda medaglia nella staffetta della Milano Marathon...
Cosmoruncew Stramilano Errea
Running
CONDIVIDI
La #CosmoRunCrew alla Stramilano! Ecco 5 cose bellissime che succedono quando si corre insieme
​La Stramilano è fatta! Qui ti racconto cosa ho imparato da questa avventura. Prendi spunto dalla nostra esperienza per...
Running
CONDIVIDI
10 cose sul running che ho capito allenandomi con la #CosmoRunCrew
​Correre non è solo un modo per tenerti in forma. Ecco 10 cose che ho scoperto allenandomi con la #CosmoRunCrew ​
The color run 2016
Running
CONDIVIDI
Hai voglia di colori, tropici, allegria, sport? The Color Run è la corsa che fa per te
​Torna la "fun run" più colorata del mondo. Il tour italiano 2016 della Color Run ti aspetta per correre con i tuoi amici i 5 km più...
reggiseno sportivo per il running
Running
CONDIVIDI
Evita l'effetto... "rimbalzo"! Ecco le dritte per scegliere il reggiseno sportivo più adatto a te
​​​Se sei una runner (ma anche se pratichi altri sport) conosci molto bene l'effetto "​rimbalzo"​ del seno dopo ogni falcata o...