Video tutorial: 2 esercizi per gli addominali con il Flyboard

Il personal trainer​ ti mostra degli esercizi per irrobustire gli addominali con il Flyboard. Segui le sue istruzioni passo passo con il nostro video tutorial

Il personal trainer e body mental coach Gennaro Setola, assieme a Rosy Inzaghi, ti mostra come lavorare sugli addominali con l'aiuto del Flyboard, un attrezzo che puoi avere in casa o trovare anche in palestra. 

Il Flyboard è uno strumento che può essere utilizzato sia dalla parte concava che da quella convessa e la sua curva è studiata fisiologicamente per rispettare le tue strutture anatomiche e lavorare in massima sicurezza.

Advertisement - Continue Reading Below

Sei pronta a irrobustire i tuoi addominali e divertirti? Segui le sue istruzioni.

Esercizio 1. Gli addominali in appoggio al Flyboard

Con la schiena che aderisce al Flyboard in posizone convessa, sali e scendi con il busto mantenendo le mani dietro la nuca. 

Esercizio 2. Le oscillazioni con il Flyboard

Metti il Flyboard in posizione concava. Da seduta posiziona le gambe e i piedi all'esterno del Flyboard e afferra l'estremità opposta con le mani. Appoggia, poi, tutta la zona lombare sul piano del Flyboard. Oscilla in avanti e indietro per far lavorare tutta la parete addominale. Quando hai preso confidenza, prova a velocizzare l'esercizio come il personal trainer ti mostra nel video tutorial.

Guarda anche gli altri video!

Fitness
CONDIVIDI
5 sorprendenti motivi per cui la tua pancia non sparisce
Attenta al numero 2: fare le ore piccole non è sempre una buona idea
Fitness
CONDIVIDI
Dolori muscolari dopo l'allenamento? 8 trucchi per evitarli
I dolori muscolari sono davvero un problema, ma qui trovi le soluzione facili e veloci
Fitness
CONDIVIDI
Tonifica i glutei e divertiti saltando la corda
Segui questo allenamento con la corda per tonificare gambe e glutei e divertirti anche a casa
esercizi per la pancia piatta
Fitness
CONDIVIDI
6 esercizi molto efficaci per ritrovare la pancia piatta
Ecco 6 esercizi particolarmente efficaci per ritrovare la pancia piatta
cosa mangiare prima e dopo allenamento
Fitness
CONDIVIDI
13 cose che devi mangiare prima e dopo un allenamento
Ecco gli snack sani che ti aiutano a placare la fame prima di andare in palestra, e quelli invece adatti a recuperare energie dopo...
Allenamento con trampolino e salto
Fitness
CONDIVIDI
Ho provato il Bellicon, il mini trapolino approvato dalla NASA
Ecco come è andata!
Fitness
CONDIVIDI
13 modi di mantenere i buoni propositi per l'anno nuovo
Le frasi mantra dei trainer ti aiutano a non mollare i buoni propositi dell'anno nuovo
Fitness
CONDIVIDI
Hai un corpo tonico se fai fitwalking con la tecnica giusta
Nel fitwalking l'appoggio del piede è fondamentale, così la camminata diventa sportiva e tu sei tonica
Fitness
CONDIVIDI
3 esercizi facili da fare a casa per tonificare le braccia
E senza troppa fatica!
Fitness
CONDIVIDI
6 esercizi per rassodare le cosce ispirati alle posizioni yoga
Preparati a sfoggiare gonne corte e bikini con questi esercizi per rassodare le cosce, ispirati alle posizioni delle yoga