Kayla Itsines chi è la personal trainer del Bikini body guide

Ecco chi è Kayla Itsines la personal trainer che con il suo programma di allenamento Body bikini guide ha rivoluzionato il fitness

Più Popolare

Kayla Itsines è nata il 21 maggio del 1991 in Australia, è un'importantissima personal trainer di fama mondiale. La sua fama è diventata enorme anche grazie a Internet e ai suoi ebooks sul fitness. La bella Kayla è divenuta in breve tempo una delle esperte di fitness più autorevoli di tutto il mondo grazie al suo programma BBG, una speciale dieta capace di cambiare radicalmente il proprio fisico in tre mesi: tanto che nel marzo 2016 il Time l'ha inserita nella lista delle trenta persone più influenti di internet: d'altro canto a Ottobre 2016 il suo account Facebook poteva contare oltre 8 milioni di follower, mentre il suo account Instagram oggi ne conta oltre 7. Si stima che il suo patrimonio si aggiri intorno ai 46 milioni di dollari. Niente male eh?

Advertisement - Continue Reading Below

Più Popolare

Gli inizi della sua carriera - Kayla Itsines muove i suoi primi passi all'interno dello sport giocando a basket: purtroppo però all'età di 15 anni scopre di avere dei problemi di salute che non le permetteranno di poter continuare la sua carriera da cestista a livello agonistico. Propria questa frustrazione ha portato la bella Kayla Itsines a studiare lo sport dal lato teorico, fino alla produzione del programma BBG, l'acronimo di Bikini Body Guide, ovvero la dieta capace di far superare la prova costume a qualsiasi donna in appena tre mesi. D'altronde sono sempre di più le testimonianze di tante ragazze che pubblicano su internet le fotografie del proprio corpo prima e dopo la dieta ringraziando pubblicamente Kayla Itsines per aver inventato un programma così efficace: pance piatte, glutei sodi, cellulite in calo e braccia sempre toniche sono i punti cardine della filosofia della Bikini Body Guide.

You don't have to be great to start..... but you do have to start to be great 💛 www.kaylaitsines.com/app

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on

Advertisement - Continue Reading Below

Kayla Itsines e il programma - alimentazione e allenamento sono queste le parole cardine della dieta BBG di Kayla Itsines. Andiamo a vedere come si compone precisamente questo programma. Kayla Itsines è alta 1,64 centimenti e pesa 52 chilogrammi e fa girare la testa a uomini e donne grazie al suo fisico scultoreo: addominali scolpiti, fisico slanciatissimo e un'armonia delle forme e un'esplosività dei muscoli da fare invidia. Il programma BBG è un mix di esercizi metabolici da praticare mezz'ora al giorno tre volte a settimana; cardio a bassa intensità per dimagrire, ma non più di 30-40 minuti al giorno; una dieta con una vasta serie di ricette squisite e al contempo che consentono di dimagrire dopo soli pochi giorni; e una App chiamata Sweat with Kayla che misura il consumo calorico, le pulsazioni cardiache e che dà in tempo reale tutti i consigli di cui si ha bisogno, caso per caso, giorno per giorno. Kayla Itsines ha creato un programma fitness per donna che sta facendo rapidamente proseliti in tutto il pianeta. Una guida di tre mesi che punta a cambiare non solo il regime alimentare e di fitness della donna, ma di catapultare i seguaci in uno stile di vita completamente nuovo: una sorta di trasformazione filosofica, in cui si vivrà soltanto per stare bene con se stesse, rispettando il proprio corpo come un tempio.

E questo radicale cambiamento si sta espandendo a vista d'occhio dal momento che prima negli Stati Uniti e adesso anche in Europa sono sempre più le persone che dopo appena tre mesi di BBG hanno totalmente cambiato la propria idea di vita. Il programma è però rivolto a donne che già praticano almeno un po' di sport: per le ragazze che partono da zero, sarà necessario un piccolo periodo di pre-allenamento.

A soli 26 anni è stata tra le trenta persone più influenti del web. Cosa c'è da aggiungere? Kayla Itsines ha inventato non solo un nuovo tipo di dieta e di programma di fitness, ma una filosofia di vita vera e propria, apprezzata e sposata da milioni di donne in tutti il mondo. E l'impressione è che la sua fama sia destinata a crescere ancora.

cavitazione estetica contro cellulite
Prevenzione
CONDIVIDI
Hai sentito parlare di cavitazione estetica? Ecco cos'è
Scopri cos'è, come funziona e quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questo trattamento contro la cellulite
ritenzione idrica cause e rimedi
Prevenzione
CONDIVIDI
Sai davvero cos'è la ritenzione idrica? Scopri tutti i rimedi più efficaci
Soffri di ritenzione idrica? Scopri quali sono le cause e i rimedi per sgonfiarti in maniera naturale
pancia piatta subito
Diete
CONDIVIDI
Pancia piatta in una settimana? Ce la puoi fare! Con un mix di dieta e fitness
Sai già che questo week end vai al mare e sogni una pancia piatta in una settimana. Ecco come fare!
La fitness routine di Gigi Hadid angelo di Victoria's Secret
Fitness
CONDIVIDI
Scopri gli sport amati da Gigi Hadid per essere così 🔝
Madre natura ha fatto un buon lavoro, ma è la sua fitness routine a premiare Gigi
malattie sessualmente trasmissibili
Fitness
CONDIVIDI
7 (utili) consigli per evitare le malattie sessualmente trasmissibili
Dal preservativo alla biancheria intima, sette consigli della ginecologa per un'estate di sesso senza rischi
Fitness
CONDIVIDI
Ma è vero che con l'acido lattico non mi posso allenare?
I falsi miti del fitness spiegati da Fabio Inka, che ha messo a punto il metodo di allenamento Impacto Training
Dieta dimagrante veloce
Benessere e salute
CONDIVIDI
3 diete velocissime per dimagrire in una settimana
Scopri qui 3 diete veloci ed efficaci, per dimagrire e perdere peso in pochi giorni
app per rimetterti in forma
Benessere e salute
CONDIVIDI
10 app divertenti (e super furbe) per stare in forma
Perché ci vuole davvero poco per prenderti cura di te e del tuo benessere!
esercizi addominali con hula hoop per pancia piatta e glutei
Fitness
CONDIVIDI
Addominali da urlo? Con l'hula hoop ti alleni e ti diverti
Pancia piatta e fianchi snelli, gli esercizi addominali con l'hula hoop sono divertenti ma anche efficaci
Fitness
CONDIVIDI
Quando fare l'allenamento ad alta intensità? Te lo spiega il trainer Fabio Inka
Vuoi allenarti in maniera completa senza farti male e soprattutto raggiungendo ottimi risultati? Leggi le dritte di Fabio Inka, che ha...