Video tutorial: 2 esercizi per gli addominali con il Flyboard

Il personal trainer​ ti mostra degli esercizi per irrobustire gli addominali con il Flyboard. Segui le sue istruzioni passo passo con il nostro video tutorial

Il personal trainer e body mental coach Gennaro Setola, assieme a Rosy Inzaghi, ti mostra come lavorare sugli addominali con l'aiuto del Flyboard, un attrezzo che puoi avere in casa o trovare anche in palestra. 

Il Flyboard è uno strumento che può essere utilizzato sia dalla parte concava che da quella convessa e la sua curva è studiata fisiologicamente per rispettare le tue strutture anatomiche e lavorare in massima sicurezza.

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Sei pronta a irrobustire i tuoi addominali e divertirti? Segui le sue istruzioni.

Esercizio 1. Gli addominali in appoggio al Flyboard

Con la schiena che aderisce al Flyboard in posizone convessa, sali e scendi con il busto mantenendo le mani dietro la nuca. 

Esercizio 2. Le oscillazioni con il Flyboard

Metti il Flyboard in posizione concava. Da seduta posiziona le gambe e i piedi all'esterno del Flyboard e afferra l'estremità opposta con le mani. Appoggia, poi, tutta la zona lombare sul piano del Flyboard. Oscilla in avanti e indietro per far lavorare tutta la parete addominale. Quando hai preso confidenza, prova a velocizzare l'esercizio come il personal trainer ti mostra nel video tutorial.

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