Pancia gonfia e dura: le cause e le cure migliori

Scopri le cause della pancia gonfia e dura e i rimedi più efficaci per dirle addio

Più Popolare

Ti è mai capitato di avere la pancia gonfia e dura? Benvenuta nel club. Succede spesso, soprattutto in periodi di stress. La pancia gonfia e dura è un fenomeno piuttosto comune, ma comunque fastidioso e indice di un disagio anche livello dell'apparato digerente. Compare infatti spesso subito dopo mangiato, ma anche in concomitanza del ciclo mestruale, quando il nostro organismo è particolarmente sensibile e reattivo.

Advertisement - Continue Reading Below

Le cause principali della pancia gonfia sono l'alimentazione, insieme alla stanchezza e all'esaurimento fisico.

Pancia gonfia e dura rimedi

Nella maggior parte dei casi, puoi curare la pancia gonfia migliorando le abitudini alimentari, facendo attività fisica, rilassandoti.

L'alimentazione è cruciale per poter eliminare la pancia gonfia. Evita, o comunque limita, prodotti lievitati, cibi grassi e troppo elaborati, troppe fibre, verdure difficilmente digeribili dall'intestino (legumi, cavoli, verze, broccoli, ecc.), cibi con conservanti e additivi chimici (i cibi di produzione industriale), latte e latticini. Tutti questi prodotti possono essere mal tollerati da stomaco e intestino e provocare gonfiore di pancia.

Più Popolare

Puoi anche valutare da sola quali sono i cibi, tra questi, che ti gonfiano: annota su un diario cosa mangi e guarda la reazione del tuo organismo nelle 24 ore.

Ricorda anche di fare piccoli pasti leggeri e frequenti: due spuntini a metà mattina o a metà pomeriggio, per non abbuffarsi durante i pasti principali.

Per combattere la pancia gonfia e dura mangia in modo semplice: come riso, salmone e un po' di verdure

Per sgonfiare la pancia è utile poi fare movimento: camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta, sono tutte attività che ti faranno benissimo perché, oltre che benessere fisico, danno anche benessere psichico: allentando le tensioni, migliorando l'umore e stimolando il metabolismo e la digestione.

Se sei particolarmente stressata, pratica yoga che ti aiuterà a rilassare la mente e i muscoli influendo positivamente su tutti gli organi interni.

3 rimedi naturali per la pancia gonfia e dura

Bevi tutti i giorni tisane depuranti e sgonfianti, come quelle a base di finocchio e semi di finocchio: oltre ad essere buone, ti aiuteranno davvero a vedere risultati in pochi giorni.

Una tisana a base di anice è perfetta per aiutare la digestione e sgonfiare la pancia

Per aiutare la digestione, a fine pasto, è perfetta anche una tisana all'anice. Dopo pranzo e dopo cena.

Infine, Il carbone vegetale attivo è utile per combattere gonfiori addominali persistenti. Si compra in erboristeria o nei negozi di prodotti naturali sotto forma di capsule o di tavolette da assumere accompagnate da abbondante acqua.

un vaso di azalee il fiore che l'airc vende per la ricerca sul tumore al seno
Prevenzione
CONDIVIDI
L'Azalea della Ricerca per la Festa della mamma
Il 14 maggio nelle piazze italiane torna l'appuntamento dell'Airc con l'Azalea della Ricerca sul cancro, un regalo utile per la Festa della...
Prevenzione
CONDIVIDI
Sai riconoscere i segnali d'allarme del suicidio?
Il suicidio è la seconda causa di morte tra i giovani. È un tema difficile, di cui si parla troppo poco. Qui ti spieghiamo quali sono i...
Prevenzione
CONDIVIDI
9 cose che ti possono aiutare se soffri di acne rosacea
Temi di soffrire di acne rosacea? Ecco 9 cose che devi sapere
Prevenzione
CONDIVIDI
Corner sun: vieni a scoprirlo alla Cosmopolitan Run Beauty&Body
Ti aspettiamo il 13 maggio al Parco Sempione a Milano
brufoli sul mento cause e rimedi
Prevenzione
CONDIVIDI
Noooo, ancora brufoli
Eccoli comparire sul mento e sulla fronte. Colpa degli ormoni, ma puoi eliminarli con rimedi naturali efficaci senza rovinare la pelle
Labbra gonfie rimedi
Prevenzione
CONDIVIDI
Ops, mi sono svegliata con le labbra gonfie
Capita al mattino di ritrovarsi con le labbra gonfie e asimmetriche (aiuto). Scopri cause e rimedi più efficaci
Rimedi peli incarniti
Prevenzione
CONDIVIDI
Libera dai peli incarniti: tutto quello che devi sapere per prevenirli
Sono il tormentone del dopo ceretta. I peli incarniti compaiono soprattutto nella zona dell'inguine, scopri quali sono le cause e come si...
Prevenzione
CONDIVIDI
5 motivi per cui i problemi di digestione possono spiegare i chili di troppo
Ecco i disturbi digestivi che possono causare un aumento di peso
maschera viso
Prevenzione
CONDIVIDI
La maschera antiossidante per un viso fresco facile da fare a casa
Puoi preparare in casa, in modo semplice e con pochi ingredienti, un'ottima maschera antiossidante
Prevenzione
CONDIVIDI
L'ora legale fa sbarellare il tuo ritmo del sonno? Leggi qui come rimediare
Arriva l'ora legale: ti piace perché c'è tanta luce, ma il tuo sonno ne risente? Leggi le dritte per ritrovare il ritmo giusto