Abiti in una città o in una zona con alti livelli di inquinamento? Puoi combattere gli effetti dello smog grazie a 10 rimedi ayurvedici raccomandati dai medici indiani proprio per i loro effetti purificanti e protettivi. L'inquinamento, infatti, è un nemico invisibile che mette a rischio la tua salute, avvelenando l'aria che respiri con conseguenze per tutto l'organismo, dai polmoni alla pelle. E in India lo sanno bene, visto che Delhi è una delle città più inquinate del mondo. Ma niente paura: la medicina naturale ayurvedica propone alcuni antichi rimedi naturali che si sono rivelati efficaci contro lo smog anche in base a studi scientifici occidentali. Rimedi che trovi nei negozi ben forniti di alimenti naturali ed etnici (ma almeno un paio magari sono già nella tua cucina!). In attesa di vedere sempre più auto ibride e biciclette, e meno furgoni dispensatori di polveri sottili, dunque, ecco le 10 soluzioni naturali che ti difendono dalle polveri sottili.

1. Curcuma La sua azione antiossidante è molto nota e confermata ormai da diverse ricerche: aiuta a proteggere i polmoni dalle sostanze inquinanti. Se mischi un pizzico di curcuma in un cucchiaino di burro chiarificato (ghee) hai un ottimo rimedio per alleviare la tosse e gli attacchi d'asma.

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2. Jaggery È uno zucchero non raffinato ricavato dai fiori di una palma. Mescolato a succo di cipolla, è un ottimo espettorante e aiuta a calmare la tosse secca.

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3.Haritaki Preso la mattina al risveglio e la sera prima di andare a letto, l'haritaki o mandorla tropicale è ottimo per prevenire il catarro.

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4.Zenzero Mescolato con un pizzico di pepe nero e una manciata di tulsi, il basilico sacro indiano, è benefico per la cura dei disturbi respiratori.

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5. Olio di neem Qualche goccia di olio di neem da massaggiare sui polsi aiuta le difese immunitarie dell'epidermide e, di conseguenza, la protegge anche dallo smog. In India usano anche le foglie di neem per preparare tisane disintossicanti.

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6. Tulsi Tenere in casa una piantina di tulsi, il basilico sacro indiano, contribuisce a purificare l'aria dagli agenti inquinanti esterni e indoor.

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7.Triphala È uno dei più noti rimedi ayurvedici, disponibile anche in Italia; mescolato a un cucchiaino di miele rafforza le difese naturali e ripristina l'equilibrio.

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8. Succo di melograno È molto conosciuto per le sue proprietà purificanti del sangue ed è un ottimo cardio protettore.

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9. Pippali Questa supererba indiana in polvere purifica i polmoni e libera la respirazione. Basta aggiungere un pizzico di pippali a un cucchiaino di miele o a una tazza di acqua bollente; i medici indiani consigliano di consumare questo rimedio al massimo per 7 giorni.

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10. Yoga del respiro Anche avere un perfetto equilibrio tra mente e corpo è importante per contrastare l'inquinamento. 15-30 min di Yoga del respiro (Pranayama) ti aiuta a potenziare le difese immunitarie. Infine, un massaggio con olio di mandorla permette al corpo di liberarsi dalle tossine accumulate.

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