Ci sono cattive abitudini che ripeti quotidianamente e che ti fanno sembrare più vecchia subito. Ecco quali sono e come scardinarle senza fatica.
1. Spazzolare i capelli nel modo sbagliato. Non spazzolare i capelli quando sono eccessivamente bagnati, perché così i capelli si estendono e sono più inclini alla rottura. Inoltre, se sono aggrovigliati, non spazzolare dalle radici fino alla punta ma a tratti dal basso verso l'alto, districando via via piccole aree. In questo modo non si danneggia la cheratina.
2. Non struccarsi prima di andare a letto. Questo crea un terreno fertile per batteri e sporcizia, che possono causare danno ossidativo, invecchiamento della pelle e formazione delle rughe. Bastano un paio di minuti per togliere il make-up. L'ideale è usare l'olio di cocco che è anche nutriente e levigante.
3. Stare sotto la doccia troppo a lungo. Questo fa disidratare la pelle, soprattutto in inverno. Riduci i tempi della doccia e nutri il corpo con olio di cocco o una crema idratante naturale.
4. Indossare troppo trucco. A meno che non si tratti di Halloween, meno è meglio è. Ricorda: se non biologico, il make-up è ricco di sostanze dannose per la pelle che possono anche essere assorbite a livello sistemico (come parabeni e l'Sls) che sono tossici per il nostro organismo. Scegli anche prodotti senza siliconi e petrolati affinché la pelle possa respirare.
5. Strofinarsi gli occhi. È forte la tentazione di farlo soprattutto quando si è stanchi e si passano tante ore davanti al pc, ma questo danneggia la pelle delicata intorno a loro, promuovendo rughe e borse. Invece di strofinarli, utilizza le lacrime artificiali senza conservanti e spruzza sul viso acqua termale o distillati di fiori.
6. Bere poca acqua. La pelle idratata è la pelle più felice. Idratare dall'interno verso l'esterno, aggiungendo succo di limone all'acqua, vi darà un boost di vitamina C, che è anche un grande rinnovatore della pelle perché aiuta a formare il collagene.
7. Mangiare pochi grassi buoni. I grassi buoni come gli acidi grassi omega-3 dei semi di lino o del salmone, dell'olio di cocco e dell'avocado rendono la pelle più liscia e luminosa. Una dieta povera di grassi, al contrario, asciugherà la pelle rendendola più rugosa.
8. Non assumere collagene. Con l'età, la pelle perde collagene e, di conseguenza, inizia a cedere. Una dose quotidiana di brodo di osso o di polvere di collagene di alta qualità ridarà tono e vigore ai tessuti.
Serena Missori, medico chirurgo, specialista in Endocrinologia e malattie del ricambio, Medicina anti-aging, Cefalee, Nutrizione psico-biotipizzata, autrice, tra l'altro, di "Allenati, Mangia e Sorridi" (LSWR Edizioni, € 21,16)
