Guarda la pancia piatta di 17 celeb. Come fanno ad averla così perfetta?

In bikini hanno una pancia piatta stratosferica. In palestra idem. Ritoccate? Forse, ma non sempre. Molte di queste celeb lavorano davvero sodo, anche tutti i giorni, per ottenere addominali così perfetti

La pancia piatta, il punto vita e i muscoli definiti sono il risultato di diete corrette (non da fame) e di sport che lavorano proprio in quella zona. Il famoso "core": i muscoli che circondano l'addome. Vuoi averlo anche tu così? Copia da loro

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Ashley Greene

Da sempre legatissima al fratello Joe, è cresciuta da vero maschiaccio nelle strade sterrate di Jacksonville, Florida. Era sempre in giro ad arrampicarsi sugli alberi e a girare in campagna all'aria aperta. Sempre insieme, hanno inziato un corso di arti marziali. Finito? Noooo... Ashley non si è più fermata: ha studiato danza, ha frequentato corsi di immersione, nuoto, pallavolo. Le ha veramente provate tutte. Il segreto della sua pancia piatta perfetta? Da piccola guardava solo un'ora di tv al giorno e oggi si allena con gli interval training. Ma dice di cambiare spesso, altrimenti si annoia. In questa foto, prova qualche acrobazia circense. Tosta la ragazza!

@ashleygreene

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Bar Refaeli

È una delle donne più belle del mondo, fisico perfetto, viso incantevole, grazia innata... pancia piatta, addominali bassi perfetti e definiti. Il suo segreto? Mangia di tutto (così dice, e noi le crediamo) e si allena tutti i giorni con il TRX (il workout in sospensione), il Krav Maga (un'arte marziale israeliana ad alta intensità), l'equitazione (perfetta per la postura e il core), il running e la bicicletta. Sì la bici! Lei pedala anche per ore in giro per New York. Ecco perché ha un girovita così asciutto e modellato.

@barrefaeli

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Demi Lovato

Demi ha sempre avuto un rapporto difficile con il suo aspetto fisico e con il cibo.

È passata attraverso diverse fasi: rotondetta, magra, di nuovo sovrappeso... Ma alla fine sembra avere accettato le sue forme e le sue imperfezioni. E in ogni caso, anche con qualche chilo in più (che le sta meravigliosamente) ha una super pancia piatta. Come fa? Corsa, bici, boxe e yoga (come in questa foto. Che splendido ponte!). Il suo allenatore Joey Rubino è molto fiero di lei. E anche noi.

@ddlovato

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Ellie Goulding

Una vera forza della natura. Da quando Ellie ha scoperto lo sport non è più la stessa. O almeno, così ha dichiarato recentemente al Daily Mail. Da ragazza timida, insicura e con poca autostima ha scoperto che allenandosi può diventare una leonessa e conquistare il mondo. E avere anche un fisico super... il running, la boxe e il Barry's Bootcamp (l'allenamento di un ora che alterna diverse discipline, molto amato dalle star) le hanno modellato il fisico e cambiato il carattere. E, a quanto pare, anche gli addominali. Il selfie in bagno parla chiaro!

@elliegoulding

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Federica Pellegrini

Tanti sacrifici, un carattere forte, determinazione, costanza, disciplina. Ecco la ricetta di federica Pellegrini per avere la pancia piatta e gli addominali perfetti. Fede si allena in media 5 ore al giorno in vasca, dal lunedì al sabato. Nei giorni dispari si allena anche in palestra. I risultati? Un fisico pazzesco, tante medaglie e un fidanzato bello da morire al suo fianco.

@kikkafede88

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Gigi Hadid

Morbida nei punti giusti, iperfemminile e scolpita dove serve. Sulla pancia per esempio. Il segreto di Gigi Hadid è la boxe, che pratica in una famosa palestra di New York. Questo sport è perfetto per definire e rassodare gambe, addominali e braccia. Poi, altra sua grande passione è l'equitazione, che pratica sin da piccola.

@gigihadid

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Hailey Baldwin

Nipote dell'attore Alec Baldwin, cugina di Ireland Baldwin, supermodella nonché (ma sono solo "rumors") nuova fiamma di Justin Bieber, Hailey sfoggia sempre un fisico top. Merito della disciplina che ha avuto da bambina (ha studiato tanti anni danza classica che le ha trasmesso disciplina e concentrazione), della palestra e del running. Anche se si allena senza troppa convinzione. Pancia piatta? No, piattissima.

@haileybaldwin

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Karlie Kloss

Il Pilates è la grande passione di Karlie Kloss. Una disciplina che tonifica tutto il corpo e in particolare il "core", la fascia muscolare intorno all'addome. Il Pilates migliora anche la postura. Ecco perché è l'attività preferita dalla modella.

@karliekloss

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Kendall Jenner

Non l'abbiamo mai vista fare yoga, pilates, boxe... E allora come fa Kendall ad avere un vitino così? Tutto merito del running! La modella del momento ha dichiarato di amare questo sport e di andare a correre appena ha un momento libero. Il running tonifica gli addominali? Ebbene sì. La schiena sostiene il peso del corpo e controbilancia l'impatto a terra. Quindi in muscoli addominali devono essere sufficientemente forti e tonici per permettere alla schiena di fare al meglio il suo lavoro. Ma per avere la pancia piatta devi correre per almeno 30 minuti.

@kendalljenner

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Khloé Kardashian

Sport? Ritocchino? Aiutino? Difficile dirlo. Sicuramente Khloé Kardashian ha lavorato duramente per perdere i 25 presi in gravidanza grazie all'aiuto del personal trainer Gunnar Peterson che l'ha ammazzata di squat, pesil, plank, boxe, allenamenti cardio... E i risultati si vedono. Ora è una vera fitness addicted.

@khloekardashian

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