Proteggi il seno mentre ti alleni

Una cosa è certa: fare jogging è un'efficace arma di prevenzione contro molte malattie (compreso il tumore al seno). Ma c'è il rovescio della medaglia. E riguarda proprio le tette: se mentre corri non le contieni, sballonzolano allegramente su e giù… Ecco come proteggere il seno mentre fai fitness.

Cosa succede al tuo seno quando corri. Alcuni ricercatori dell'Università di Portsmouth hanno studiato il movimento in 3D delle mammelle durante la corsa e hanno osservato che ogni seno compie spostamenti in media di 9 cm ad ogni passo compiuto e che per ogni chilometro e mezzo rimbalza per circa 135 metri. Di questo problema, ne sanno qualcosa le taglie abbondanti che, non solo durante lo sport, ma anche durante il sonno, cercano in tutti i modi di contenerle e "sistemarle". Soprattutto per non sentire dolore. Infatti, questi movimenti possono provocare stiramenti, danni antiestetici e un cambiamento della forma come conseguenza dello stress cui sono sottoposti la pelle di rivestimento e i tessuti connettivi.

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La soluzione. Per lo sport, basta può essere sufficiente un reggiseno classico: riduce i rischi del 38 %. Con un reggiseno di tipo sportivo, invece, si riducono i rischi addirittura del 78 %. Questi bra sono conosciuti sotto la sigla "shock absorber" e ne esistono di diverso tipo. Sono perfetti per ridurre anche il minimo rimbalzo.

E la notte? Secondo gli esperti, però, esiste un modo migliore di dormire e di contenere il seno. Basta mettersi su un fianco (cercando di rimanerci il più a lungo possibile!). E se hai una coppa abbondante, metti un reggiseno comodo e morbido, in tessuto naturale, oppure un cuscino sotto il seno per sostenerlo e non abbandonarlo con tutto il suo peso. Eh sì… perché le tette hanno anche il loro peso: secondo recenti studi, una coppa A contiene in media 238 ml di grasso, una B 385 ml, la C 621 ml, la D ben 800 ml.

Fai attenzione nella scelta. Prova diversi modelli. Verifica che il reggiseno sostenga bene tutto il peso del seno e non ti dia fastidio. Scegli quello più adatto per tutte le tue attività: pare che nel mondo ce ne siano in commercio più di 4 milioni, tutti diversi. E cercando bene dovresti trovare anche quello perfetto per te, no?

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