Ti meriti 20 minuti di sonno in più. Lo dice la scienza

Il cervello femminile lavora molto di più in modalità multitasking rispetto a quello di un uomo. Ergo: hai bisogno di più riposo

Più Popolare

Da oggi sei autorizzata a dormire 20 minuti in più del tuo uomo. Te lo dice la scienza. Secondo uno studio della Loughborough University, nel Regno Unito, il cervello della donna è sottoposto a moltissimi stimoli perché lavora in multitasking.

Pensare a più cose contemporaneamente e farle comporta un dispendio di energie altissimo e di solito questo tipo di attività viene svolto più spesso dalle donne rispetto agli uomini. Inoltre, l'autore dello studio, il professor Jim Horne direttore del Centro di ricerca sul sonno della Loughborough University, sottolinea che il cervello della donna lavora in modo più complesso rispetto a quello degli uomini. Per questo anche se un adulto ha bisogno in media dalle 6 alle 8 ore di sonno per riposarsi, a una donna vanno aggiunti alcuni minuti più. 

Advertisement - Continue Reading Below

Il motivo per cui il sonno è così importante è perché la sua funzione è quella di rigenerare il cervello e "pulirlo" dalle scorie e dalle informazioni inutili che apprendiamo durante il giorno. La sua funzione è simile a quella di uno spazzino che libera spazio nel cervello. E quei 20 minuti in più sono fondamentali per la tua salute. 

I rischi per chi dorme meno di quanto ne avrebbe bisogno non sono pochi: aumentano ansie e stress insieme ai chili di troppo, e inoltre crescono anche i problemi cardiovascolari.

Più Popolare

La soluzione? Farti svegliare più tardi dal tuo gatto.  

GIF
dormire donne più degli uomini
Related Article
Fitness
CONDIVIDI
I falsi miti del training svelati da Fabio Inka
Vuoi allenarti in maniera completa senza farti male e soprattutto raggiungendo ottimi risultati? Leggi le dritte di Fabio Inka, che ha...
Homer Simpson  fame
Diete
CONDIVIDI
5 segni che la tua è davvero fame
Perché lo sai che l'impulso verso il barattolo di Nutella NON è fame, vero?
Diete
CONDIVIDI
La ricetta fai da te del kombucha, il tè che sgonfia
Già provato il kombucha?
cane gatto riducono stress scienza
Benessere e salute
CONDIVIDI
I cani e i gatti? Riducono il tuo stress ogni giorno. Lo dice la scienza
Ti basta solo guardarli negli occhi per stare meglio
calorie e proprietà nutritive carote
Diete
CONDIVIDI
È il momento di mangiare le carote! Scopri perché ti fanno bene
Poche calorie e tantissime proprietà. Fa bene alla pelle, attenua il senso di fame... Scopri tutto qui
Running
CONDIVIDI
Cosmo Run 2017: guarda tutto quello che è successo alla prima edizione a Milano
Un'intera giornata all'insegna di beauty, fitness e divertimento, tra beauty influencer, scrittrici speciali, professioniste digital e...
errori che rovinano il tuo allenamento
Fitness
CONDIVIDI
6 errori fitness che rovinano il tuo allenamento
Se fatichi a raggiungere i tuoi obiettivi, potrebbe essere anche colpa di di questi errori
birra dolore scienza
Benessere e salute
CONDIVIDI
Secondo la scienza la birra ti aiuta contro il dolore, ma c'è un problema
Gli studiosi sostengono che la birra, e l'alcol in generale, sia un analgesico naturale, ma c'è anche una controindicazione
Asia Argento nel film La Sindrome di Stendhal
Benessere e salute
CONDIVIDI
Perché l'arte crea turbamento? Ecco cos'è la Sindrome di Stendhal
La Sindrome di Stendhal, conosciuta anche come sindrome di Firenze, colpisce quelle persone che subiscono la suggestione dell'arte
Benessere e salute
CONDIVIDI
Il mio diario di allenamento per la Cosmo Beauty Run
Ebbene sì, sono passate cinque settimane da quando ho iniziato ad allenarmi per la Cosmo Beauty & Body Run ed è arrivato il momento di...