Regolare, ma non tutti i giorni, così l'esercizio fisico ti rende più positiva

Sì, sentirai i benefici della tua lezione di spinning anche domani!

L'attività fisica fa bene. Lo sappiamo.

Libera endorfine che ti rendono immediatamente più felice. Sappiamo anche questo (dopo una lezione in palestra ci sentiamo potenti e strafighe, yeah!).

Ma uno studio pubblicato su Personality & Individuality Differences ci dice qualcosa in più, che ancora non sapevamo e che (forse) può motivarci a non spaparanzarci sul divano dopo una giornata pesante...

Ebbene, sembra che l'attività fisica riesca a produrre un'ondata di positività che dura anche il giorno seguente, ma soprattutto coinvolge anche le nostre relazioni sociali, producendo una vera e propria cascata di eventi positivi (acido lattico a parte).

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Per svolgere lo studio, i ricercatori hanno chiesto a 179 persone di compilare per tre settimane un diario quotidiano rispondendo alle domande di un questionario. I risultati sono stati analizzati attraverso schemi di analisi a più livelli e hanno mostrato che l'esercizio quotidiano portava a una serie di eventi positivi il giorno stesso. Ma lo studio ha anche dimostrato che l'esercizio crea una positività a cascata che si protrae anche il giorno successivo, soprattutto dal punto di vista delle interazioni sociali.

Beh, un motivo in più per scrollarci di dosso la pigrizia e lanciarci in un sano allenamento (qualunque esso sia!).

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