Hai mai pensato di allenarti, tonificare i muscoli e le articolazioni, migliorare l'equilibrio e la postura, saltellando - e quindi ridendo, sì, perché non puoi non ridere - su un trampolino?
No? Ci credo. Non è una cosa così scontata.
Eppure, io l'ho fatto. Ho provato una lezione di Bellicon, il mini trapolino approvato dalla NASA, che fa bene sia al fisico sia al morale. L'occasione è arrivata con un invito alla prova ricevuto da MoveOn Performing Arts Academy di Milano.
Mi informo un po' e capisco che l'allenamento sarà fatto su speciali mini trampolini rotondi dove si eseguono esercizi saltellando e rimbalzando: questo aiuta a bruciare calorie, rimodellare la silhouette, lavorare sulla resistenza, perdere peso, rafforzare il sistema immunitario. "Divertente e (faticoso)", penso.
Arrivo all'appuntamento curiosa e gasatissima. Appena vedo il trampolino, mi sento in un parco giochi per bambini: adrenalina mista a un po' di follia circolano nelle mie vene. La mia trainer è Karen Nicole Stange, che ti mette di buon umore appena ti guarda con i suoi occhi vispi. Mi rincuoro, anche se penso subito che "bella tosta lo è.... aiuto.... mi farà morire...."
Salgo e mi accorgo subito che su quel tessuto elastico non è così immediato mantenere l'equilibrio, ma è proprio lì il bello: appena inizi a saltare, inizi a ridere.
Salti, rimbalzi, ondeggi, fluttui, a ritmo di musica e di tempo: Karen Nicole Stange non mi dà tregua, ma il suo sorriso e contagioso, e rido anche io.
40 minuti passano talmente veloci che quando Karen dice che la lezione è finita mi sembra di essere su Candid camera: non ci credo, è uno scherzo. Eppure... un po' di stretching e doccia.
Solo dopo un paio d'ore sento tutto il lavoro che i miei muscoli hanno fatto: non se ne salva uno. Li sento tutti più tonici e un po' doloranti: che bello, penso, finalmente ho messo in moto tutto l'organismo.
Leggendo del materiale informativo, scopro poi che secondo studi approfonditi e test, con questo tipo di lezione in effetti si allena ogni singolo muscolo dei 638 complessivi, senza sovraffaticare le articolazioni. Saltare sul tappeto elastico è addirittura due volte più efficace per il miglioramento dell'attività aerobica e il 50% più efficiente per la combustione dei grassi.
Che dire... io continuo ad allenarmi così :-)
E se vuoi provare anche tu, puoi farlo gratuitamente sabato 11 febbraio 2017, dalle 10.30 alle 12.30, presso MoveOn in Via Watt, 27 - Milano. Per info e prenotazioni: 02.36752323.
