Headstand: la posizione yoga più social di sempre

Ci sono un sacco di buoni motivi per iniziare a fare yoga (anche scegliere la posizione giusta per il tuo segno zodiacale). Aiuta a combattere lo stress, insegna a respirare, tonifica il corpo e allunga i muscoli.

Ma arrivare a fare l'headstand (o Sîrsâsana, letteralmente "posizione sulla testa") è tutta un'altra cosa. Ci vogliono pratica ed esercizio per riuscire a eseguire questa posizione e molti yogi sconsigliano di imparare appoggiandosi al muro, perché potrebbe "ingannare" il tuo equilibrio. Al contrario fai pratica, allenandoti su alcune âsana propedeutiche all'headstand, come ad esempio la chaturanga dandasana (la posizione del bastone a terra), che rafforza la parte superiore del corpo.

I benefici dell'headstand sono numerosi. Innanzitutto rinforza i muscoli di tutta la parte superiore del tronco, dalle spalle alle braccia, passando per i trapezi e i dorsali.
Ma gli yogi sostengono anche che aiuti la circolazione, decongestioni gli organi interni e i genitali (sgravandoli del loro carico) e soprattutto faccia arrivare molto sangue al cervello.

Ma noi abbiamo anche notato che l'headstand è probabilmente l'âsana più social di tutte e non stupisce il perché! Le foto dei Sîrsâsana sono una più spettacolare dell'altra ed è impossibile non mettere un cuoricino.