Aumenta al massimo le tue energie
Ti senti a terra? Segui i nostri consigli per ritrovare tutta la tua vitalità e aumentare al massimo le tue energie
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Fai due colazioni
La prima appena ti alzi (quella più ricca e completa), la seconda a metà mattina. Scegli una mela: contiene pectina che aiuta ad attivare i tuoi ormoni della vitalità. Tagliala a fettine e spolverala di cannella: questo ti aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e a restare concentrata.
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Stai seduta a schiena dritta
È dimostrato dagli esperti: mantenere lo sguardo verso l'alto, le spalle e la schiena dritte apre anche la tua mente e ti permette di incamerare e aumentare le energie. Un trucco per non abbassare lo sguardoe mantenere la postura corretta? Appendi le foto della tua star preferita dietro al tuo pc, al di sopra dell'altezza occhi: guarderai sempre lì.
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Canta al volante
Usi l'auto, la bici o il motorino per andare al lavoro? Intona la tua canzone preferita e alza il volume della voce: cantare raddoppia le energie rispetto al semplice ascolto, secondo uno studio del Journal of Music Therapy. Usi i mezzi pubblici? Sfogati nel tratto di strada che percorri a piedi dalla fermata all'ufficio. Vedrai che grinta!
Jessica Migala is a health writer specializing in general wellness, fitness, nutrition, and skincare, with work published in Women’s Health, Glamour, Health, Men’s Health, and more. She is based in the Chicago suburbs and is a mom to two little boys and rambunctious rescue pup.
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