Il personal trainer e body mental coach Gennaro Setola, assieme a Rosy Inzaghi, ti mostra come lavorare sugli addominali con l'aiuto del Flyboard, un attrezzo che puoi avere in casa o trovare anche in palestra.
Il Flyboard è uno strumento che può essere utilizzato sia dalla parte concava che da quella convessa e la sua curva è studiata fisiologicamente per rispettare le tue strutture anatomiche e lavorare in massima sicurezza.
Sei pronta a irrobustire i tuoi addominali e divertirti? Segui le sue istruzioni.
Esercizio 1. Gli addominali in appoggio al Flyboard
Con la schiena che aderisce al Flyboard in posizone convessa, sali e scendi con il busto mantenendo le mani dietro la nuca.
Esercizio 2. Le oscillazioni con il Flyboard
Metti il Flyboard in posizione concava. Da seduta posiziona le gambe e i piedi all'esterno del Flyboard e afferra l'estremità opposta con le mani. Appoggia, poi, tutta la zona lombare sul piano del Flyboard. Oscilla in avanti e indietro per far lavorare tutta la parete addominale. Quando hai preso confidenza, prova a velocizzare l'esercizio come il personal trainer ti mostra nel video tutorial.
